Bu Tiroid İyileştirici Diyetle 30 Günde 41 Kilo Verin ve Kalp Sağlığını Artırın

Tarihin en büyük beslenme araştırmalarından birinin sonuçları herkesi – bilim adamlarını bile – şaşırttı! – yavaş bir tiroidin lezzetli tedavisi ile. En iyi bölüm: İstediğin kadar yiyebilirsin! Dünyadaki milyonlarca kadın yorgunluk, kilo alma, kuru cilt, saç dökülmesi ve düşük ruh hali ile mücadele ediyor – ve bunların yüzde 60 kadarı yavaş bir tiroidin farkında değil sorumlu olduğu. George Washington Üniversitesi’nde bir profesör olan kilo verme uzmanı Neal Barnard, “Çoğu insan tüm hayatları boyunca asla tiroidlerini düşünmeden geçiyor” diyor. “Ama tiroit vücudunuzun merkezinde, fırınınızın eviniz kadar merkezi.” Dr. Barnard, tiroidin tiroid hormonu üreterek enerji ve yağ yakımını düzenlemeye yardımcı olduğunu açıklıyor. “Tiroidiniz bu hormonu yeterince üretmiyorsa, enerjiniz ve metabolizmanız sadece işaretlenir. Her şey yavaşlamaya başlar. Sanki vücudunuz kıvılcımını kaybetmiş gibi. ”Amerika’da yavaş tiroidin en yaygın nedeni, antikorların – virüslere ve diğer yabancı istilacılara saldıran mikroskobik torpidolar – yanlışlıkla kendi tiroidinize saldırdığı otoimmün bir durumdur, diyor Dr. Barnard. Nitekim, gelişmiş ülkelerdeki tiroid sorununun yüzde 90’ı hassas bezlere yapılan otoimmün saldırılarla başlar. Ve Dr. Barnard’ın çalışmaları, bu tepkinin genellikle yediğimiz yiyecekler tarafından tetiklendiğini gösteriyor. Sorunu doldurmak: hayvan proteinleri. Özellikle, tereyağı, süt, yumurta ve işlenmiş etlerde bulunanlar Dr. Görünüşe göre, bu yiyecekler vücutta yaygın iltihaplanmaya neden oluyor, bu da bağışıklık sistemini aşırı uyarıyor ve antikorlarımızın tiroide saldırma olasılığını artırıyor. Dr. Barnard, “Gıdalar, bir virüsle karıştırılabilen ve bağışıklık sisteminin antikorlar oluşturmasına neden olan proteinlerden oluşur” diyor. “Aynı antikorlar tiroide gider ve tiroit hormonu üretme yeteneğini bozar.” Gerçekten de, İskoçya’daki Edinburgh Üniversitesi’ndeki bilim adamları, hayvansal yağlar, tereyağı, süt ve yumurta bakımından ağır bir diyet ile kanda artan inflamasyon seviyeleri ve tiroide saldıran antikorlar arasında bağlantı kurdular.Neyse ki, yavaş bir tiroidi iyileştirmenin basit bir yolu var. ve gelecekteki hasarlardan kaçınmak. Dr. Barnard, “Basit bir diyet değişikliği tiroid problemlerinin tedavisi gibi görünüyor” diyor. “Söylemeliyim, bu ilk başta beni şaşırttı!” Bütün bitki bazlı gıdaların, iltihabı yüzde 48 oranında azaltan, bağışıklık sistemini sakinleştiren ve böylece tiroide saldırmayı durduran bileşiklerle yüklü olduğu ortaya çıktı. Ve EPIC-Oxford deneyinde – Tarihteki bitki temelli yiyicilerle ilgili en büyük çalışma – araştırmacılar, yarı bitki bazlı diyet uygulayanların, omnivorlara kıyasla yavaş tiroid geliştirme olasılıklarının yüzde 50 daha az olduğunu keşfettiler. yavaş bir tiroid olmadan bu planda kilo verin. NutritionFacts.org’un kurucusu, bitki bazlı uzman Michael Greger, “Başka hiçbir diyet kilo kaybı için bu kadar etkili değildir” diyor. Bir denemede, bitki bazlı bir diyet uygulayan denekler, üç ay sonra ortalama 19 kilo verdiler. Ama işte burada işler ilginçleşti: Çalışma bittikten aylar sonra denekler başka bir tartı için geri döndüler ve daha fazla kilo verdiler: toplamda ortalama 27 pound. “Fiziksel ve zihinsel olarak o kadar iyi hissediyorlardı ki bağlı kalıyorlardı. diyet kendi başlarına ve kaybetmeye devam ediyor ”diyor Dr. Greger. “İşin sırrı bu: Önemli olan miktardan çok gıdanın kalitesidir. Bu plan sizi aç bırakmaz. ”Bitki bazlı beslenme, inatçı kiloları hızla uzaklaştırır. Kadınların neredeyse hiç çaba harcamadan 100 kilodan fazla kilo verdiklerini gören Dr. Barnard, “Kadınlar genellikle ilk haftada önemli ölçüde kilo kaybı görüyor” diyor. Planında 30 günde 41 kilo veren 49 yaşındaki Sarah Land’e sorun. 24 yıldır sorunlu bir tiroidle mücadele ettikten sonra, “Tiroid ilaçlarımı önemli ölçüde azaltmayı başardım. Çok mutluyum. Sonuçlarım çarpıcı! ”Hızlı zayıflama tek fayda değil: Bitki bazlı bir diyet, daha düşük kolesterol ve kan basıncı, daha az baş ağrısı, daha az ağrı ve iyileştirilmiş ruh hali ile ilişkilendirildi. Dr. Greger, “Ve kalp hastalığını tersine çevirdiği kanıtlanmış tek diyet budur” diyor. Bitki bazlı bir diyetle vücuttaki iltihaplanmayı azaltmak, bağışıklık sistemini yatıştırır, bu da tiroidi iyileştirmeye ve kilo vermeye yardımcı olur. Avantajlardan yararlanmak için, bu iltihapları azaltan ince ayarları deneyin: Bu makale ilk olarak kardeş sitemiz FirstForWomen.com’un basılı dergisinde yayınlandı.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir