Diyabet ve Yüksek Kan Şekeri için 5 Ayurvedik Çözüm

Geleneksel tıp sistemlerinin genellikle farklı sağlık koşullarını tedavi etmek için kendi denenmiş ve gerçek yolları vardır. Hintli kardeş yoga bilimi Ayurveda, tüm canlıların beş elementten oluştuğunu ve bu elementler dengesizleştiğinde hastalığın ortaya çıktığını öne sürüyor. Şeker hastalığına gelince, Ayurveda’nın kan şekeri sorunlarını tedavi etmek için diyetinizden daha fazlasıyla ilgili çok yönlü bir yaklaşımı vardır. Ayurveda tıbbında pitta, vata ve kapha olarak adlandırılan üç enerjik tip veya “doshas” vardır. Her insan üç doşa kombinasyonuna sahiptir ve genellikle biri daha baskındır. Hastalıklar ve sağlık durumları doshalarda dengesizliklerle karakterizedir ve bu nedenle diyetinizi ve yaşam tarzınızı buna göre ayarlamanın onları önlemeye yardımcı olabileceğine inanılmaktadır. Ayurveda’daki diyabet, toprak ve su elementleriyle ilişkili enerjik tip olan kapha dosha’nın dengesizliği ile karakterizedir. Kapha ağırlığımızı, kemiklerimizin ve kaslarımızın gücünü, büyüme yeteneğimizi ve cilt dahil eklemlerimizin ve dokularımızın yağlanmasını yönetir. Kapha aşırı derecede yükseldiğinde, kilo alımı ve obezite, tıkanıklık, astım gibi akciğer rahatsızlıkları, yorgunluk ve tembellik gibi şeyler ve yiyecekleri enerjiye dönüştürmek veya toksinleri ortadan kaldırmak için azalan bir yetenek gibi şeyler yaşayabiliriz Ayurveda’da diyabetin neden olduğu söyleniyor. çok fazla kapha yükselten yiyecekler (şeker gibi) ve zayıf bir sindirim ateşi (veya “agni”) yemek. Zayıf agni, yiyecekleri enerjiye metabolize etme ve fazla şekeri vücuttan atma yeteneğimizi azaltır. Neyse ki, Ayurveda’nın kapha’yı dengelemeye ve onunla ilişkili herhangi bir metabolik sorunu hafifletmeye yardımcı olabilecek bir protokolü vardır. Aşağıdaki diyabet için önerilen Ayurvedik ilaçlardan birkaçına göz atın: Hafif, kuru ve baharatlı yiyecekler yemek, kapha dosha’yı sakinleştirebilir ve diyabeti yönetmeye yardımcı olabilir. Soğan, kuşkonmaz, sarımsak, ıspanak, biber, brokoli, Brüksel lahanası, lahana ve karnabahar gibi sebzelerin hepsi Kapha’yı yatıştıran gıdalardır. Zencefil, zerdeçal, kakule ve çemen otu da kapha’yı yatıştırır ve kan şekerini düşürmeye yardımcı olabilir. Bize sıklıkla diyabet dostu bir diyetle karbonhidratlardan uzak durmamız söylenirken, kapha’yı yatıştırıcı diyetle biraz tahıl yiyebilirsiniz. Bunlar, arpa, darı, pirinç, yulaf ve çavdar gibi hafif, lif bakımından zengin tahılları içerir. Aynı zamanda, kapha’yı artıran gıdalardan kaçınmak, kan şekerinizi daha iyi kontrol etmenize yardımcı olabilir. Şekeri yüksek olan yiyecekler kapha’yı yükseltir (ancak bazı ballar iyi kabul edilir) ve ayrıca genellikle karbonhidratlardan (yukarıda listelenenler dışında), kırmızı etten, deniz ürünlerinden, süt ürünlerinden ve nişastalı sebzelerden uzak durmalısınız. Yiyecek hazırlama da kapha’yı yükseltebilir veya azaltabilir. Kapha nemli, ağır bir kaliteye sahip olduğundan, yiyecekleri ağır yağlarda ve soslarda pişirmekten kaçınmak istersiniz. Bunun yerine, kapha dengeleyici yiyeceklerinizi kuru kavurmayı, pişirmeyi ve kızartmayı tercih edin. Kapha’nın soğuk ve ıslak olduğu da bilinir, bu nedenle yiyeceklerinizi sıcak ve sıcak servis edin ve dondurma veya şekerli buzlu içecekler gibi şeylerden kaçının.Modern bilim bize egzersizin diyabet riskinizi azaltabileceğini söylüyor ve bu Ayurvedik düşünceyle çakışıyor. Kapha ağır ve halsiz olarak nitelendirildiğinden, orta ila şiddetli yoğunlukta egzersiz yapmak, kan akışını artırarak, sindirim ateşini ve metabolizmayı uyararak ve detoksifikasyona yardımcı olarak bununla mücadeleye yardımcı olur. Ayurveda’da güneşin metabolizmamızı düzenleyen ve böylelikle kan şekeri seviyenizi etkileyen sindirim ateşi veya agni ile ilişkili olduğu söylenir. Vücut saatinizi güneş döngüsü ile senkronize etmek, birileri diyabet gibi herhangi bir metabolik bozuklukla uğraşırken genellikle Ayurveda uygulayıcıları tarafından önerilir. Akşam 10’dan önce yatmaya çalışın. ve mümkünse güneşle birlikte doğun, en büyük yemeğinizi güneşin gökyüzünün en yüksek olduğu zamanlarda (ve sindirim ateşi en yoğun şekilde yanarken) öğlen saatlerinde yiyin.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir