Bu Popüler Ek, ​​Akciğer Sağlığını İyileştirir, Enfeksiyonlarla Mücadele Ediyor ve Alerji Belirtilerini Hafifletiyor

Günlük Covid-19 vakaları ülke genelinde artmaya devam ederken, sağlığımıza öncelik vermemiz her zamankinden daha önemli. Spesifik olarak, koronavirüs solunum sistemini etkilediğinden, akciğerlerinizi korumak için önleyici tedbirler almak çok önemlidir. Şans eseri, araştırmalar, akciğer sağlığı için balık yağı almanın sadece akciğer problemlerini önlemekle kalmayıp, aynı zamanda hayati organın yaşlanmasını da yavaşlatabileceğini ileri sürüyor. 3 yağ asidi. Vücudunuz enerji kaynağı olarak yağ asitlerini kullanır ve ihtiyacınız olan üç tür vardır – omega-3, omega-6 ve omega-9. Ortalama bir Amerikan diyeti tipik olarak yüksek miktarda omega-6 ve -9 yağ asitleri içerir. Vücut kendi omega-9 yağ asitlerini bile yapabilir. Bununla birlikte, çoğu Amerikalı, yalnızca diyetinizden alabileceğiniz omega-3 yağ asitleri bakımından yetersizdir.Akciğer sağlığınız söz konusu olduğunda, omega-3 bakımından zengin balık yağı, bunların birkaç şekilde çalışmasını sağlar. Birincisi, akciğer hasarının ve işlev bozukluğunun ana nedeni olan iltihapla savaşır. Bir Japon çalışmasında araştırmacılar, omega-3’lerin kronik obstrüktif akciğer hastalığının (KOAH) tedavisinde yardımcı olduğunu buldular. Bronşit ve amfizem gibi akciğer rahatsızlıkları KOAH kategorisine girer ve bu, dünyadaki beşinci önde gelen ölüm nedenidir. Çalışmanın sonuçları, omega-3 tüketen deneklerin kanlarındaki iltihaplı kimyasallarda azalma ve daha az akciğer iltihabı yaşadıklarını gösterdi. Denekler ayrıca altı dakikalık bir yürüme testi yaptılar ve balık yağı içenler daha da hızlı yürüyebildiler.Bir dizi çalışma, balık yağı takviyesi almanın astım ve alerji gibi diğer iltihaplı akciğer koşullarını hafifletebileceğini de gösterdi. Spesifik olarak, balık yağı takviyeleri, anti-inflamatuar güçleri sayesinde akciğerlerde şişme ve nefes darlığı gibi semptomları azaltır! Balık yağı, zatürree gibi enfeksiyonları bloke ederek akciğerlerin korunmasına bile yardımcı olabilir. Çalışmalar, omega-3 yağ asitlerinin spesifik olarak tiplendirilemeyen haemophilus influenzae (NTHi) adı verilen bulaşıcı bir bakteriyi hedef aldığını göstermiştir. Bu tür bakteriler genellikle akciğer hastalığı olan hastalarda bulunur ve sıklıkla üst solunum yolunda daralmaya ve iltihaplanmaya neden olur.Yani, sonbaharda alerjiler mevsiminde olduğumuz ve COVID-19’un ikinci dalgası olabileceği için, Günlük diyetinize balık yağı takviyesi eklemek, alınması gereken iyi bir önlem olabilir. Bahsetmiyorum bile, Alzheimer hastalığı, kalp hastalığı ve depresyon gibi durumların üstesinden gelmek için de iyi olduğu söyleniyor! Her zaman olduğu gibi, herhangi bir yeni takviye alayına başlamadan önce doktorunuzla konuşun. Sevdiğimiz bir marka için Garden of Life’ın bu balık yağını deneyin (Amazon’dan satın alın, 23.07 $). İşte sağlıklı bir sonbahar!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir