Kulağa tamamen aykırı, hatta paradoksal göründüğünü biliyorum. Zor zamanlarda minnettar olmak. Bu ne kadar saçma, meydan okumaktan bahsetmiyorum bile?

Sixty and Me topluluğundaki çoğumuz pratik yapıyor (veya en azından pratik) minnettarlık .

Minnettarlık günlükleri tutuyoruz, önemli başkalarımıza ve her gün temas kurduğumuz kişilere şükranlarımızı sunmaya çalışıyoruz ve hayatımızdaki olumlu her şeye odaklanmaya çok çalışıyoruz – basitten yüce olana. İşler iyi gittiğinde yapmak çok kolaydır.

Ama zor zamanlar geldiğinde ne olur; gerçekten zor zamanlar mı? Doktorun ofisinden gelen o korkunç arama. Birikimlerimizi temizleyen bir mali kriz. Sevilen birinin ölümü. Bu zamanlarda şükretmek ve minnettarlık ifade etmek için enerjiyi nasıl toplayabiliriz?

Her Şeyde

En sevdiğim papazın yıllar önce verdiği bir vaazı hatırlıyorum. “Her şeye şükretmenin” önemini öğretti. Kutsal Yazıların her şeye değil, her şeye şükretmeyi savunduğunu vurguladı.

Öyleyse neden her zaman ve özellikle zor zamanlarda şükran ve şükran ifade etmek şarttır? Bunun, minnettarlığın gücü dönüştürücü olduğu için olduğuna inanıyorum. Durumlarımızı mutlaka dönüştüreceğinden değil (bunu yapacak güce sahip olmasına rağmen), ancak minnettarlık bizi ‘yi dönüştürdüğü için .</abilmek

Amerikalı yazar Melody Beattie şöyle yazdı: “Minnettarlık hayatın bütünlüğünü ortaya çıkarır. Sahip olduğumuz şeyi yeterince ve daha fazlasına dönüştürür. İnkar etmeyi kabullenmeye, kaostan düzene, kafa karışıklığını berraklığa dönüştürür. Yemeği ziyafete, evi eve, yabancıyı arkadaşa dönüştürebilir. ”

Yenilenen Bakış Açısı

Son zamanlarda gerçekten zor bir ay geçirdim. Beklenmeyen ve maliyetli ev onarımları, bir cihaz servis teknisyeni tarafından dolandırılma, bazı önemli ve küçük sağlık sorunları ve sonuç olarak tamamen tükenen bir tasarruf hesabı.

Düşüncelerim o dolandırıcı teknisyenine her gittiğinde, hiperventilasyona başladım ve bu da kaygı düzeyimi artırdı. Sonuç olarak, perişan ve rahatsız oldum, yani gergin bir enkaz!

Geçen gün şükran günlüğümü açtığımda, ay boyunca hiçbir şey kaydetmediğimin farkına vardım. Elbette hayır, neden yapayım?

Ancak, önceki günlük yazılarımı okumak bana şu anki durumuma rağmen minnettar olmam gereken çok şey olduğunu hatırlattı. Hâlâ güzel bir evim var ve bu zor zamanda yanımda olan harika ve destekleyici arkadaşlarım var.

Hayatımda beni ayakta tutan ve ileriye götüren birçok anlamlı ve eğlenceli aktivitelerim ve hobilerim var. Hala yarı zamanlı çalışabiliyorum.

Geçtiğimiz on yılda yaşadığım çok zorlu senaryolar beni daha empatik ve şefkatli, incitebilecek diğerlerinin ihtiyaçlarına duyarlı bir kişi haline getirdi.

Bu çok önemli bunları hatırlatyazıyor. Hayatımdaki bereketlere odaklandığımda nefesim bile yavaşlıyor ve tekrar sakinleşebiliyorum. Mutluluğumuzun çoğu odak noktamızla ve ne düşündüğümüzle ilgilidir. Aynı anda hem minnettar hem de olumsuz hissetmek imkansızdır.

Minnettarlık bakış açımızı ve hayata bakış açımızı değiştirir. Düşüncelerimize, ruh halimize ve günlerimize umut verir. Hayattaki hayal kırıklıklarının ve kayıpların ötesine geçmemizi sağlar.

Keder ve kayıplardan kurtulmak zaman alsa da minnettarlığın aşıladığı umut olmadan ilerleyemeyebiliriz.

Bir dahaki sefere zor zamanlarla karşı karşıya kalırsam , Şükran günlüğümü açmak için çok uzun süre beklemeyeceğim.

Zor zamanlarda nasıl minnettarlık yaparsınız? Bu alışkanlık size nasıl yardımcı oldu? İşler iyi gitmese bile ne tür şeyler size minnettarlık göstermenizi hatırlatır? Lütfen deneyimlerinizi topluluğumuzla paylaşın!

Hadi Sohbet Edelim!