Daha dolu, daha mutlu bir yaşam sürmenin sırrı nedir? Ödüllü bir New York Times muhabiri ve New York Times en çok satanlar listesine giren Mutluluk Yaptığınız Bir Seçimdir : En Yaşlılar Arasında Bir Yıldan Alınan Dersler , yanıt beklenmedik bir yerden geldi: 85 yaş ve üstü altı kişinin hayatı.

Onlardan kendisini yaşlılığın zorlukları konusunda eğitmelerini bekliyordu. Bunun yerine, ona her yaştan insan için geçerli olan dayanıklılık, minnettarlık, amaç ve perspektif dersleri öğrettiler. Hayatlarını, kaybettikleriyle değil, hâlâ yapabilecekleri şeylerle tanımladılar.

Yaşlılıkla ilgili iyi haber, iyi haberlerin olmasıdır. Ve daha iyi haber, hepimizin büyüklerimizin bilgeliğinden ve deneyimlerinden öğrenebileceğimizdir.

Bu yılki Bakıcı Gülümseme Zirvesi kapsamında John ile röportaj yaptım.

Temsil Edilmeyen Yaşlılar

John’un yolculuğu, ABD nüfus sayım rakamlarını gözden geçirip 85+ nüfusun artışını görmesiyle başladı. Bu insanların televizyonda, filmlerde, gazetelerde, haberlerde temsil edildiğini görmedi.

John, projesi geliştikçe bu yaşlıların hayatlarında değişiklikler bulmayı umuyordu. Kendisinde değişiklik beklemiyordu.

Minnettarlıkla Başlıyor

John bana bu altı kişiden bahsetti. Fred Jones tanıştıklarında 87 yaşındaydı ve bir apartman dairesinde yaşıyordu ve iki parmağını kangrene kaybetmişti. En yakın kızı dördüncü evre meme kanserinden ölüyordu. İzole edilmişti ve sağlık sorunları vardı.

John ona hayatının en mutlu gününün ne olduğunu sorduğunda Fred, “Hemen şimdi” dedi. Günün en sevdiği kısım, sabah uyanıp 110’a giderken başka bir gün için Tanrı’ya şükretmesiydi.

John, Fred için minnettarlığın ne anlama geldiğini anlamaya başladı. Ve neyin endişelenmediğini düşünmeye geldi.

Endişelenmeyin, Devam Etmeye Devam Edin

Helen Moses ikinciyi buldu bir huzurevindeki hayatının aşkı ve yıllarca tekrar tekrar bir düğün planı yaptılar. Bu düşüşü umuyorlar.

John Sorenson, 60 yıllık partnerini kaybeden eşcinsel bir adam. John ile her bir araya geldiklerinde ölmek istediğini söylüyor. Bundan izlenecek bir ders var.

Ping Wong Çin’den geldi ve ayda 700 dolarla yaşıyor. Ping, John’a, “Yaşlandığında kendini mutlu etmek zorundasın, yoksa yaşlanırsın” dedi. Kocasının ve tek oğlunun ölümüne rağmen harika bir tutum.

Ruth Willig, ev sahibi lüks konut geliştirme için onu satmaya karar verdiğinde yardımlı yaşam binasından çıkmak zorunda kaldı. 90 yaşında, kızından uzak tuhaf bir mahallede her şeye yeniden başlamak zorunda kaldı.

Jonas Mekas, John ile röportaj yapmadan bir hafta önce öldü. 96 yaşındaydı ve öncü bir film yapımcısıydı. Tutumu şu sloganla taşındı: “Bir şey olduğunda endişelenmeye başlayacağım; bu olmadığında neden endişelenelim? ”

John’un annesi Dorothy de onun öğretmenidir. O onun bakıcısı. 98 yaşında. Onun fikri – yaşlılık berbat!

Öğrendiği DerslerBakıcı

John’un bir bakıcı olarak öğrendiği en önemli derslerden biri, bakmakta olduğunuz kişiyi değiştirmeye çalışmamaktır. Annesiyle tek yönlü bir ilişkisi vardı ve bu ilişkide kendini yararsız hissetti. John’a göre, asla geri ödeyemeyeceği adına borç biriktiriyordu.

Yine de, bunca zamanını bu diğer insanlarla geçiriyordu ve ona çok değerli bir bilgelik veriyorlardı. Annesine bakmaktan aldığı şeyi takdir etmeye nasıl başlayacağını anlamaya zorladı.

Diğerleriyle birlikte tarafsız bir gazeteciydi. Hiçbir şeyi düzeltmeye çalışmıyordu. Annesiyle öyleydi ve düzeltici olmaya çalışmayı bırakır bırakmaz ilişkileri değişti.

Yaşlılığın sırlarından biri çevrenizdeki insanlarla iyi ilişkiler kurmaktır. John annesini düzeltemedi ama ilişkilerini iyileştirmek için çalışabilirdi ve bu daha iyi bir hedefti. Ölmek isteyen eşcinsel arkadaşı John Sorenson, John’a her gün son gününüz gibi yaşamayı öğretti.

Ruth ona gerçekten değer verdiğiniz insanlara nasıl odaklanacağını öğretti. Dikkatini çocuklarına verdi ve onu öldürdüğü kadar onun için bazı şeyler yapmalarına izin verdi. Karşılıklı bağımlılığı kabul etmeyi öğrendi.

İlginç bir şekilde, John’un röportajımızda paylaştığı derslerin hiçbirinin bakıcıların baktıkları insanlar için yaptıklarıyla ilgisi yoktu. Önemli olan, yaşlı insanların kendileri için yaptıkları şeylerdir.

Bakıcılar bu süreci kolaylaştırabilir, ancak anne veya babanın yapabileceklerini yapmasına izin verdiğinizde aydınlanma gelir ve gerektiğinde güvenebilecekleri bir bakım ortağı olursunuz.

Mutlu Seçin

İnsanları değiştirmeye çalışmak her zaman bir hata, diyor John. Sabit bir zihin durumundaysanız, bazı insanların mutlu olduğuna ve diğerlerinin olmadığına inandığınız ve ikinciye düşerseniz, o zaman değişmeyeceksiniz. Bu sabit durumu değiştirmek için yapabileceğimiz basit şeyler var:

Minnettarlık

Yetiştirme minnettarlık biridir. Ve bunu sadece kendinize uygulayarak yapabilirsiniz. John, önce minnettar olmayı seçmen gerektiğini söylüyor. Bu pratiği bir rutine çevirin, böylece üzerinde düşünmek zorunda kalmadan yaptığınız bir şey haline gelir.

Amaç

Hiçbirimiz amaçsız tatmin edici bir hayat yaşayamayız. Amacı, yaratmanız gereken bir şey olarak düşünün.

Kullanışlılık

Basit şekillerde bile insanlara faydalı olun. Bir süpermarkette karşınızdaki birine biraz sabırlı olmak küçük bir adımdır.

Aynı İhtiyaçlar, Farklı Yaşlar

John, yaşınız ne olursa olsun arzuları, istekleri, umutları ve korkuları ve evet, sağlık koşullarını içeren bir yaşamınız olduğunu keşfetti. Ancak sağlık koşulları kişiyi tanımlamaz.

Tüm insana bağımsız bir varlık olarak bakmaya başladığınız zaman, işte o zaman o eureka anına sahip olursunuz. Ve sonra dengeyi görürsünüz. Evet, mücadele var ama hayatta da bir anlam var, şükran duygusu ve diğer insanlarla bağlantı var.

Bugün hayatınızın ne olduğunu kucaklayın. Bu, yaşınız kaç olursa olsun herkes için bir mesajdır!

Kendinizi mutlu etmek için ne yaparsınız? Mutluluğun yaratabileceğiniz bir duygu olduğunu düşünüyor musunuz? Başkalarının mutlu hissetmesine nasıl yardım edebilirsiniz? Bir kişinin bağımsız olarak yaşayamadığı zaman ruh halini değiştirebileceğini bildiğiniz bazı nezaket eylemleri nelerdir? Lütfen aşağıdaki yorumlarda paylaşın.

Hadi Sohbet Edelim!