Geçen yıl Yeni Yıl kararlarını siz mi aldınız mı vermediniz mi? Araştırmalar, süreci yıldan yıla geçirenlerin olduğunu gösteriyor. Bunu kaçınılmaz olarak hayal kırıklığı izler.

Son yıllarda sunulan bir alternatif, niyet yaratmaktır. Kararlar vaatlerle eşittir. Niyetler daha kolay kim olduğumuzun bir parçası olur. Zihniyetlerdir. Başarıya giden yolda karar vermek için gereken tek şey çözünürlüklerden ince bir değişimdir. Peki bu değişimi hepimiz yapabilir miyiz?

Dr. Brené Brown, Houston Üniversitesi’nde tanınmış bir araştırma profesörüdür. Huffington Vakfı – The Graduate College of Social Work’te Brené Brown Sandık Başkanıdır.

TedTalk kırılganlık ve bütün kalbiyle yaşamak, ‘çok cesurca’ başlamak için ilham ve cesaret bulmak için iyi bir yerdir.

“Hikayemize sahip olmak ve bu süreç boyunca kendimizi sevmek, yapacağımız en cesur şeydir.” Bu alıntı, kitabının Cesur Büyük Bir Şekilde – Nasıl Hassas Olma Cesaretimizin Yaşama, Sevme, Ebeveynlik ve Kurşun.

Brown, kim olduğunuzu kabul etme sürecinin bazıları için zor olabileceği ve ilk başta canınızı yakabileceğini söylüyor. Hayatınıza geriye dönüp bakmayı ve zamanla oluşmuş olabilecek sınırları yıkmayı gerektirir.

Kendinizi kabul ettikten sonra, “ortaya çıkmaya” ve yaşam alanında olmaya hazır olun, başkalarına açık olun ve risk al. Hayatın sunduğu ve yaşama sunduğunuz şeyler için minnettar olun.

Ben Yeterim

Yargılamadan yaşamak ve birbirinizi sevme konusunda cesur olmak zaman alır. Sürecin bir parçası, kontrol etmeyi ve tahminde bulunmayı bırakmaktır, böylece “Yeterliyim” diyebileceğiniz noktaya ulaşabilir ve buna inanabilirsiniz.

Dürüst olmak gerekirse, yıllar önce kararlar almayı bıraktım ve sadece zevk aldım nasıl gelişeceğini görmek için istekli, yeni bir yıla hoş geldiniz. Ancak Dr. Brown’un konuştuğunu ilk duyduğumda ve çalışmalarını okumaya başladığımda ilgimi çekmişti. Fikirleri bana çekici geldi.

Bu tür bir değişim sizi ilgilendiriyorsa, işte Brown’ın bu yolda ilerlemenize yardımcı olacak, yürekten yaşamaya yönelik 10 rehberini bulabilirsiniz:

  • Gerçeklik : insanların düşündüklerini bırakma
  • Öz-şefkat: mükemmeliyetçilikten vazgeçme
  • Dirençli bir ruh: uyuşma ve güçsüzlükten kurtulma
  • Minnettarlık ve neşe: Kıtlığı ve korkuyu bırakma
  • Sezgi ve inanca güvenme: kesinlik ihtiyacını bırakma
  • Yaratıcılık: karşılaştırmayı bırakma
  • Oynayın ve dinlenin: bırakma bir statü sembolü olarak tükenme ve kendine değer olarak üretkenlik
  • Sakinlik ve dinginlik: bir yaşam tarzı olarak kaygıyı bırakmak
  • Anlamlı çalışma: kendinden şüphe etmekten kurtulmak
  • Kahkaha, şarkı ve dans: havalı olmayı ve “her zaman kontrolde” olmayı bırakma.

Tam açıklama: Bu benim için hala devam etmekte olan bir iş – ama öyle son derece tatmin edici ve olumlu. Elimden gelenin en iyisini yapmaya cesaret etmeye kararlıyım. Sen misin?

Nasıl bir kadın yaşıyorsundeliksiz hayat? “Yeterince iyi” olmama duygularıyla mı uğraşıyorsunuz? Bu yıl için size cesaret verecek cesaret verecek ne planlıyorsunuz? Lütfen düşüncelerinizi aşağıda paylaşın!

Hadi Sohbet Edelim!