Dünya Sağlık Örgütü yakın zamanda 900’den fazla küresel yayından yapılan araştırmayı analiz etti ve sanat ve kültürle ilişki kurmak hem zihinsel hem de fiziksel sağlığa önemli ölçüde fayda sağlayabilir.

Anaokulunda Öğrendiğim Gerçekten Bilmem Gereken Her Şey kitabının yazarı Robert Fulghum’un yazdığı bir makaleyi hatırlattım ve anaokullarıyla dolu bir sınıfa sorarsanız kaç şarkıcı, sanatçı ve dansçı – tüm eller havaya!

Üst sınıfları ziyaret edin ve liseye kadar gittikçe daha az el kalkıncaya kadar çok az öğrenci sanatsal yeteneklerini iddia edecek. Ya kendimize bir hediye olarak, iç sanatçımıza olan sevgimizi ve inancımızı geri kazansaydık?

Ya 5 yaşındaki benliğimize kanallık edip özeleştiri yapmadan şarkı söyler, dans eder, çizer, boyar ve şekillendirirsek? Bunu yapmak için sadece yeteneklerin eleştirisini değil, aynı zamanda yaşlı beklentilerini de bastırmalıyız. Ne demek istediğimi açıklamak için hikayemi paylaşıyorum.

Eskiden Dansçıydım

20’li ve 30’lu yaşlarımda dans öğretmenliği yaptım ve bir üniversite dans kumpanyasıyla birlikte oynadım. 30’larımda bir anne ve yayınlanmış bir yazar oldum ve kıdemli bir sağlıklı yaşam danışmanı olarak bir kariyere başladım.

Hayatım dans etmek için o kadar az zaman geçirdi ki, sonunda bir meslektaşımla sohbet ederken “Eskiden dansçıydım” derken, güç, zarafet ve neşe ile akrabalık bağım olarak gerçek acı hissettim hareket kırıldı.

Bu nedenle, 48 yaşında “şimdi ya da asla” aciliyetiyle yerel bir dans gösterisine girdim. Sorun şuydu, zihnim geride kaldı.

Yaşlanma Efsanesi

Sağlıklı bir yaşlanma uzmanı olarak, yaşlılığın refahı baltalamak için gücünü tam olarak anladım, ancak mesleki bilgi bilinçaltımın “yaşlanan senaryoları” gösteriyi yürütmesini engelle.

Uzun lafın kısası, sahneye dönüşüm başarısız oldu. Dansları öğrendim ve hareketlerden geçtim; kostümlü prova gecesinde kendimi yaraladım ve performans gösteremedim. Hayal kırıklığı sel hemen oldu ve sonra istifa bir sualtı kadar güçlü ve tehlikeliydi – “Ben bir dansçıydım.”

Çok sonra beni vurdu. Yaşçılığın kurbanı oldum. Hareketsizliğin – yaşın değil – işlevsel kaybın çoğuna neden olduğunu bilmeme rağmen, kendi fiziksel düşüşümün ilk belirtilerinde, yaşı düşüşle ilişkilendiren sürekli suçlamaların beni kenara çekmesine izin verirdim.

52 yaşında, meşgul bir profesyonel, eş ve iki çocuk annesi olarak, kendimi Fosse 18-28 yaşları arasında değişen sekiz dansçının yer aldığı dans parçası ( Chicago filmini düşünün).

Ancak bu kolay bir yol değildi. Fiziksel yeniden eğitim, hem dış yaşlanma stereotiplerinin hem de iç inançların üstesinden gelmek için gerekenlere kıyasla soldu.

Yerden Tavana Aynalar ve Kayıtsızlık

Dans stüdyosuna yürümek ilk denememdi. Birdansı bir çalışma projesi gibi ön plana çıkararak, başarılı olmak için ihtiyacım olan kaynakları belirledim: güç, esneklik, denge ve misyonumu teslim edecek iyi bir arkadaş.

Haftada iki kez esniyor, kardiyo ve kuvvet antrenmanı yapıyordum ve dans derslerine katılıyordum. Ama hiçbiri 25 yaşını geçmemiş ve hiçbiri gözümle karşılaşmayan bir oda dolusu dansçıyla çevrili, beklenmedik bir kayıtsızlık duvarıyla karşılaştım.

Tam bu stüdyoda 10 yıldan fazla bir süredir haftada 5 gün dans dersi verdim ama bu dansçılardan hiçbiri bunu bilmiyordu! Yerimi kazanmak için en alttan başlamam gerekiyordu.

Zorlukların Üstesinden Gelmek

Kararlılığım sürekli olarak test edildi: profesyonel bir konferansa katılmakla dans etmek arasında seçim yapmak zorunda olduğumda; bir dansın koreografisini yapma yeteneğimden şüphe ettiğimde; dizim ağrımaya başladığında; ve performans konusunda endişeli hissetmeye başladığımda.

En iyi dansçılardan biriydim – sıradan durabilir miydim yoksa sadece “yaşıma göre” iyi olabilir miydim? Yaşlanan klişeleri ve kendinden şüphe duymayı geçersiz kılmak için neredeyse her gün bilinçli bir çaba sarf etmem gerekiyordu.

Dizim ağrıyor. Belki de durmalıyım. “Pekala, genç bir dansçı olduğumda dizim ağrıyor ve dans etmediğim yıllar boyunca ara sıra ağrıyor,” diye kendime hatırlatırdım. Advil, buz, gerin, güçlendirin, daha iyi ısınma.

Muhtemelen bu hareketi kullanmamalıyım; Kendime zarar verebilirim. Sonra, “Gerekli güce, esnekliğe ve dengeye sahip miyim? Öyleyse, onunla başlayın, yoksa onları kazanmak için ne yapabilirim? ”

Sevinci Geri Kazanma

İç diyaloğum sınıf etkileşimleriyle dans etti. Yavaş yavaş, biraz göz teması ve gülümsemeler ve daha fazla güven ve hareket sevinci stüdyodaki saatlerimi süsledi. Bir dansçı sorduğunda, “Bana bu hareketi gösterebilir misin?” Sadece meraktan mezun olduğumu biliyordum.

“Kendimi utandırmamak için yeterince iyi yapma” tutumuna geri döndüğümde, arkadaşım Toby düşünceme meydan okudu ve ardından şovun haftasında benimle olmak için yedi saat sürdü.

Perdeyi açın, ışıkların çalınması, müzik – seyircilerdeki arkadaşlar, koca ve çocuklar – ne acele! Parça iyiydi. İyiydim. Ve deneyim yaşamı onaylıyordu.

Hızlı İleri 8 Yıl

O zamandan beri her yıl düzenlenen şovda dans ettim ve 60 doğum günü hediyesi olarak kendime bir koreografi hazırladım ve Aretha Franklin’in klasik şarkısı “Rock Steady” nin fiziksel olarak zorlu bir parçası. Ve işte anlaşma – 60 yaşında, 52 yaşında olduğumdan daha güçlüydüm, daha yalın ve daha esnektim.

Videoyu Rock Steady ile paylaşıyorum (I ‘ m merkez sahne – uzun saç); “Yaşasın, neler yapabileceğime bak” olarak değil, YAY olarak SEN – ne yapabilirsin?

Yapmayı sevdiğiniz hangi sanatsal faaliyetten vazgeçtiniz? Onu geri almak için hangi adımları atabilirsiniz? Her zaman kucaklamak istediğiniz bir sanat türü var mı? Şimdi değilse ne zaman? Lütfen topluluğumuzla paylaşın!

Hadi Sohbet Edelim!