Hayvanların Sağlığınızı İyileştirmeye Yardımcı Olmasının 6 Yolu

Tüylüden tüylüe, evcil hayvan olarak taptığınız hayvanlar ve doğada casusluk yaptığınız güzellikler acıyı dindirebilir, uykuyu derinleştirebilir ve diğer beklenmedik sağlık yararlarına sahip olabilir. Sezonun daha kısa günlerini suçlayın, bu da iç vücut saatinizi bozabilir ve sizi korkutabilir. Neyse ki, daha parlak günlerin sırrı eğlencelidir: Japon bilim adamları, ister yerel bir köpek parkında yavruları seyrediyor olun ister bir hayvanat bahçesinin canlı kamerasını izliyor olun, sevimli hayvanlara hayran olmanın beyninizin ödül merkezini aydınlattığını ve bu da size yardımcı olduğunu söylüyor İster sonbahar bahçesinde çalışırken ister uzun bir yürüyüşün tadını çıkarıyor olun, ağrılı kasların sizi kenarda bırakmasına gerek yoktur. Pencerenizi açın ve cıvıldayan kuşları veya cırcır böceklerini dinleyin. Ağrı Yönetimi Hemşireliği Araştırması, bunu yapmanın ağrıyı dakikalar içinde bastırdığını ve iki saate kadar ağrısız kalmanızı sağladığını buldu. Vücudumuz, doğa seslerine tepki olarak gevşemeye ve kas gerginliğini tetikleyen stres hormonlarının üretimini yavaşlatmaya yöneliktir. İpucu: Nature Sounds veya Nature Melody gibi ücretsiz uygulamalar da işe yarayan kuş sesleri çalma listeleri sunar! Kendinizi fırlatıp dönerken bulursanız, Fido’ya kadar rahatlayın. Buffalo’daki Canisius Koleji’nde yapılan bir araştırma, yatağını bir yavru ile paylaşan kadınların, sans köpek uyuyanlara göre önemli ölçüde daha az uyku bozukluğu yaşadığını buldu. Tüylü arkadaşınızın yakınınızda olması sakinlik duygularını teşvik eder ve uykuyu bozan kötü rüyalardan kurtulmanızı sağlar, böylece daha derin bir dinlenmenin tadını çıkarabilirsiniz. Kedi insanı? Ayrı bir Avustralya çalışması, kedi yavrusu gibi yumuşak ve kabarık bir şeyi görselleştirmenin, uyku kalitenizi yüzde 61’e kadar artıran uykuya neden olan beyin dalgalarının serbest bırakılmasını teşvik ettiğini ortaya koydu. İnternette aptal kedi videoları sıralamak için. Kediciklerin sevimli maskaralıkları zihninize dikkati enerji tüketen stres faktörlerinden uzaklaştırma ve düşüncelerinizi olumlu bir şeye yeniden odaklama şansı verir. Indiana Üniversitesi bilim adamları yorgunluk hissini yüzde 40’a varan oranda azaltabileceğinizi söylüyorlar. Hızlı bir şekilde gevşetmek için dışarı çıkın (veya pencerenizden dışarı bakın!) Ve sincapları ağaçlara veya tavşanların hip hopla zıplamasını seyredin. senin bahçen. Alman araştırmacılar, beş dakika boyunca doğanın güzelliğini içinize çekmenin sizi yüzde 65 daha rahat hissettirdiğini söylüyor. Hayvanları doğal ortamlarında izlemek, parasempatik sinir sisteminizi veya kalp atış hızınızı düşüren ve sakinleşen “dinlen ve sindir” sisteminizi harekete geçirir. Japon balıklarını bir kapta yüzerken veya bir akvaryumu ziyaret etmek kan basıncınızı önemli ölçüde düşürür ve vücudunuzu düşürür. 10 dakikada kalp atış hızı, Çevre ve Davranış’ta yapılan bir çalışma ortaya koydu. Kredi, su ve renkli yaratıkların sakinleştirici kombinasyonuna gider, bu da zihninizi günümüze taşır ve izlerindeki tansiyon yükselmelerini durdurur. Araştırmacılar, internette deniz yaşamının ücretsiz bir videosunu izlediğini de doğruluyor! Bu hikaye ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir