Aşağıdakilerden biri 60’larımıza ve sonrasına ulaşırken öğrendiğimiz en güzel dersler, hayatın şaşırtıcı dönemeçlerle dolu olduğudur. Geçip giden bir fantezi, ömür boyu sürecek bir tutku ve yolda büyük bir yol ayrımına dönüşür.

Bir zamanlar hayatımıza helikopterle baktığından bahseden bir yoga eğitmenim vardı. Hayatın bir “trafik sıkışıklığı” içinde olduğumuzu düşünseydik, helikopter görüşümüz bize önümüzde engelsiz bir yol gösterirdi. Ve böylece yolculuk devam ediyor.

Aktivitelerimiz Değişiyor

20’li, 30’lu ve 40’lı yaşlarımda bir dansçı olarak aktiftim, bir atlet ve çalışan bir anne, eş ve sosyal varlığın taleplerini karşılamakla meşgul. 50’li yaşlarımda, dansın sıçraması ve dönmesi vücuduma biraz sert geliyordu.

Bir arkadaşım yoga dersi önerdi ve adım makinesi kadar sıkıcı olmayan herhangi bir şeyle ilgileniyordum. . Bana hareket, meydan okuma, müzik, topluluk ve daha fazlasını teklif etti. Anında ve derinden bugüne kadar devam eden bir yoga pratiği geliştirmeye adanmıştım.

Sonra tam yoga yolculuğuma başlarken sevgili babam vefat etti. Kederimde, harika öğretmenlerimin nefes ve hareketin yanı sıra Budist ve Yogik öğretiler sunduğu yoga pratiğimde minicik bir teselli buldum.

Annem beş yıl sonra vefat ettiğinde bunu başardım. Yoga çalışmamda bir rahatlık kaynağı buluyorum. Asanaları, fiziksel uygulamayı uygularken, öğretilere ve meditasyona da daldım. Ebeveynlerimin ruhları ile kesinlikle çok üzücü ama aynı zamanda rahatlatıcı olan yeni bir şekilde zaman geçirebilirdim.

Ölümde ilişkinin bitmediği, sadece değiştiği kavramıyla tanıştım. Vay canına, bu benim için bir tezahürdü.

Derin Sıkıntı ve Kayıplar Dönemi

Sonra 2015’te , En yıkıcı kayıplarımı yaşadım. Kocam korkunç ve zor bir ikinci açık kalp ameliyatı geçirdi. O zamandan beri kalp nakli oldu ve şu anda gerçekten harika.

40 yıllık en iyi, duygulu ve muhteşem arkadaşım Kaiya, 17 aylık glioblastoma yolculuğunun ardından hayatını kaybetti. Onun ölümüyle ezildim. Üç yıl önce, muhteşem ve harika ablam Susie’ye 4. evre akciğer kanseri teşhisi kondu. Susie, Kaiya’dan dört ay sonra kısa bir süre sonra yenildi.

En iyi iki, samimi, sırdaşım, akıl hocam ve kişisel amigolarım fiziksel hayatımdan ayrıldı. Yaslandığım ve onlardan öğrendiğim iki güçlü, harika kadın gitmişti. Boşluk dipsizdi.

Yoga Kederle Buluştuğunda

Yoga pratiğim bana keder, mevcudiyet ve teselli için bir alan açtı , durgunluk ve hareket. Öğretmen eğitimi ve devam eden çalışmalarım sırasında gözyaşlarım akarken yogaya daldım.

Yedi ana fiziksel, duygusal ve ruhsal enerji merkezi olan çakraların çalışmasını buldum ve yas tuttuğum bir şekilde benim için bir geçit açtı.

Örneğin, kendimi temelsiz, güvensiz ve güvensiz hissettiğimde Kök Çakram, Mudlahara’ma baktım. Kendimi toprağa koyabileceğimi, köküme nefes alabileceğimi ve ayaklarıma, bacaklarıma ve alt spora odaklanan nazik yoga yapabileceğimi fark ettim.ine.

O alan nefes alabildiğim, topraklandığımı onayladığımı söyleyin, kırmızı rengi görselleştirdiğim, ellerimi bir konfigürasyonda tuttuğum, beni dünyaya bağlayan bir mudra ve ben de oradaydım .

Acımdan geçip diğer tarafa geçmeyi öğrendim, çevresine değil. Yoga yaparak nasıl hareketsiz kalacağımı öğrendim ve bundan biraz daha rahatladım.

İlk kederimi ve yedi ana çakranın her birinin, adı verilen gökkuşağı köprüsünün uygulamalarını inceleyerek ve uygulayarak devam eden yasımı yaşadım.

Keder Yazmak Her Şeyi Değiştirdi

Sevdiklerime mektuplar yazdığım yerel bir darülaceze destek grubuna katıldım. Grubumdaki diğerleri de benim kadar derinden yas tutuyorlardı. Aynı zamanda derinden eğilmişlerdi, kederleri yüzünden sertleşmişlerdi, tıkanmışlardı ve hareketsizdiler. Grubu kendiliğinden sandalyelerinde yavaşça hareket etmeye ve bilinçli nefes almaya teşvik ettim. Daha iyi hissettiler!

Şaşırtıcı bir şekilde, benden kederi “iyileştirmek” için bir yoga dersine liderlik etmem istendi. Üzüntümüze şifa yok dedim. Kayıplarımızla nasıl yaşayacağımızı öğrenmemiz gerekiyordu. Daha sonra, gerçekten hiç bitmeyen yas süreciyle ilgili sahip olduğum şeyleri paylaşmak ve öğrenmeye devam etmek için ilham aldım.

Yoga ve çakralar üzerine çalışma ve uygulama tutkumun sinerjisi, sevdiklerimin vefatından, hayatın birçok geçişinden ve başkalarına yardım etme arzumdan (İlahi müdahale mi?), bir uygulama tarzı olarak Kayıpla Yaşamak İçin Yoga’yı yaratmamı sağladı.

Keder çok duygusal, entelektüel ve ruhsal fiziksel bedenlerimizde kolayca tıkanabilen tual roller coaster.

Çeşitli nefes alma uygulamaları, nazik yoga hareketleri, bedenlerimizin kedere nasıl tepki verdiğine dair daha derin bir anlayış, belirli çakralarımızın incelenmesi yoluyla, meditasyon ve başkalarıyla bağlantı kurma ihtiyacımız olan Kayıpla Yaşamak için Yoga, kayıplarımızı kaybolmadan halletmemize yardımcı oluyor.

Bir yoga dersinde bir arkadaşıma katılma konusundaki gizli anlaşmam, bana keder, yas ve direnme yolculuğunda elimden gelen her şeyi desteklemenin bir yolu. Ve bu gerçekten şaşırtıcı bir yaşam dönüşü oldu!

Daha fazla bilgi ve Kayıpla Yaşamak İçin Yoga Video Serisine erişmek için lütfen www.GrowingYoungerGracefully.com . ve herhangi bir yorum, soru veya tartışma için benimle iletişime geçin.

Yoganın keder için gücünü duydunuz mu? Yas geçirmenize yardımcı olmak için hangi yoga tekniklerini denediniz? Seni nazik yogayla kim tanıştırdı? Bunun size ne gibi bir etkisi var?

Hadi Sohbet Edelim!