Karım gripten iyileşiyor. Kendini daha iyi hissettiğini biliyorum çünkü mutfakta koşuşturup büyükannesinin tavuk çorbasını yapıyor, çok korunan gizli bir tarif. Sonra aniden bana dönüyor ve “Bağışıklık sistemim tam olarak nerede?” Diye soruyor

İyilikten fışkıran kabın içine bakıp “Canım, bağışıklık sistemimiz aslında burnumuzda başlıyor” diye yanıt veriyorum. Ona bakıyorum ve bana bakıyor. Eminim “Şaka yapıyorsun.”

Bağışıklık Sistemi Nedir?

Bağışıklık sistemimiz bir şaka değil herhangi bir şeydir – vücudumuzdaki en karmaşık sistemlerden biridir ve çoğu insanın anlamadığı bir sistemdir çünkü tek bir bölgede yerleşik değildir. Bunun yerine vücudumuzda bir dizi parçadan oluşur.

Burun Geçişi

Şimdi, neredeydim? Evet, burun. Bağışıklık sistemi, mukusun mikroplara karşı filtre görevi gördüğü burun yolumuzda başlar. Sürekli olarak ellerimizi yüzümüzden uzak tutmamız söylenmesinin nedenlerinden biri, istenmeyen mikropların doğrudan burun yoluyla vücuda girebilmeleridir.

Çoğu durumda, bu sözde “mikroplar” güvenlidir, ve vücudumuz kendisini birçok yabancı parçacığa karşı koruyacak şekilde gelişmiştir.

Lenf Düğümleri

Lenf düğümlerimiz bağışıklık sistemi işlevimizde önemli bir rol oynar . Araştırmalara rağmen, vücuttaki lenf düğümlerinin tam sayısını hala bilmiyoruz. Bildiğimiz şey, bunların tüm vücuda dağılmış oldukları ve alıcılar olarak hareket ettikleri.

Onları vücudunuzun güvenlik sistemi olarak düşünün – bir davetsiz misafir algılarlarsa, tepki verirler. Vücudumuz söz konusu olduğunda, bu davetsiz misafir muhtemelen bir bağışıklık tepkisini tetikler .

Karmaşık Bir Sistem

Şimdiye kadar muhtemelen şu an fark etmişsinizdir: Bağışıklık , bağışıklık sağlığı ve bağışıklığı nasıl destekleyeceğimizi sürekli duymamızın nedeni, gerçek bağışıklık sisteminin karmaşık bir sistem olmasıdır.

Tüm vücutta var olan parçalardan oluşur , bu da onu diğer sistemlerden farklı kılar. Tüm bu parçaların bizi hastalıklara ve hastalıklara karşı sağlıklı tutmak için birlikte çalışması yeterince karmaşıktır.

Timusumuz, kemik iliğimiz ve dalağımız, kapsamlı bağışıklık sistemi ailemizin bir parçasıdır. Ve işleri daha karmaşık hale getirmek için, iki kişi aynı özellikleri paylaşmaz; ancak, hepimiz için aynı işlevleri yerine getiriyor – bizi korumak ve bizi sağlıklı tutmak .

GI Tract

Vücudumuzun, bağışıklık ve bizi sağlıklı tutma söz konusu olduğunda şüphesiz başrol oynayan bir parçası var – midemiz veya gastrointestinal sistemi düzeltin. Gastrointestinal sistemimizden geçen her şey, orada yaşayan milyonlarca iyi bakteri tarafından izleniyor.

Bu iyi bakteriler, yaşam tarzımızın etkilerinden kolayca aşırı çalışabilir: fazla yemek, yetersiz yemek ve aşırı doyurmak . Bu, iyi bakteri hastalandı , yani hastalanıyoruz.

Artık bağışıklık sistemimizin ne ve nerede olduğunu bildiğimize göre, onun işleyişini kolaylaştırmak için ne yapabiliriz? Her gün yaptığımız eylemler, bağışıklık sistemimizin aşırı çalışmamasını veya aşırı stres altında olmamasını sağlamasına nasıl yardımcı olabilir? p>

Denge Anahtardır

Hayata nasıl yaklaştığımız gibi – dengeyi hedefleyin. Dengeli beslenme ve dengeli bir yaşam tarzı uzun bir yol kat edecek bağışıklık sistemlerimizin sağlığını ve düzgün işleyişini desteklemeye yöneliktir. İyi bir sağlık için attığımız her adım, iç eko sistemimizi korumaya yardımcı olur ve hastalandığımızda bununla baş etmesini sağlar.

Sağlıklı, dengeli olmanın faydası Bağışıklık sistemi genellikle yatakta daha az zaman ve soğuk algınlığı veya grip gibi yaygın hastalıklar için daha az şiddetli belirtiler anlamına gelir. Sağlıklı bir bağışıklık sistemini sürdürmenin anahtarı, basit tutmaktır – sizin için iyi olduğunu bildiğiniz şeyleri yapın zihnimiz ve vücudumuz:

İyi ve Taze Beslenin

Gastrointestinal sistemimizin ve midemizin bağışıklık sağlığımızda büyük bir rol oynadığını ve işlevi.

Nazik Olun

Kendinize. Stres ve anksiyete, bağışıklık sistemine her türlü istenmeyen stresi uygular ve genel iç dengesizliğe katkıda bulunur.

Vücudunu Dinle

Çoğu durumda, vücudunuz size neye ihtiyacı olduğunu söyleyecektir çünkü eğer onu duyamazsanız, kesinlikle hissedeceksiniz.

Tam bir iyileşme göstermiş gibi görünen karım bana kocaman bir kase tavuk çorbasını hazırladı. İhtiyacım olduğunu söylüyor, burnumu çektiğimi duydu…

Bağışıklık sistemi hakkında ne biliyorsun? Sizinkini nasıl dengede tutuyorsunuz? Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için son aylarda neler yaptınız? Lütfen topluluğumuzla paylaşın!

Hadi Sohbet Edelim!