4 Temmuz’du. 25 yıl yurtdışında yaşadıktan sonra yakın zamanda ABD’ye taşınmıştım ve şehirde hiç kimseyi tanımıyordum.

Yüksek apartmanımın penceresinden, şehrin aileleri ve arkadaşlarımla birlikte günü kutlarken coşkulu olduğunu görebiliyordum. Yalnızdım ve kendime acımanın korkunç başlangıcı ürperiyordu.

Bu hepimizin başına gelir ve birçok farklı nedenden dolayı. İnsan doğasının bir parçasıdır. O gün yeni bir şehirde tamamen yalnız olduğum için. Diğer zamanlarda, boşanma, ölüm ve ailevi yanlış anlamalar nedeniyle ailemin dağılması konusunda kendime üzüldüm.

Daha sosyal olmadığım için, daha fazla param olmadığım için, her türlü aptalca şey olmadığım için kendime üzüldüm.

Televizyondaki Wimbledon tenis maçlarına kendimi gömdüm. Sonra kendime acımaktan kendime acımış olduğum için utanç duymaya geçtim. Ouf! “Liza, dışarı yürüyüşe çık!” Dedim. İstemiyordum ama gittim.

Dışarı Çık ve İnsanlığa Karşı Ovarak

Parklar ve göl kenarı, birlikte kutlama yapan insanlarla titreşiyordu. Yere serilmiş battaniyeler, soğutucular ve ızgaraları çevreleyen sandalye ve minderler, badminton oynayan aileler ve arkadaş grupları, kart oyunları, kitap okuyan, müzik dinleyen ve sadece takıldım.

Piknik teçhizatı, içi patates salatası, kuru fasulye, lahana salatası ile zenginleştirilen ızgara ve duman kokusu her yerden geliyordu. Cips, dip sos ve hamur tabağı. Soda ve bira ile doldurulmuş buzlu soğutucular.

Şaşırtıcı bir şekilde, daha fazla dışlanmış hissetmek yerine, kendimi daha iyi hissediyordum! Yalnız olmama rağmen, orada olduğum için eylemin bir parçası hissettim. Önümde ortaya çıkan coşku ve topluluk neşesi beni heyecanlandırdı.

Tek başıma da olsa katılımcı olarak yerimi aldım. Ben de herkes kadar aitim. İnsanlara bakıyordum ve bana bakıyorlardı. Amerika’da insanların Bağımsızlık Günü’nü sevmesinin nedeninin Temmuz ayındaki Şükran Günü gibi olması olduğunu fark ettim. Hediye yok, stres yok; sadece yemek, arkadaşlar, aile.

Minnettarlık

Yürüyüşümde, muhteşem bir yaz gününde dışarıda olduğum için minnettar hissettim. Vücudum yürürken ve egzersiz yaparken, sistemimde dolaşan kan iyi his için minnettarlık hissettim.

Şükran duydum güzel, ışıltılı Michigan Gölü’nün büyüsü ve gözlerimin görebildiği kadar uzağa topluca sallanan yelkenli tekneler. İnsanlar yüzüyor, kürek çekiyor, yelken yapıyordu. İnsanlığın nabzını hissettiğim için minnettar hissettim.

Çimlerin üzerinde yerimi aldım ve kitabımı açtım. Ben insanları izledim. İnsanlara, kıyafetlerine, arkadaşlarına bakmayı, sohbet parçalarını yakalamayı, dövmelerini incelemeyi, köpeklerine bakmayı seviyorum. Sonra benim gibi tek başına oturan insanlara bakmaya başladım.

Parktaki bir bankta oturan bir adam kendi özçekimini çekti – kime göndermek için, merak ettim. 4 Temmuz’da dışarıda yalnız olduğunu göstermek istedi. Dışarıdaki tek yalnız kişi ben değildim.re, park banklarında oturan gerçekten yaşlıydık. Köpeklerini yalnız yürüyen bekar erkekler ve kadınlar vardı. Hepimiz önemliyiz.

Şefkat Sizi Özgür Kılar

Dalai Lama haklıdır: şefkat, iyi bir yaşam sürmenin anahtarıdır. Merhamet sizi özgür kılar. Dünyada bu kadar ciddi, gerçek ıstırap varken kendime nasıl acıyabilirim?

Umutsuz göçmenler, dünyanın dört bir yanındaki baskıcı rejimlerden kaçıyor, teknelerde ve sınır geçişlerinde hayatlarını tehlikeye atıyor, unsurlara göğüs geriyor, akıl almaz belirsizlikle mücadele ediyor.

Milyonlarca insan susuz, yiyeceksiz, makul bir sağlık hizmeti olmadan ve yoksulluk içinde yaşarken kendime nasıl üzülebilirim? Ama çoğunlukla sağlıklı olduğumda kendime nasıl acabilirim? Çünkü sağlık her şeydir.

Sosyal Medyadan Uzak Durun

Lady Gaga, “Sosyal medya İnternetin tuvaletidir.” Bir yönü FOMO’dur. Kaybetme korkusu. Sosyal medya, kendinizi çok kötü hissetmenize neden olabilir. Başkasının değil, kendi hayatınızı yaşayın. Kendi hayatınızdaki neşeyi ve güzelliği bulun.

Takip ettiğiniz sosyal medya hesaplarını çok dikkatli seçin. Ve sonra onları takip etmek için daha az zaman harcayın. Başkalarının kendi hayatını yaşamasını izlemek yerine kendi hayatını yaşamakla meşgul olmak daha iyi değil mi? Ve daha da kötüsü, kendinizi onlarla karşılaştırarak?

Bu sizi nereye götürüyor? Hiçbir yerde.

Lütuflarınızı Sayın

Hayatınızda iyi olan şeylerin bir listesini yapın. Bolluk yerine yoksunluğa konsantre olduğumuzda bunu yapmayı unutuyoruz. Sağlıklıyım. Kocaman evimi kaygısız bir daire ile değiştirdim. Yeterli param var ve benim hamlem büyük bir macera.

Karşılaştırmalardan Kaçının

Yapmanız gerekiyorsa… kendinizi yalnızca sizden daha az şanslı olan insanlarla kıyaslayın. Bu konuda başka bir şey söylememe gerek yok.

Meditasyon

Oturduğumda yeni bir mantram var ve meditasyon yapma . Nefes aldığımda “sağlık” diyorum. Nefes verdiğimde “mutluluk” diyorum. Sağlık = Mutluluk. Sağlıklıysam, olabileceğim kadar mutluyum.

Her gün sağlığımız için minnettar olmalıyız, ancak yine de bunu tamamen hafife alıyoruz. Hastalık ortaya çıktığında, harap olmanın ötesine geçeriz. Her zaman sağlıklı olmanın en büyük armağan olduğunu unutmayın.

Kendinizi Kutlayın

Güne hüzünlü bir çuval olarak başladıktan sonra, yüksek bir notla bitirdim. Parktan sonra markete gittim ve güzel, olgun yaz domatesleri ve küçük bir somun taze, el yapımı ekmek aldım.

Eve gittim ve ekmeği dilimleyip kızarttım, organik mayonezle dilimledim ve üzerine sulu dilimlenmiş domates ekledim. Biraz taze öğütülmüş tuz ve karabiber ve yaz, taze, gurme domatesli sandviçimle cennetteydim.

O akşam daha sonra, tüm şehrin en güzel manzaralarından biri olan havai fişekleri izlemek için dairemde ön sırada oturdum. Yatmadan önce aynada kendime baktım ve Scarlett O’Hara gibi “Yarın başka bir gün” dedim. Biz kadın kahramanlar sertiz.

Kendinize acımaktan nasıl kurtulacağınıza dair herhangi bir ipucunuz var mı? Bu, insan doğasının bir parçası olan sıradan bir olaydır. En son ne zaman kendinize üzüldünüz ve kendinizi bundan nasıl kurtardınız? Lütfen aşağıdaki yorumlarda paylaşın.

Hadi Sohbet Edelim!