Ruhumuzun evinde hissettiği yerde mi yaşıyoruz? Bu konu çoğumuz için yankı uyandırıyor.

Çoğumuz kariyer veya ailevi nedenlerle belirli bir yerde yaşadık. Ya da belki bir zamanlar sevdiğimiz ama artık bizimle konuşmayan bir yerde yaşıyorduk.

Belki şimdi dağların veya okyanusların yakınında olmayı özlüyoruz veya ormanlar veya tarım arazileri. İstediğimiz şey sadece her birimiz için farklı değil, hayat yolculuğumuzun farklı noktalarında da farklı olabilir.

Bu konuyu düşünürken, sık sık dahil ettiğim bir alıştırmanın hatırası aklıma geldi. Yıllardır verdiğim bir stres yönetimi dersi.

Bu alıştırmayı keşfetme ve tamamlama süreci, odadaki çoğu kişi için genellikle bazı güçlü içgörüler ve “aha” anları ile sonuçlandığından, bunu ilginç bulabileceğinizi düşündüm – ve eğlenceli – yapılacaklar.a

Bu, Wishcraft: Gerçekten İstediklerinizi Nasıl Elde Edebilirsiniz? Adlı harika bir kitaptan geliyor kitapları milyonlarca kopya satan kariyer / yaşam tarzı koçu Barbara Sher tarafından yazılmıştır. Ayrıca kitaplarından birini daha öneriyorum, Ne Olduğunu Keşke Bilseydim Her Şeyi Yapabilirdim . Eminim çoğunuzla konuşacaktır.

Bu alıştırma için kendinize biraz zaman – ve bir yer – bir kalem ve kağıt veya perdeyle 20-30 dakika rahatsız edilmeden oturabileceğiniz bir yer verin senin önünde. Düşüncelerinizi yazmanızı en kolay hale getirecek şeyi seçin.

İşte Alıştırma: “İdeal Günüm”

Bu alıştırmanın başlığı “İdeal Günüm . ” Barbara şimdiki zamanda ve en ince ayrıntısına kadar ideal günümüzün bir tanımını yazmamızı öneriyor.

Bunun tatil günleriyle de ilgisi yok. Günlük yaşamla ilgili. Öyleyse, idealinizin resmini her gün – sabah kalktığınız andan yatağa gittiğiniz zamana kadar – tam olarak kim olduğunuza – isteklerinize, arzularınıza, mizacınıza ve kişiliğinize uyacak şekilde tanımlayın.

Kendinizi mümkün olduğunu düşündüğünüz şeylerle sınırlamayın. Hayal gücünüzü serbest bırakın ve bu günü sanki hiçbir sınırlamanız yokmuş gibi tanımlayın: zaman, para veya diğer kaynaklar ve yetenekler. Çoğumuz bunu zor bulabiliriz, ancak lütfen kendinize bu mükemmel günü sadece sizin için yaratma özgürlüğü verin.

Ayağa kalktığınızda ilk yapacağınız şey nedir? Kahvaltıda nerede, nasıl ve ne yiyeceksiniz? Yalnız mısın yoksa biriyle mi Kahvaltı ile öğle yemeği arasında ne yapıyorsun?

Bu senin fantezin, sadece senin gözlerin için, bu yüzden kendini sansürleme eğilimini dizginle! Öğle yemeğinde neredesin ve ne yiyorsun? Ve eğer Paris’te kahvaltı ve Fas’ta öğle yemeği yemek istersen, sorun değil. Unutmayın, sınırsız gücünüz ve kaynağınız var!

İdeal / fantezi gününüzün saatleri boyunca düşünürken, üç yardımcı şeyi aklınızda bulundurun: Neredesin? Ne yapıyorsun? Kiminle birliktesin?

Bir Sonraki Adımınız

Umarız, gününüzün unsurlarını yazarken bu süreci kolaylaştırdınız. Çoğu zaman, sınıfımda bu alıştırma üzerinde çalışan insanları izlerken, yüzlerinde de gülümsemeler görüyordum. Umarım bu sana olmuşturyanı sıra. Tamamen rahatlamak ve ideal gününüzün tüm bölümlerinin tadını çıkarmak için kendinize biraz zaman tanıyın.

Sizin İçin Kesinlikle Önemli Olan Nedir?

Ardından, yazdıklarınıza bakın ve vurgulayın veya altını çizin mutluluğunuz için kesinlikle gerekli olan şeyler. Gününüzün hangi yönleri, ilerlerken mutluluğunuz için kesinlikle vazgeçilmezdir? İsteğe bağlı, ancak arzu edilir olanı not edin ve son olarak fırfırları tanımlayın.

Bu egzersizi tamamlayan bir kadın, onu şaşırtacak şekilde, sabah yapmak istediği ilk şeyin ata binmek için. Bize bundan bahsettiği gibi, yanaklarından gözyaşları akıyordu.

Küçüklüğünden beri ata binmemişti ve şimdi onu ne kadar özlediğini fark etti. Koşulları bir atı sahibi olmasına izin vermemiş olsa da, düzenli olarak ata binmek için bir yol bulmaya yemin etti.

Başka bir öğrenci nerede olursa olsun fark etti. ideal gününde -içeride ya da dışarıda- gitti kendini çiçeklerle çevrili buldu. Her gün masasında en az bir çiçek olmasının kendisi için ne kadar büyük bir fark yaratacağını anladı.

Bir başkası onun parlak, neşeli renklerin tadını çıkardığı seyahat yerleri ve etkinliklere ilgi duyduğunu fark etti. : açık hava pazarı, kumaş mağazası veya kuyumcu. Ancak evi ve kıyafetleri öncelikle koyu veya nötr renklerden oluşuyordu. Kanepesi için biraz parlak yastık almak için alışveriş yapmaya biraz zaman ayırmaya karar verdi!

Hedefiniz Nedir?

İdeal günlük egzersizinizden sizin için gerçekten vazgeçilmez görünen şey nedir? mutluluk ve esenlik? Büyük veya küçük her şey olabilir. Mutluluğunuz için başka neler önemli? Biraz beyin fırtınası yapabilir ve bunları sonunda hayatınıza sokmak için bazı adımlar planlayabilir misiniz?

Bunu nasıl yapacağınızdan emin değilseniz, bir arkadaşınızla beyin fırtınası yapın. Hatta bu alıştırmayı yapmak için bir grup arkadaşınızla bir araya gelmek ve ardından ideal günlük hedeflerinizden birine ulaşmak için her birinizin yapabileceği şeyler hakkında beyin fırtınası yapmak isteyebilirsiniz.

Bazen hissediyor musunuz? senin yerinde yerin? Bununla ilgili bir şeyler yapmaya hazır mısınız? Bu alıştırmada çalışırken nasıl hissettiniz? Sizi şaşırtan bir şey çıktı mı? Bu egzersizin sonucunda hayatınıza daha fazla mutluluk getirmek için yapacağınızı bildiğiniz bir şey var mı? Lütfen aşağıdaki yorumlarda paylaşın.

Hadi Sohbet Edelim!