Hızlı Çalışan 6 Doğal Şişkinlik Çaresi

Bozuk günlük rutinler rahatsız edici şişkinliğe neden olabilir. Neyse ki, sıvıları, toksinleri ve gazı temizlemek için bu doğal şişkinlik çareleri kolaydır! Patates kızartması, cips, alkolsüz içecekler ve dondurma yaz eğlencesinin değerli bir parçasıdır, ancak çok fazla “basit” karbonhidrat (kan dolaşımınıza hızla giren tür) vücudunuzun fazla suya tutunmasına neden olur. Neyse ki saniyeler için geri dönmeye direnmek çok kolay! Dürtü hissettiğinizde, sabun gibi yemek istemediğiniz bir şeyin kokusunu içinize çekin. Avustralyalı araştırmacılar, yiyecekle ilgisi olmayan şeylerle (sabun ya da çiçek kokusu kokusu almak gibi) duyuları harekete geçirmenin, nefes kesici istek için gereken zihinsel alanı çabucak doldurduğunu söylüyor. Havuza dalmak için yapılacak işlerinizi küçültme imtiyazı! Yükselen sıcaklıklar, vücudunuzun serin kalmak için yanlış yönlendirilmiş bir girişimde 5 pound su ağırlığına tutunmasına neden olur. Ancak, Kuzey Carolina Üniversitesi bilim adamları, 30 dakika boyunca omuz derinliğinde soğuk suda dolaşmanın, idrar çıkışını iki saat içinde ikiye katlayarak sıvı tutulmasını hafiflettiğini söylüyor. Cildinizdeki suyun basıncı, sıvıları tekrar dolaşıma sokarak vücudunuzun onları böbreklerinize aktarmasına ve böylece vücuttan atılabilecekleri yere veya buzlu çayı yudumlamaya zorlar! Soğuk bir bardak hafif tatlandırılmış buzlu çay, ısıyı ve rahatsız edici şişkinliği yener. Eastern Virginia Medical School’daki araştırmacılar, kafein ve polifenollerin, vücudunuzun sıcak havalarda ekstra sıvıları tutmasına neden olan bir hormon olan vazopressin üretimini azalttığını söylüyorlar. Bahçenizden domates toplamak veya birkaç güzel çiçek açmanın sizi çoktan yoluna koydu. ağrılı göbek şişkinliğini uzak tutmak için. İngiliz araştırmacılar, sadece 15 dakika bahçe yaptığınızda, doğal olarak, sindirim enzimleri ve mide asidi seviyenizi yükselten faydalı bir toprak probiyotikini (Mycobacterium vaccae) soluduğunuzu söylüyorlar. Bu, vücudunuzun mayalanmadan önce yiyecekleri daha iyi parçalamasına ve ağrılı gazlara neden olmasına yardımcı olur. UCLA bilim adamlarının belinizi 24 saat içinde küçültebileceğini söylediği yudumdaki malik ve tartarik asitler midenin boşalmasını hızlandırır ve gaz birikmesini önler. Veya New Nordic Apple Cider Gummies (14.99 $, Walgreens) gibi sakızlı bir versiyonu deneyin. Yemeklerden sonra şişkinlik hissederseniz, gözlerinizi kapatın ve ağrısız bir mide için hayal kurun. New Jersey’deki Morristown Memorial Hastanesindeki doktorlar böyle yapmanın sadece 10 dakika içinde% 68 rahatsızlığı yatıştırdığını söylüyor. Bunun nedeni, yiyeceğin iyi oturduğunu görselleştirmenin, vücudunuzun sindirimi artırıcı beyin kimyasal sekretini çıktısını artırması ve bu da yiyeceklerin şişkinliği tetiklemeden ince bağırsağınızda hareket etmesine yardımcı olmasıdır. Cornell Üniversitesi araştırmacıları, açık havada yemek yemenin karın şişkinliği hazımsızlığı riskini azalttığını bildirdi. 20 dakikalık UV ışınlarını (güneş kremi olmadan) yakalamak, vücudunuzun D vitamini üretimini artırır, bu da sindirim sistemi astarınızı iyileştirip güçlendirerek sorunsuz çalışmasını sağlar. Bonus: Güneşte 15 dakikalık eğlence, kalp yanmasını evcilleştirmeye yardımcı olan mide enzimlerini arttırır! Barbeküden sonra şişkinlik mi hissediyorsunuz? Hamburger gibi zengin yiyecekler, dehidrasyonla birlikte, şişkinliğe neden olan atıkları ve toksinleri vücudunuzdan dışarı atan lenfatik sistemi yavaşlatır. Neyse ki, düzeltme ıspanağı bir sonraki salata veya smoothie yanına atmak kadar kolaydır. Connecticut Üniversitesi bilim adamları, günde bir fincan ıspanak yemenin, altı gün gibi kısa bir sürede 3 kilo şişkinliği akıttığını söylüyor. Yeşil yapraklı, K vitamini, folik asit ve magnezyum içerir – lenfatik sistemdeki toksinleri hızlandıran üçlü bir besin maddesi. Veya cildinizi fırçalayın! Bacaklarınızda, karnınızda ve kollarınızda kalbinize doğru bir vücut fırçasıyla hızlı vuruşlar yapın. Stanford bilim adamları, bunun şişkinliği hafifletmek için lenfatik drenajı iyileştirdiğini söylüyorlar. Journal of the Korean Academy of Nursing’de yapılan bir araştırma, midenizi hindistancevizi yağı ile ovmanın dışkı yumuşatıcı kadar rahatlama sağladığını ortaya koyuyor. Hafif karın basıncı, sindirim sisteminizi atıkları hareket ettirmeye teşvik ederken, hindistancevizi yağı kokusu, düzenli bağırsak hareketlerini bozabilecek stres hissini hafifletir veya bir tabure kapın! Ohio Eyalet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi’ndeki araştırmacılar, insanların yüzde 90’ı için gerginliği hafiflettiğini ve banyo zamanını gözle görülür şekilde azalttığını söylüyorlar. Ürün hakkında yazıyoruz

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir