Hafif Mesane Sızıntısı İle Seksi Hissetmek

33 milyondan fazla Amerikalı 18 milyon cis kadın, bir tür idrar kaçırma veya mesane sorunu yaşıyor. Kısmen menstrüel döngü, üreme ve menopozla ilgili hormonal değişiklikler sayesinde, mesane sızıntısı vulvası olan kişilerde olduğu kadar penisli kişilerde teşhis edilme olasılığının iki katıdır ve bu idrar yolunu ve pelvik taban kasları .

En yaygın iki idrar türü vulvalı kişilerde inkontinans, stres inkontinansı ve dürtü inkontinanstır. İlki, mesane üzerinde baskı veya baskı olduğunda ortaya çıkar. Hapşırma, gülme, öksürme, seks veya egzersiz gibi aktivitelere eşlik edebilir. İdrar kaçırma ise ani bir idrara çıkma dürtüsü olduğunda ve tuvalete gitmek için zaman olmadığında ortaya çıkar. Birçok insanda “karışık” inkontinans adı verilen her iki tip de vardır.

Islak noktaların ortaya çıkmasının fiziksel rahatsızlığının ötesinde, mesane sızıntısı anksiyete, depresyon ve zayıf vücut imajı gibi zihinsel sağlık sorunlarına katkıda bulunabilir. İdrar tutamama sorunu yaşayan kişiler, toplum içinde sızıntı korkusu nedeniyle arkadaşlarından, etkinliklerinden ve gezilerinden çekilebilir. Toplumumuzun vücut sıvılarına verdiği utanç göz önüne alındığında bu şaşırtıcı değil. Ancak kendinizi seksi, güçlü biri gibi hissetmenizi zorlaştırıyor!

Fiziksel ve zihinsel sağlık mesane sızıntısının etkileri yapabilir Seksi hissetmek ve seksten zevk almak bir meydan okumadır. Ancak seks hayatınızın sonu anlamına gelmek zorunda değiller. İşte bunu nasıl yapacağınız.

Hafif mesane sızıntısı ile seksi hissetmenin 12 yolu

1. Bunun hakkında konuşun

Utanç ancak sessizlikle hayatta kalır. Yukarıdaki istatistiklere göre, muhtemelen en az bir arkadaşınız güldüğünde biraz işiyordur. Yalnız değilsiniz.

2. Kaynakları araştırın

Pek çok insan, hastalıkları hakkında daha fazla bilgi sahibi olmanın, onları bağlamsallaştırmalarına ve nihayetinde kabul etmelerine yardımcı olduğunu fark eder. Bu sana benziyorsa araştırmaya başla. İşte başlamanıza yardımcı olacak iki harika kaynak:

Ulusal Kontinans Derneği

Kadın Sağlığı Ofisi

3. Duygusal destek

Mesane sızıntısı ile ilgili duygularınızda ve deneyimlerinizde gezinmenize yardımcı olacak bir terapist veya destek grubu arayın, özellikle de suçlanıyorsanız ve kendinizi “yoktan büyük bir şey yapmaktan” yargılıyorsanız.

4… Ve topluluk

Bugünlerde her şey için çevrimiçi bir topluluk var! İdrar kaçırma topluluğunu arayın ve sizi desteklemelerine izin verin. Sosyal medya beslemelerinizi mesane sızıntısına rağmen kendilerini hissedenlerle doldurun.

5. Doğru araçları edinin

pedler

6. Cinsel ilişki öncesinde ve sırasında önlem alın

Seks sırasında işemekten mi korkuyorsunuz? Yapabileceğiniz birkaç şey var. İlk olarak, özellikle kafeinli olanlar olmak üzere çok sıvı içmekten kaçının veya alkol, seksten önce. İkincisi, giymeden hemen önce işeyin. Son olarak, su geçirmez bir katman kullanın. Yavru pedlerle gidebilirsiniz, ancak gerçekten seksi hissetmek istiyorsanız bu seksi su geçirmez battaniyenin bir tarafı saten, diğeri mikrofiber ve ikisi arasında yatağınızı, mobilyanızı, zemini, HER ŞEY! kuru tutan su geçirmez bir katman. En iyisi mi? Çamaşır makinesi kullanıyor olsanız bile makinede yıkanabilir ve uzun süre dayanır.

7. Giyin duş

İstemiyorum kimseye işemeyi riske atmak? Seksi zamanlarınızı duşa taşıyın. En iyi sonuçlar için, bunu nihayet görmekte olduğunuz şelale duş başlığına yükseltmek için bir bahane olarak kullanın. Emin olmak için silikon yağını kullanmayı unutmayın Orada kimse sinirlenmiyor.

8. Pelvik taban fizyoterapistiyle çalışın

Doğru tedavi, birçok hafif mesane sızıntısı (LBL) vakasını yönetmeye ve / veya iyileştirmeye yardımcı olabilir. Kadın doğum doktorunuzdan, birinci basamak pratisyen hekiminizden veya üroloğunuzdan pelvik taban fizik tedavisine yönlendirilmesini isteyin. Yaşam tarzı değişikliklerinden Kegel’ler ameliyata ve pelvik taban PT’si size en çok neyin fayda sağlayacağını belirlemeye yardımcı olacaktır.

9. İşeme olasılığını azaltan seks pozisyonlarını seçin

Mesanenize veya üretranıza fazladan baskı uygulayan pozisyonlardan kaçının. Misyoneri pelvisiniz ve kalçalarınız desteklenmiş olarak deneyin. Evin her yerinden birkaç yastık kullanabilir veya bu veya bu . Daha sıkıdırlar ve su geçirmez, makinede yıkanabilir kılıfları vardır. Yastıklar ve sahne malzemeleri kullanmak, OMG şaşırtıcı olabilecek yeni konumları ve açıları keşfetmenize de olanak tanır.

10. Partnerinizle veya sevgiyle tepkileri hakkında konuşun

Toplumumuz olarak adlandırılan bu cinsel negatif çorbada, vücut sıvılarının iğrenç olduğuna inanmak üzere yetiştirildik. Partneriniz / partnerleriniz destekleyici olmayan şekillerde tepki veriyorsa, onlarla bunun hakkında konuşun. Ve belki çiftler için danışmanlık .

11. Kendinizle ilgili sevdiğiniz şeylere odaklanın

Hafif mesane sızıntısı, kişi, partner ve sevgili olarak kimliğinizin yalnızca bir parçasıdır. Ezici olsa da, sizi tanımlamaz ve doğuştan gelen değerinizi ve seksiliğinizi tüketmez. Şunu deneyin: Bir aynanın önünde soyun ve kendinizin sevdiğiniz tüm kısımlarına odaklanın. Başlangıçta bu gerçekten zorlayıcı olabilir. Bu iyi. Bunu bir hafta, bir ay, bir yıl boyunca her gün yapın! Olumsuz düşünceler ortaya çıktığında, onlara teşekkür edin ve onları paketleyerek gönderin, “teşekkür ederim, şu anda sana ihtiyacın yok çünkü sevdiğim şey …” Bir ilişkide mi? Partnerinizden sizin hakkınızda seksi buldukları şeylerin bir listesini yapmasını ve size düzenli olarak anlatmasını isteyin.

12. Hafif mesane sızıntısı, samimi, heyecan verici ve tatmin edici bir cinsel yaşamın sonu anlamına gelmek zorunda değildir

Sızıntıyı gidermek, zihniyetinizi değiştirmek ve bulmak için yapabileceğiniz pek çok şey var zevkte özgürlük.

Eylül Aslan

Üriner inkontinansı yönetmenin yollarını mı arıyorsunuz? Cora’nın Mesane Gömlekleri bilgili kadınlar tarafından tasarlanmış ve ortadan kaldırılması için yapılmıştır. hafif mesane sızıntılarıyla birlikte ortaya çıkan endişe ve korku.

Array29028

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir