Eklem Ağrısı ve Enflamasyon İçin Zerdeçal: Bilmeniz Gereken Her Şey

Şansınız şu ana kadar zerdeçalın en çok aranan süper gıdalardan biri olduğunu biliyorsunuzdur. Güçlü baharat, köriler gibi geleneksel Hint yemeklerine canlı lezzetini ve sarı rengini veren şeydir. Bununla birlikte, tıbbi olarak zerdeçal, eklem ağrısı ve iltihaplanma için ve hatta artrit gibi durumları yönetmek için de kullanabilirsiniz. Zerdeçal, güçlü bir anti-enflamatuar, antioksidan olarak bilinir.
antikanser ve nöroprotektif, hepsi aktif içeriği – curcumin sayesinde. Kurkumin o kadar güçlü bir anti-enflamatuardır ki, zararlı yan etkiler olmaksızın bazı anti-enflamatuar ilaçların etkinliğine uyduğu bile bulunmuştur! Bunu, hücrelerinize giren ve iltihabı tetikleyen genleri açan NF-kB adlı bir molekülü bloke ederek yapar. NF-kB’nin kalp hastalığı, Alzheimer, metabolik sendrom ve daha fazlası dahil olmak üzere birçok kronik hastalıkta rol oynadığı söyleniyor.Enflamasyonun yukarıda bahsedilenler gibi hastalıklarda önemli bir faktör olduğu biliniyor ve aynı zamanda eklem ağrısı ve artrit gibi durumlar. Artrit, ağrıya ve rahatsızlığa neden olabilen eklem iltihabı ile karakterize bir hastalıktır. Araştırmalar, diğer kronik rahatsızlıklar için nasıl çalıştığına benzer şekilde, kurkuminin de iltihaplanmayı evcilleştirebileceğini ve artrit semptomlarının tedavisinde yardımcı olduğunu göstermektedir. Romatoid artritli bir kişide, vücudun bağışıklık sistemi kendine, yani eklem dokularında ve daha kötü durumlarda organlara saldırır. RA, eklemlerde (çoğunlukla ellerde ve ayaklarda) şiddetli iltihaplanma ve ağrıya neden olabilir. Kurkumin iltihabı engellemek için çok çalıştığı için, RA’ya karşı etkili olduğu kanıtlanmış olması şaşırtıcı olmayabilir. RA’lı 45 kişiyi içeren belirli bir çalışmada, araştırmacılar grubun üçte birine kurkumin takviyesi verdiler. Diğer iki grup, diklofenak adı verilen nonsteroid antiinflamatuar bir ilaç (NSAID) aldı. Son grup her ikisinin bir kombinasyonunu aldı. Sonuçlara göre, sadece 500 miligram kurkumin alan grup, eklem ağrısı ve iltihaplanma dahil RA semptomlarında en fazla iyileşmeyi gösterdi. Bu oldukça etkileyici! Diyetinize daha fazla zerdeçal eklemek muhtemelen iltihabı yönetme çabalarınıza zarar vermeyecektir, ancak ağrılı eklemlerle mücadele ediyorsanız, zerdeçal kendi başına bir zerdeçal içerdiğinden, kurkumin takviyesi muhtemelen en etkili seçenek olacaktır oldukça düşük curcumin konsantrasyonu. Sadece bu değil, aynı zamanda çoğu kurkumin takviyesi, kurkumin’i vücut tarafından yüzde 2.000 daha fazla emilebilir hale getiren bir bileşik olan piperin (biyoperin olarak da adlandırılır) içerir! Her zaman olduğu gibi, yeni bir takviye denemeden önce doktorunuzla konuşun. Sevdiğimiz biri için bunu Nature’s Nutrition’dan deneyin (14,92 $, Amazon) Okurlarımızın beğeneceğini düşündüğümüz ürünler hakkında yazıyoruz. Onları satın alırsanız, tedarikçiden küçük bir gelir payı alırız.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir