Bu Anti-Enflamatuar Diyette Tiroidinizi İyileştirin, 40 Kilo Eritin ve Hastalığı Tersine Çevirin

Vücudunuzu dönüştürmenin inanılmaz derecede hızlı ve kolay bir yolunu mu arıyorsunuz? Okuyucu Chellie Beck, MD’nin Bitki Paradoksu planı olan Steven Gundry’ı öneriyor. Chellie, anti-inflamatuar diyetinin ultra basitleştirilmiş bir versiyonunu kullanarak sadece 16 hafta sonra, 70 pound düşürdü, tip 2 diyabeti tersine çevirdi, yüksek kolesterolü ve kan basıncını normalleştirdi ve tiroid ilaçlarını kesiyordu. Ayrıca kronik yorgunluğu, sindirim problemlerini ve eklem ağrısını iyileştirdi. “Safra kesesi sorunlarım ve depresyonum bile geçti” diyor 49 yaşındaki Nashville annesi şu anda 112 pound düştü. “O kadar uzun süredir kendimi kötü hissettim ki, kendimi kötü hissetmenin normal olduğunu düşünmeye başladım. Şimdi süper güçlerim var gibi! ” Dr. Gundry’a gelince, hepimizin aceleyle sağlıklı olma potansiyeline sahip olduğumuzu söylüyor: “Diyetimdeki kısa bir sürenin neredeyse herkes için derin bir etkisi var!” Chellie’ninki gibi sonuçları görmek için, Dr. bitkilerin korunmasına yardımcı olan tahıl, fasulye, patlıcangiller, beyaz patates ve yer fıstığı gibi bitkilerdeki bileşikler, lektin içermez. “İnsanlar eskiden lektinleri etkisiz hale getirebiliyorlardı, ancak modern diyetler bağırsak bakterilerimizi değiştirdi ve artık onları iyi idare edemiyoruz,” diye açıklıyor Yale tarafından eğitilmiş kardiyolog, hastaları sağlığına kavuşturmak için diyet stratejilerini tek başına kullanmakla ünlü Dr. Çoğumuz için lektinler sindirim sistemini tahriş eder ve bağırsak duvarında küçük yırtıklar açarak lektinlerin ve diğer kalıntıların kaçmasına izin verir. Bu, tiroid problemleri ve aklınıza gelebilecek hemen hemen her hastalıkla bağlantılı sistem genelinde iltihaplanma ve otoimmün ataklara neden oluyor ”diyor Dr. Circulation dergisindeki bir araştırma, lektinsiz beslenmenin iltihabı hemen azalttığını gösterdi; Journal of the American Heart Association’daki bir başkası, otoimmün hastalık belirtilerini yüzde 94 oranında azalttığını buldu. Gundry, hain lektinlerin ayrıca kaslarımızdaki ve beynimizdeki reseptörleri yoğun istek uyandıracak, metabolizmayı durduracak ve şekeri yağ hücrelerine pompalayacak şekilde bloke ettiğini de ekliyor. Doktor, “Lektinlerden kurtulduğunuzda tüm bu olumsuz etkiler tersine dönmeye başlar” diye söz veriyor. Daha da iyisi: Yaklaşımını hem son derece kullanışlı hem de son derece etkili kılan kolay bir hack’ine sahip. Dr. Gundry’ın en sevdiği Bitki Paradoksu yemeklerinden birini yapmak için tek ihtiyacınız olan üç malzeme ve bir blender. Doktor, “Çoğu diyet sallanmasında ilerlemenizi yavaşlatan lektin bombaları var” diye uyarıyor. Buna karşılık, Dr. Gundry’ın sallanmaları, kilo vermeyi ve sağlığı otomatik hale getirmek için vücudunuzu besinlerle doldurur. Bu, zeytinyağı ve hindistancevizi sütünden gelen iltihabı yatıştırıcı iyi yağlar anlamına gelir. Ayrıca, lektin içeren besinler tarafından yok edilen faydalı bağırsak bakterilerini besleyen ve canlandıran kenevir tohumu protein tozundan özel lif elde edersiniz. Araştırmalar, bu bakterilerin cilt ve metabolizmadan beyin ve kalp sağlığına kadar vücudun her bölümünü doğrudan etkilediğini gösteriyor. Kendi genlerimizden daha büyük bir etkiye sahipler. Onlar geliştiklerinde, biz de gelişiriz. ”Ayrıca sallamaların fast food’dan daha hızlı olduğunu ve onları aşırı yeme eğiliminde olmadığımızı da belirtmek gerekir. Bilim adamlarının bu kadar güçlü bir kilo verme aracı olduklarını söylemelerine şaşmamalı, onları günde iki kez kullanmak herhangi bir diyetin iki kat etkili olmasını sağlıyor.Daha fazla bilgi edinmek için The Plant Paradox’a (19,30 $, Amazon) göz atın veya GundryMD.com’u ziyaret edin. Gundry’ın yolu, yeşillik, turpgiller ve kök sebzeler (beyaz patatesler hariç), avokado, zeytin, kakao ve fındık / tohumlar (yer fıstığı ve kaju hariç) gibi düşük lektinli bitkilerle yapılan shake, yemek ve atıştırmalıkların tadını çıkarın. Günlük mevsim meyvesi ve 6-8 oz. Porsiyonun tadını çıkarın. doğal hayvansal protein (sadece keçi sütü). Ayrıca iyi: Basınçta pişirilmiş fasulye / pirinç. Lektin sorunlarını kötüleştiren çoğu tatlandırıcıdan kaçının. Tatmin olana kadar yiyin. Yeni bir diyet denemek için her zaman bir doktorunuz olsun. Kahvaltı: 1 kaşık stevia tatlandırılmış kenevir protein tozu, 1 1⁄2 su bardağı hindistan cevizi sütü, 1 yemek kaşığı karıştırın. Öğlen yemeği: Pancar, keçi peyniri, tavuk, fındık ve zeytinyağlı salata sosu gibi yeşillikler ve soslar ile bir kez daha sallayın veya hızlı bir salata yapın.Atıştırmalık: Avokado püresi, limon suyu ile yapılan dipli manyok tortilla cipsi , taze doğranmış kişniş ve tadına göre tuz. Akşam Yemeği: Çöreksiz burgerleri kızartın ve zeytinyağlı tatlı patates dilimleri ve yanında yeşillik ve keçi peyniri salatası ile servis edin.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir