Tam kalça protezi ameliyatımdan sonra tıp uzmanı benimle konuşurken midem dibe vurdu.

” Toplam aldığınızda kalça protezi ameliyatı, o kasın yüzde 40’ını aldılar. Sonuç, sol kalçanız hiçbir zaman eskisi kadar güçlü veya sağ yanağınız kadar sert olmayacak. ”

En büyük kaslar vücudum birkaç nedenden dolayı benim için önemliydi. Örneğin, güçlü bir karnı ve sırtı desteklemek ve pantolonumu doldurmak.

My Obsessive Desire for A Hard Back End

UGH! Yıllarca egzersiz yaptım ve kalça kaslarımın pantolonuma sıkı bir şekilde dolduğundan emin oldum. Belki de bu fikre biraz takıntılıyım. Neden? Annem, yaşlanma sürecinde, “arkasından” iyice tiksindi.

Her zaman formda ve biçimliydi, söylediği gibi “göğüslerini” dolduruyordu. Belki de geçmişinizde, ameliyat olup olmadığınızdan bağımsız olarak, daha sıkı bir arka uç istediğinizi hayal edebilirsiniz.

Kurban Olmamaya Çalışıyordum

Ne zaman Önce sol kalçalarımın YAPMAYACAKLARI söylendi, kızgındım. Sonra çok cesaretim kırıldı. Cesaretsizlik birkaç saat boyunca çok kötü hissettirdi, ancak yaşam enerjimi harcayacağım yerin burası olmadığına karar verdim. Kızgın ya da cesareti kırılmış bir modda kalmak beni mutsuz ederdi. Bir kurban olurdum.

Değerli zamanımı, enerjimi, düşüncelerimi, hislerimi ve niyetlerimi boşa harcadığımı fark ettiğimde bu durum bozuldu. Kendi kendine yardım anımamda kendi kendine mağduriyeti azaltmak için seçim kanallarını değiştirmenin daha fazla örneği var.

“BUNU DURDURUN ŞİMDİ!” İç sesim bana bağırıyordu. Kısa bir süre irade gücümü terk ettim. Hepsini geri istedim. Gücüm, irade gücüm, sert popom! Belki de yaşlandıkça kalçalarınızda veya diğer vücut bölgelerinde vazgeçme veya cesaretinizin kırıldığını hissetmişsinizdir. Eğlenceli değil.

Droopy Derriere Sendromunu Devralmamaya Karar Verildim

“KİMSE BENİM AMA YAPABİLECEĞİM YA DA YAPAMAYACAĞIMI SÖYMEZ ! ” Epifani içimden geldi. Annem hayattayken sarkık derriere sendromunu (DDS) miras almayacağıma dair kendi kendime yemin etmiştim. Bu kalça ameliyatı bunu ortadan kaldırmayacaktı. Sağlık personeli öyle olacağını söylese bile.

Kalça Sıkılığına Sahip Bir Fizik Tedavi Uzmanı Buldum

Sağ ve sol tarafta eşit derecede sert kalça kalmasına sahip olmaya karar verdim. İronik ve tesadüfen, bana kalça sertliği konusunda çok bilgili olan yeni bir fizyoterapist atandı.

Bana arka tarafın düşmesini nasıl önleyeceğimi ve güçlü bir arka tampon yapacağımı öğretti. Çok çalışma ve öz disiplin gerektiriyordu. Umursamadım. Ne istediğimi biliyordum ve onu elde etmek için ne gerekiyorsa yapardım.

Adım ‘n Flex – Her Adımda Her Yanağı Sıkılaştırma Sanatını Öğrenme

Sahip olduğumdan beri total kalça protezi ameliyatı, bir yürüteçle çok yavaş yürüyordum. Fizyoterapist, attığım her adımda her yanağımı sıkmamı söyledi.

Sağ bacağım ile öne çıkarak, sağ yanağımı iyice sıktım;Sol ayak ileri, sol cerrahi yanak gerildi. Sol taraf ayağını yere yatırıp kendi yanağını esnettiğinde yanak sağ taraftan serbest bırakıldı.

Sarkmayı önlediğimi bilmek bana büyük bir gülümseme ve en büyük memnuniyeti getirdi. Adım ‘ve esnek, adım’ ve esnek. Sabahları yataktan çıkmadan önce Morning Wake Up Flex’i yaptım. Egzersizleri anneme adadım. Daha fazla sertlik istiyorsanız bu esneme egzersizlerini kolayca yapabilirsiniz.

Esneme, Uçma ve Eğlenme

Havuz terapisi yapmaya başladım ve suda esnedim . Ameliyattan altı hafta sonra daha fazla güçlenmek için kum yürüyüşü yapmak üzere Meksika, Ixtapa’ya gittim. Kuş olmanın nasıl bir şey olduğunu görmek için kostüm kanatlarımdan aldım. Kıyı boyunca termallerle uçtum ve uçarken esnedim. Eğlence, öz disiplin gereksinimlerinin zorlu dönemlerinde büyük bir çentik yaratıyor.

Kalçalarımla Müzik Yapmak

Zaman geçti. Kalçalar iki ay içinde güçlendi. Hastaneden ayrıldıktan sonra, kalça ameliyatı sonrası hiç bu kadar güçlü ve sert bir popo görmediğini söyleyen yeni bir fizyoterapistle görevlendirildim!

Ayrıca programım için ekstra kredi kullanıyordum. “Sen benim güneş ışığımsın” gibi basit bir şarkı seçmek eğlenceliydi. Şarkı söylerken, kalça kaslarımın her iki tarafının da notalar olduğunu hayal ettim. Şarkıların notalarıyla bir tarafta bir veya iki kez esnetin, ardından geçiş yapın. İleri geri, ileri geri.

Sanki arkamda piyano veya enstrüman çalıyordum. Bazı şarkı sözleri çift esneme gerektiriyordu. Tamamen aptalca ama gerçekten büyük bir kontrol kazandım ve pantolonumu her iki tarafımı da eşit şekilde dolduran bir popo yaptım!

Kalçaları şarkı söylemek, bulaşık yıkarken ve hatta araba sürerken gücü korumanın eğlenceli bir yoludur. Bir bakkal kuyruğunda dururken bunu toplum içinde yapmaktan kaçınırım çünkü arkamdaki herhangi biri için endişe verici olabilir. Aslında, Glute Flex avantajları ile ilgili canlı tanıtımımı “Siz Gün Işığım. ”

Kalçalarınızı sıkı tutmak için özel egzersizler yapıyor musunuz? Derriere’ini olduğu gibi mi seviyorsun? Kalça protezi yaptırdınız mı? Kalça protezi ameliyatını düşünen diğer kadınlara ne gibi tavsiyeleriniz var? Lütfen aşağıdaki sohbete katılın.

Hadi Sohbet Edelim!