2021 İçin Kişisel Hedefler Nasıl Belirlenir

Çoğumuz kariyerlerimiz için hedefler belirlemeye alışkın olsak da – ister yükselme, ister terfi, isterse merdivende yükselen başka bir adım – genellikle Kişisel gelişime o kadar ağırlık vermiyor. Bu bir hatadır, çünkü hayatımızın diğer alanlarında motive olmamızı ve ilham almamızı sağlamanın en etkili yolu bardağımızı doldurmaktır.

Çoğu zaman, istekli ve hırslı profesyoneller, kendilerini gerçekten neyin motive ettiğini, onları neşeyle hissettiğini ve ruhlarını beslediğini keşfetmek için zaman ayırmadan yolda kalmaya odaklanır. 2021 kaosun ardından cesurca bilinmeyene girmeye hazırlanırken 2020’de , benzersiz hedefleriniz hakkında eleştirel düşünmek için zaman ayırmayı düşünün.

Sertifikalı yaşam koçu ve Truthmap , Holly Nelson, kişisel hedeflerimizin, mutluluğumuza, sağlığımıza, bağlantımıza ve zindeliğimize yol açan, yaşamda uygulamaya koyduğumuz niyetler olması gerektiğini söylüyor. Burada, bu çok önemli dönüm noktalarının nasıl belirleneceğine dair bir rehber:

Değer verdiğiniz bir şeyi seçin.

Elbette, üç dil konuşma fikri çekici ve heyecan verici olabilir, ancak bu beceriyi elde etmek için gereken işi düşündüğünüzde, size nasıl hissettiriyor? Tanım gereği kişisel bir hedef iyi, kişisel ve anlamlı olduğu için, sizin değer sisteminizle rezonansa girmelidir. Stres yönetimi ve öz bakım koçu olarak Allison L. Richard açıklıyor, bizi birey yapan şey bizim için neyin önemli olduğunu ve neyi kutsal saydığımızı seçebilmemizdir. Belirleyici bir kişisel hedefi keşfetmek için, empati ve nezaketten sebat etmeye kadar en önemli beş değerinizi listelemenizi önerir. Ardından, kişisel hedefleriniz için beyin fırtınası yaparken, çok olmasa da değerlerinden en az biriyle uyumlu olduklarından emin olun.

“Bir hedef ne kadar çok değer içeriyorsa, o hedefe doğru adımlar atmaya devam etmek için o kadar içsel motivasyonunuz olacaktır. Bu içsel motivasyon, enerjinizin, gücünüzün veya disiplinin daha düşük olabileceği daha zor anlardan geçmenize yardımcı olacağı için hedefinize başarılı bir şekilde ulaşmanın anahtarıdır “diye açıklıyor.

Esneklik sağlayan bir şey seçin.

2020 bunu henüz kafanıza sokmadıysa, işte size bir hatırlatma: Geleceği tahmin edemeyiz. Ancak esnekliğe izin veren kişisel hedefler seçerek kendimizi eğri toplarla başa çıkacak şekilde donatabiliriz. Örneğin, belki bir farkındalık alışkanlığı oluşturmak ve 10 dakika boyunca her gün meditasyon yapmaya karar vermek istiyorsunuz ve hedefiniz 2021’in sonunda bir saate kadar çıkmaktır. İyi niyetli olsanız da, kesinlikle özleyeceksiniz. birkaç gün ve bu tamam olmalı. Ya da Şubat ayına gelseniz de bir uygulamanın sizin için yaptığını dinlemekten hoşlanmıyorsunuz. Tamam, diye hatırlatıyor Nelson.

“Buna göre planlama yapın, hedefleriniz için strateji oluşturun, ancak evrenin size karşı kayıtsız olduğunu fark edin: size ne vereceğiniistiyorum ”diye devam ediyor. “Geçmişte, planıma sadık kalmaya çalışırdım ve sonra işler birikirdi. Hedefime aşırı odaklanmış olurdum ama önceliğimi esnek olmaya kaydırmaya başladığımda, işlerin yoldan çıkacağı günlere dönebildim. Pistlerden indiğinizde ne kadar çok şey yapabileceğinize şaşıracaksınız. “

Sizi neşelendirecek bir şey seçin.

Bu durumda size neyin neşe getirdiğini düşünürken Richard, ego tatminden ya da anlık tatminden gelen neşeden bahsetmiyoruz, diyor. Nasıl olur? Bu şeyler o anda hissedilir, ancak hızla kaybolur, hatta daha sonra tükenmiş hissetmenize neden olur. Bunun yerine, Richard, kişisel 2021 hedefleriniz için şu anda ve sonrasında iyi hissettiren neşe türünü seçin, çünkü bunlar sizi besleyen hedefler olduğunu söylüyor. Bunu nasıl çözeceğinizden emin değilseniz, zamanda bir yolculuğa çıkın. “Ruhlarımız asla değişmediği için, 5 yaşında olduğunuzu düşünün ve hangi tür faaliyetlerin size neşe getirdiğini hatırlayın. “Daha sonra bunları, zevk alacağınız bir yetişkine çevirebilirsiniz” diye paylaşıyor.

Kendinizin daha iyi bir versiyonu olmanıza yardımcı olacak bir şey seçin.

Bunlar aslında hedef olduklarından, kişisel özlemleriniz sizi kendinizin daha iyi bir versiyonu yapmalıdır. Ancak, anında kilo vermeye veya sağlıklı beslenmeye gitmek yerine, lisanslı evlilik ve aile terapisti Hanna Stensby, MA , olmak istediğiniz kişinin türü üzerine düşünmek için zaman ayırmanızı öneriyor. Ardından, iyileştirmek için atmanız gereken somut adımları tam olarak belirlemeniz gereken büyüme alanlarını belirleyin. Ve unutmayın: Kendinize zarafet verin.

“Hedefler belirlerken kendinize şefkatli olun. Hedefleriniz için motive edici bir faktör olarak yargılamaktan veya utanmaktan kaçının. Yeterli olmadığınız veya bu hedeflere ulaştığınızda mutlu olacağınız, tatmin olacağınız veya kendinizi kabul edeceğiniz fikrinden uzaklaşın ”diye açıklıyor. “Büyüme alanlarını fark ederken kendine şefkat uygulamak güçlüdür ve sürekli değişim yaratmak için gereklidir.”

Kendinizi güçlendirecek bir şey seçin.

İnsanlarımızdan Richard’a göre arzular, kendimize bakma yeteneğimizde bir egemenlik duygusu hissetmektir. Bu, kararların ve hedef belirlemenin çoğu insan için ömür boyu sürecek bir yolculuk olmasının nedenlerinden biridir, çünkü bir şey için çalışmamıza izin verirler. Ve belki daha da önemlisi, onunla tanışabildiğimizde bir tatmin, başarı ve özgüven duygusuna sahip olmak. “Yeni bir beceri öğrenmek gibi, başarırken kendinize güven oluşturmanıza ve kendinize güvenmenize yardımcı olacak bir hedef oluşturmak, kişisel gücünüzü güçlendirecektir” diye paylaşıyor. “İhtiyacınız olanı elde etmek için kendi dışınıza bakmanıza gerek olmadığını hatırlatmanıza yardımcı olacaktır.”

Array28389

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir