Gece mi yoksa Sabah Duş mu Daha İyi?

Zamanın kendisi kadar eski olan tartışmalardan biri: Gece mi yoksa sabah mı duş almak daha mı iyi? Evet, mağara adamlarının bile AM’de mi yoksa PM’de mi yıkanmaları gerektiği konusunda anlaşmazlıklar yaşadığından eminiz. Ve o zamandan bu yana geçen tüm yüzyıllarda (bilim ve sağlık araştırmalarındaki ilerlemelerden bahsetmiyorum bile), bu bilmeceye net bir cevap olmasını bekleyebilirsiniz … Ama yine de eski banyo suyu kadar bulanık, Geceleri köpürmeyi tercih edenler, genellikle gün içinde topladıkları tüm kiri çarşaflarına yaymamak için yıkamanın daha iyi olduğunu iddia ederler. Cildinizde çok fazla kir ve alerjen topluyorsanız ya da yatağa girmeden önce iyi bir egzersiz yapıyorsanız, bu mantıklı görünüyor. duş. New York’ta bir dermatolog olan Gary Goldenberg, New York Times’a “İnsanlar geceleri terleme eğilimindedir” dedi. “Sabah uyandığınızda, çarşaflardan derinizde oturuyormuş gibi görünen tüm bu ter ve bakteri var.” Elbette, yatmadan önce durulamanın, onları üst üste yığmak yerine etrafta yuvarladığımız gece mikroplarının düzeyini en aza indirmeye yardımcı olabileceği iddiası var. Gece durulamanın bir başka büyük yararı: daha iyi uyku. Austin Üniversitesi’nden yakın zamanda yapılan bir araştırma, ertelemeye basmadan yaklaşık 90 dakika önce ılık suyla sabunlamanın uykuya dalma yeteneğinizi geliştirmeye yardımcı olabileceğini buldu. Araştırmacılar özel olarak banyolara bakıyorlardı, ancak samana çarpmadan önce harcanan ısı ve zamana odaklandılar, bu da duş için de geçerli olabilir. Bunun nedeni, vücudumuzun geceleri doğal olarak soğumasıdır, bu da sirkadiyen ritmimizi rüya dünyasına gitmek istediğimizi bilmek için işaret eder. Güzel bir sıcak duş almak (veya banyo yapmak) geçici olarak ateşinizi yükseltir ve soğuma sürecini başlatır, bu da uykusuzluk çeken kişiler için rahatlamayı kolaylaştırır ve ideal hale getirir. Her güne yeni başladığınızdan emin olun. Ayrıca daha uyanık ve uyanık hissetmenize de yardımcı olabilir. Harvard profesörü Shelley Carson’a göre, PhD, her gün işleri için yaratıcı meyve sularını artırmaya ihtiyaç duyanlar için özellikle yararlı. Hepimiz bir fikir üzerinde kafa yorduğumuz anlar olan “duş düşüncelerinin” ortaya çıkışını deneyimledik. şampuanımızı köpürtürken. Carson, Greatest’e bunun, ılık suyun altında dururken daha rahat bir durumda olmamız ve bize netlik anları veren “alfa beyin dalgası” durumunu etkinleştirmemizi kolaylaştırdığını açıkladı. Bunu aerobik yaparken meditasyon yapmak ve bölgelere ayırmakla karşılaştırıyor, bu da fikirlerin akmasına yardımcı olabilir.Temel olarak, duş programınız gece uyumak için daha fazla yardıma ihtiyacınız olup olmadığına veya her gün yaratıcılığınızın başlamasına bağlı görünüyor. . Günlük fırçalamamızdan en iyi şekilde yararlanıyoruz! Bu hikaye ilk olarak kardeş sitemiz First for Women’da yayınlandı.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir