60’lı yaşlarımızda ve sonrasında hayattan daha da fazlasını elde edebilmek için gerçekten zihnimizi esnetebilir miyiz? Cevap Evet. Kesinlikle!

Zihin germe, beyne yeni bir düşünme şekli öğretme ve bunu yaparken sağ / sol beyni daha etkili bir şekilde bağlama sürecidir. Her yarım küre, vücudunuzun diğer tarafındaki belirli işlevleri ve hareketleri kontrol eder.

Sol beyin daha sözlü ve sağ beyin daha yaratıcıdır. Ancak, insan beyniyle ilgili çoğu şeyde olduğu gibi, bu karmaşıktır. Her yarım kürenin güçlü yönleri olsa da, tek başlarına çalışmazlar. Her iki taraf da mantıklı ve yaratıcı düşünceye katkıda bulunur.

Beyin vs Zihin

Zihnin bilimi karmaşık. Bilim adamları beynimizin zihnimizle aynı mı yoksa beynimizin sadece zihnin bir parçası mı olduğuna karar vermelidir.

Bunlar tek ve aynı mı yoksa farklı ve ayrı varlıklar mı? Bir varlık nörobilim olarak tanımlanır – beynin incelenmesi ve diğeri zihin olarak tanımlanır – saf titreşen enerji olarak kabul edilir.

Zihne bakmanın başka bir yolu da onu bir varlığımızın fiziksel olmayan varlığı. Bilim adamları ve filozoflar, beynin beyin olmadan var olmadığını savunuyorlar. Beyin ve zihin, insanın hem roketi hem de yakıtıdır. Ve birbirine vücut tarafından ayrılmaz bir şekilde bağlanırlar.

Zihin, ‘düşünceyi’ ışık hızından daha hızlı yürütür ve bilinçli olsun ya da olmasın tüm deneyimi korur. Zihin düşünceler yaratır, yansıtır ve alır. Duyguları ve hisleri ifade eder ve bedenimizdeki pozitif veya negatif seviyeleri belirler.

Ancak, en önemlisi, zihin bilinçle ilişkilidir ve bu doğru olduğu için zihin esneyebilir çünkü bizim bilinç genişleyebilir!

Zihin Kendini Daha İyi Tanımak İstiyor

Yogik filozof Patanjali bize , “Büyük bir amaçtan, olağanüstü bir projeden ilham aldığınızda, tüm düşünceleriniz bağlarını koparır: Zihniniz sınırlamaları aşar, bilinciniz her yönde genişler ve kendinizi yeni, harika ve harika bir dünyada bulursunuz ve siz Kendinizi hayal ettiğinizden çok daha büyük bir insan olarak keşfedin. ”

Mahatma Ghandi şöyle dedi:” Beni zincirleyebilirsin, bana işkence edebilirsin, bu bedeni bile yok edebilirsin, ama yapacaksın asla aklımı hapsetme. ”

Zihninizi Esnetmenin Gücünü Keşfedin

Zihinsel süreçlerinizi genişletmek, sınırsız düşünce ve olasılıkların akışını başlatacaktır. Sonuç olarak, kişisel ve iş yaşamınız, ilişkileriniz ve mutluluk bölümünüz gelişecek.

Yeni bir fikri nasıl işlediğimizi keşfedip anlayarak ve düşünce kalıplarımızı yeniden şekillendirerek zihninizi esnetin. Bu süreç aracılığıyla, nihayetinde kendimizi geçmiş referanslar ve deneyimlerle sınırlamayı bırakıp, böylece gelecekteki düşünce ve yaratıcılığın önündeki engelleri ortadan kaldıracağız.

Zihninizi esnetin ve hayatınız, doğanızı ve çevrenizi keşfedeceğiniz için önem kazanacaktır. bir a iledansa benzeyen ihtiyat. Esneme ve iyi yaşanmış bir yaşam fikri elde edilebilir. Bu her yaşta olabilir. Bu ne kadar havalı?

Her gün esnememin yollarından biri de insan sağkalım kitimi araştırmak. Kitim gerçekten güzel bir sepet çünkü içinde beni yansıtan her şey var.

Deneyimlerim, düşüncelerim, arzularım, ihtiyaçlarım, fikirlerim, hayallerim, tutkularım, bilgilerim – şimdiye kadar yaptığım her şey ve yaptığım her şey hayatımda hiç bulunmamıştım.

Zihni Esnetmek İçin Bir Diyet

Yaşatmanın tarifi ve iyi beyin sağlığını desteklemek, aşağıdakileri içeren bir diyetten oluşur:

  • Zeytinyağı
  • Yaban mersini, brokoli ve ıspanak gibi E vitamini açısından yüksek meyve ve sebzeler
  • Ispanak, kırmızı biber ve tatlı patates gibi beta-karoten içeriği yüksek meyve ve sebzeler
  • Ceviz ve ceviz gibi antioksidan bakımından zengin besinler
  • Omega-3 yağ asitleri balıklarda bulunur – somon, uskumru ve ton balığı

Sağlıklı bir rejimin bir parçası, her türlü egzersizin yanı sıra bulmaca, satranç, okuma ve yaratıcı hobiler gibi beyin zorlayıcı aktiviteleri de içerir .

Araştırmacılar uyku ve beyin fonksiyonunun etkilerini incelediler. Aslında Austin, Texas Üniversitesi’nde uyku ve hafıza üzerine iki araştırmaya katıldım.

Uykusuzluğun hafızayı olumsuz etkilediği, ancak öğrenme ve problem çözme becerilerini geliştirdiği oldukça netleşti. Aslında şaşırtıcı bir sonuç, uyku sırasında yeni şeyler öğrenebilmemizdir!

Dikkatli bir not olarak, aşırı alkol tüketimi – uzun süreli ağır içmede olduğu gibi – ciddi beyin hasarına yol açabilir çünkü alkol beyni küçültür. .

Alkol aslında beyin hücrelerini öldürmez, ancak beynin peyzajının kıvrımları veya kırışıklıkları arasında bulunan beyaz maddede eksikliklere neden olabilir. Beyaz madde öğrenmeyi ve beyin işlevini etkiler ve sinir sistemi içindeki iletişimi yönetmeye yardımcı olur.

Pro-Aktif Beyin Sağlığı

I ‘ Eminim herkesin zihnini esnetmek için temel ilkelerden oluşan bir araç kiti vardır. Belki de araçlarımızın bilincinde değiliz, ancak yine de bu araçlar doğamızın ayrılmaz bir parçasıdır ve istikrar, dayanıklılık ve denge için rehberlik ve ilham sağlar.

Araçlarımız aynı zamanda net düşünme ve daha iyi iletişimden de sorumludur. ve iyi tanımlanmış ilişkiler.

Zihninizi esnetin – hayatınızı uzatın. 60’larınızda ve sonrasında hayattaki yolunuzun ne kadar keyifli olabileceğinin ücretsiz ve ölçülebilir bir göstergesidir.

Zihninizi esnetmek için hangi sağlıklı alışkanlıkları edindiniz? 60’lı yaşlarınızda pozitif beyin sağlığını sürdürmek için en yararlı araçları buluyorsunuz? Lütfen düşüncelerinizi ve gözlemlerinizi aşağıda paylaşın!

Hadi Sohbet Edelim!