50 Yaş Üstü Kadınlar İçin En İyi Bağırsak İyileştirici Probiyotikler

Şimdiye kadar muhtemelen probiyotikleri duymuşsunuzdur – bağırsak bakterilerimizi iyileştirmek veya eski haline getirmek için çalışan küçük canlı mikroorganizmalar. Ancak tüm probiyotikler eşit şekilde oluşturulmaz. Multivitaminlerde olduğu gibi, beslenme ihtiyaçlarınız için özel olarak hangi türlerin hedeflendiğini belirlemek önemlidir. 50 yaş üstü kadınlar için en iyi probiyotikler, bağırsaklarınızı sağlıklı ve dengeli tutmanıza ve sağlıklı bir bağışıklık sistemini geliştirmenize yardımcı olacaktır. Sizin için neler yapabilecekleri ve onlar için nerede alışveriş yapabilecekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin. New York sertifikalı diyetisyen beslenme uzmanı Alissa Rumsey’e göre, “Probiyotikler, vücudumuzun mikro biyomunu sağlıklı kültürlerle doldururken bağırsaklarımızdaki zararlı bakterilerin büyümesini kontrol etmeye yardımcı olan faydalı bakterilerdir.” Ne düşündüğünüzü biliyoruz – bakteri? Bakteriler kötü değil mi? Tam olarak değil. Vücudumuz bakterilerle kaplıdır, çoğu iyi, bazıları kötü. Probiyotikler, bağışıklık fonksiyonumuzu iyileştirmek, enfeksiyon riskine karşı korumak ve bağırsakları ve sindirim sistemini mutlu ve sağlıklı tutarak besin emilimine yardımcı olmak için çalışan iyi adamlardır – bu, yaşlandıkça vücudumuz için özellikle hayati önem taşıyan bir şeydir. probiyotiklerden yararlanın – hepimiz midemiz kötü günler geçirdik! – sindirim bozukluğu olanlar onları özellikle faydalı bulabilir. Rumsey, “Probiyotiklerin ishal, irritabl bağırsak sendromu, ülseratif kolit ve Crohn hastalığı gibi belirli durumların önlenmesinde ve tedavisinde rol oynadığı düşünülüyor” diyor. Bu harika bakteriyel organizmalar doğal olarak yoğurt, lahana turşusu ve kefir gibi gıdalarda (birkaçını saymak gerekirse) bulunabilseler de ek formda da gelirler. 50 yaş üstü kadınlar için en iyi probiyotikler, ishal ve sızdıran bağırsak gibi sindirim sorunları veya idrar yolu sağlığı veya kilo kaybı gibi genel sağlık sorunları olsun, ihtiyaçlarınıza özel olacaktır. American Nutrition Association’a göre, probiyotik takviyeleri için önerilen günlük alım miktarı günde 1 milyar koloni oluşturan birim (CFU) ile 100 milyar arasında değişebilir. Bağırsağınızın ve genel sağlığınızın oldukça iyi olduğunu görürseniz, düşük sayıda CFU tüm ihtiyacın olabilir. Yaşlandıkça bağışıklık sistemimiz zayıfladığından, sağlıklı kalmak ve önemli sonuçlar almak için 50 yaşın üzerindeki kadınlar için daha yüksek bir sayı gerekebilir. 25 ila 50 milyar arasında değişen CFU’lu bir probiyotik başlamak için harika bir yerdir.Her takviyede olduğu gibi, günlük vitamin rejiminize bir probiyotik eklemeden önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Alışveriş yapmaya hazırsanız, 50 yaş üstü kadınlar için en iyi probiyotikler için Woman’s World’ün seçtiklerini okumak için kaydırmaya devam edin. En iyi ürün önerilerimizden daha fazlasını görünOkurlarımızın beğeneceğini düşündüğümüz ürünler hakkında yazıyoruz. Onları satın alırsanız, tedarikçiden küçük bir gelir payı alırız.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir