Kilo vermek, basit kalorilere karşı kalori dışarı atmaktan daha fazlasıdır. Ayrıca, hangi yiyeceklerin sizin için işe yarayıp neyin yaramadığını bulmaktan daha fazlasıdır.

Çoğumuzun dikkat etmediği bir numaralı önemli adım zihniyetimizdir. İşte zihninizin kilo verme başarınızı sabote edip etmediğini ve bunu durdurmak için neler yapabileceğinizi keşfetmenize yardımcı olacak adım adım basit bir analiz.

Kendinizi Hedef Ağırlığınızda Hayal Edin

Şu anda yapabileceğiniz ilginç bir test, kendinizi kilo verme hedefinize ulaştığınızı hayal etmektir. Güneşli güzel bir gün ve sokakta yürürken en sevdiğiniz kıyafeti giymiş olabilirsiniz. Bunu hayal edin ve nasıl bir his olduğunu hissedin.

Göz teması mı çekiyorsunuz? İnsanların sana bakması hakkında ne düşünüyorsun? Başınızı dik mi tutuyorsunuz yoksa başkalarının fikirleri hakkında mı endişeleniyorsunuz?

Duygularınızı Analiz Edin

Günümüz toplumunda, daha büyük insanlar olsun, daha görünmez görünürler. Hedef kilonuza ulaşmayla ilgili zihinsel resminizde, artık oldukça görünür durumdasınız.

Herhangi bir şekilde karşı cinsten kişilerin gözünüze çarpması veya size onaylayan veya onaylamayan diğer kadınların bakması konusunda rahatsızlık hissediyorsanız , o zaman kilo vermede başarılı olamazsınız.

Hedef kilonuz ve görünür olmanız konusunda sizi rahatsız eden her şey, kilo vermede başarı şansınızın çok düşük olacağı anlamına gelir. Bu olmayacak. Hangi programı izlerseniz izleyin, kendi kendinizi sabote etmenin yollarını bulacaksınız.

Kilo Vermekten Neden Huzursuz Olduğunuzu Anlayın

Çocukluğunuzu düşünün. Giyinme oynarken alay edildiğiniz bir ortamda mı büyümüştünüz? Belki de sürekli yere indirildin, kendini değersiz hissettirildin – ya da görünüşünle gurur duymak günah mıydı?

İyi görünmeye çalıştığınızda kocanız ya da partneriniz sürekli küçümseyici yorumlar mı yapıyor? Ya da belki de en iyi arkadaşınız fazla kilolu ve her birkaç kilo verdiğinizde, sizin kilo vermemenizi sağlayacak, böylece onu göstermeyeceksiniz!

İç Diyaloğunuzu Anlayın

Zor bir yetiştirme dönemi geçirmiş olabilirsiniz veya tuhaf bir genç olmuş olabilirsiniz. Geçmişi unutun. Devam edin ve kendinizle gurur duymaya başlayın. Kilo verme çabalarınızı sabote eden düşünceleri belirleyin ve onları durdurup değiştirmek için çalışın.

Kendinizi değersiz hissettiren belki de iç diyaloğunuzdur. Yüksek sesle “dur” diyerek onları bilinçli olarak durdurmanız gerekir. Kulağa aptalca gelebilir, ancak bu basit eylem düşünce zincirinizi kıracak ve kendinizi iyi hissetme ve kendinizi ilk sıraya koyma fırsatı sağlayacaktır.

Sağlıklı bir kilo verme programına başlamak size ilham vermeli, enerji vermelidir. sen ve kendinle gurur duymanı sağlar. Aynı zamanda zaman ve sabır gerektirir.

Bir kendini sevme ve kabullenme noktasından bir kilo verme sürecine başladığınızda, gerçekçi hedefler belirleme ve vücudunuzda meydana gelen değişikliklerin tadını çıkarma olasılığınız artacaktır.zihin.

Konu güzellik ve beden imajı idealleri olduğunda, kendimizi genellikle bu kadar yüksek standartlarda tutarız, bu bize bir kötülük yapar.

Aynı saygıyı ve şefkati hak ediyorsunuz. başka biri ise, onu rahatlatmaya çalışırken ya da güzel ve değerli olduklarından emin olmaya çalışırken bir arkadaşınızla aynı şekilde konuşun.

Bu, kendinizi şımartmanın ve dikkatli olmanın tam zamanı. Dik durmayı ve sevildiğinizi ve sevmeye değer olduğunuzu bilmeyi unutmayın.

Hayatınızda, sizi etkilemiş olan, normalde basit bir “hazırlıksız” yorumun yoğunluğunu hatırladığınız bir zaman var mı? yıl? Şimdi bu duyguları salıvermenin ve bir zamanlar üzerinizdeki hakimiyetine sahip olmalarına izin vermemenin zamanıdır. Şimdi dışarı çıkıp kendi kadınınız olma zamanınız.

Bu konu hakkında ve özellikle kadınlar için diğer konular hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, 2018 Menopoz Kilo Verme Zirvesi. Bu, kadınların menopoz yıllarında rahatlamalarına yardımcı olan ücretsiz bir çevrimiçi zirvedir.

Birçok kadın 45 + menopoza yaklaşırken izole ve kayıp hissedebilirler. Kadınların bu keşfedilmemiş bölgede bilgelik ve anlayışla gezinmelerine yardımcı oluyorum.

Kilo verme çabalarınızı sabote eden düşünceleriniz var mı? ? Herhangi bir kilo verme programı yürütüyor musunuz? Lütfen bize sonuçlarınızdan ve neden bu kadar az şey başardığınızı düşündüğünüzden bahsedin. Sohbete katılın!

Hadi Sohbet Edelim!