Hayatınıza Daha Fazla Renk Katarak Sağlığınızı İyileştirmenin 6 Kolay Yolu

Gökkuşağının bazı harika sağlık ipuçlarına ilham verdiğini biliyor muydunuz? Bilim adamları, sadece gününüze güneşli renkli patlamalar ekleyerek endişeyi azaltabileceğinizi, enerjinizi artırabileceğinizi, ağrıları azaltabileceğinizi ve daha fazlasını yapabileceğinizi söylüyor. Akıllı telefonunuzda veya bilgisayar ekranınızda güzel bir gökkuşağının fotoğrafını çağırın. Parlak renk yelpazesine hayran olmak, beynin ruh halini ve enerjiyi kontrol eden bölgelerini harekete geçirir ki İngiliz araştırmacılar hafızanızı güçlendirir ve zihinsel görevleri yüzde 25 daha hızlı tamamlamanıza yardımcı olur. ayakkabılarınızı ve havuz kenarında veya göl kıyısında gevşeyin. Health & Place dergisinde yapılan araştırma, “mavi boşlukların” veya su manzaralarının, beyni endişelerinizden kurtulmanıza izin veren meditasyon durumuna geçirerek gerginliği azalttığını buldu. Haftada bir kez mavi alanları ziyaret edenlerin, su kütlelerini hiç ziyaret etmeyenlere göre iyi bir ruh hali yaşadıklarını bildirme olasılıkları yüzde 70 daha fazla kaygıyı eritmede çok etkiliydi. Günlük diyetinize farklı bir hoşgörü ekleyerek kilo alımını durdurabilirsiniz, hayır, düşüyor: kırmızı şarap. Düpedüz çılgınca geliyor, ancak Harvard araştırmacıları günde iki bardak kırmızı şarap içen kadınların fazla kilolu olma ihtimalinin yüzde 70 daha az olduğunu buldu. Washington Eyalet Üniversitesi’ndeki bilim adamlarının kırmızı şarapta bol miktarda bulunan bir bileşik olan kredi resveratrol, inatçı beyaz yağı faydalı kalori yakan kahverengi yağa dönüştürmeye yardımcı olduğunu söylüyor. Dahası, kırmızı şarabın polifenollerinin, yağa dönüştürülmeden önce kan şekerini metabolize etmeye yardımcı olduğu ve kırmızı tabaklar kullan! İtalyan bilim adamları, kırmızı tabakları yiyenlerin diğer renkli yemek takımlarını kullananlara göre yüzde 30 daha az tükettiğini keşfetti. Neden? Kırmızıyı kaçınmayla ilişkilendiririz ve rengi görmek, aşırı hoşgörünüzden önce çatalınızı bırakmanıza yardımcı olur. Kilise bağış toplama etkinliğiniz için fikirlere takıldınız mı? Bahçenizde dinlenmek için mola verin veya bir parkta dolaşın. Doğada ne kadar çok zaman geçirirseniz, o kadar çok keyif alırsınız. Kansas Üniversitesi bilim adamları, gür yeşilliklere hayranlıkla bakmak için dışarı çıkmanın yaratıcılığı yüzde 50’ye kadar artırdığını söylüyor. Bunun nedeni, doğanın beynin kaynaklarını yeniden şarj etmesine, düşünme becerilerinizi geliştirmesine veya yeşil bir kalem kapmasına yardımcı olmasıdır! Bir Kişilik ve Sosyal Psikoloji Bülteni araştırması, yeşil rengin beynin hayal gücüyle ilişkili alanına girdiğini ve Kelly renkli mürekkeple yazmanın veya zümrüt bir bilgisayar yazı tipine geçmenin yaratıcılığı yüzde 30 oranında artırdığını buldu. -upla hissettiğin günlerde ihtiyacın var. Birleşik Krallık’ta yapılan bir araştırmaya göre, yazın favorileri enerjinizi ve ruh halinizi yüzde 35 artırıyor. Parlak renklere bakmak, vücudunuzu daha canlandırıcı beta beyin dalgaları salmaya teşvik eder. Özellikle ayçiçekleri neden bu kadar enerji veriyor: Araştırmalar, sarı tonların beynin ön loblarını harekete geçirdiğini ve bu da moralinizi 60 saniye gibi kısa bir sürede adımınıza geri koyduğunu gösteriyor. Japon bilim adamları, tüylü, sarı ördek yavrusu gibi yavru hayvanların fotoğraflarının veya videolarının sizi uyanık hissettiren doğuştan gelen koruyucu bir tepkiyi uyandırdığını söylüyorlar. gün batımı. Alman bilim adamları, hiçbir şey yapmamanın ve gerçekten gevşemenin inatçı ağrıyı 10 dakikada ortadan kaldıran bir hormon olan GABA salgıladığını söylüyor. Günde 30 dakika rahatlayarak bunu bir alışkanlık haline getirin ve iki hafta içinde ağrı alevlenme riskinizi yüzde 50 azaltın ve bir portakal yiyin! Her gün C vitamini açısından zengin meyveler tüketmek, birçok nedenden dolayı en popüler sağlık ipuçlarından biridir. Arizona Eyalet Üniversitesi’ndeki bilim adamları, hücresel onarım enzimlerini aktive ederek, en iyilerinden birinin iyileşme süresini yarı yarıya azaltması ve enerjiyi yüzde 33 artırması olduğunu söylüyor.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir