Neden Sanat ve El Sanatları Bizi Mutlu Eder?

Son kilitlenmenin en zor günlerinde, mucizevi bir şey olmuş gibi görünüyor. Bir anda mutfak masalarında boya sıçraması oluşmaya başladı, dolabın arkasından normalde el değmemiş kalemler çekildi ve yıllar önce satın alınan el sanatları kitaplarının tozu silindi, bu zaman geçirmenin bir yolu olsun, yaratma isteği olsun Uzaktaki sevdiklerine verecek veya sağlık çalışanlarına ve diğerlerine destek gösterecek bir şey, kilitlenme, ülkenin kurnazlaştığını gördü. Sanat ve el sanatları malzemelerinin satışındaki büyük patlama ile insanlar, yapabilecekleri şekilde yaratıcı oluyorlar. okul günlerinden beri yapmadım. Ama hayat normale dönmeye başladığında, sanatı hayatımızda tutmanın ya da henüz yapmadıysanız onu toplamanın pek çok faydası olabilir. Çünkü son araştırmalar, ister resim yapmak ister resim yapmak olsun, sanat yaratmayı öneriyor. Bir kağıt işi, örgü veya karalama kadar basit bir şey zihinlerimiz ve ruh halimiz üzerinde inanılmaz bir etkiye sahip olabilir. Başlangıç ​​için sanat stresi azaltır. Bir Amerikan çalışması, 39 yetişkini bir stüdyoda kağıt, kil, kolaj ve kalemlerle bıraktı ve onlardan istediklerini yaratmalarını istedi. Başlamadan önce, tüm katılımcılar stres hormonu kortizol seviyesi açısından test edildi. Katılımcıların yüzde 75’ini oluşturduktan 45 dakika sonra, önemli ölçüde daha düşük kortizol seviyeleri vardı.Uzmanların sanatın bu kadar sakinleştirici olabileceğini düşünmesinin bir nedeni, örneğin resim fırçalama, eskizin ileri geri hareketi gibi tekrarlayan ritimler içermesidir. veya örmenin altı ve üstü. Bu tür bir tekrar, bir bebek gibi sallanmanın yatıştırıcı davranışlarına geri döner ve böylece zihnimizi rahatlatabilir. Dahası, sanat sözsüz olduğu için, insanların başka türlü ifade etmekte zorlanabilecekleri duyguları iletmelerine yardımcı olacak müthiş bir araç olduğu düşünülüyor. Tüm bu nedenlerden ötürü, sanat terapisi, genellikle zihinsel sağlık sorunları olan kişilere yardım etmek için reçete edilen, büyüyen bir uygulama haline geliyor.Clare Brewer, geçmiş travmalarla karşılaşan insanlara yaşamlarındaki zorlukları çözme ve bir bulguyu bulma konusunda yılların tecrübesine sahip bir sanat terapisti daha umutlu bir gelecek. Terapi seanslarında, danışanları istedikleri sanatı yapmaya ve ardından duyguları veya zorlukları hakkında ne söyleyebileceğini anlamlandırmak için neler yaptıklarını keşfetmeye teşvik ediliyor. “Sanat yaratma eylemi neredeyse sinir yollarını yeniden düzenleyebilir. Brewer, daha önce bir tür sıkıntı veya travmaya yanıt olarak bağlanmış olabilecek beynimizin bir parçası ”diyor. Sanatın bizi duyularımıza yeniden bağladığı için, travmatik olayların sıklıkla duyusal hafıza olarak saklandığını, aksi takdirde kilidini açması zor olabilecek anılardan yararlanabileceğini ekliyor. “Çok basit bir ifadeyle, sanat yapmak beynimizin sağ tarafını da meşgul ediyor, Sol tarafı – aynı zamanda düşünen beyin olarak da bilinir – bir süreliğine çevrimdışı olmaya zorlamak. Bu, düşünen beyninizin uğraştığı stres ve endişelerin duraklatıldığı veya en azından siz yaratırken seslerinin kısıldığı anlamına geliyor. ”Brewer, uygulamada, müşterilerin bu uygulama sayesinde hayatlarını tamamen değiştirdiğini gördüğünü söylüyor. Brewer, “İnsanlar için ampullerin yandığını ve birdenbire dünyayı anlamaya başladıklarını görmek gibi” diyor. Sanat terapisi, belirli zorluklarla karşılaşan insanlar için profesyonel bir psikoterapi şekli olsa da, herkes, terapötik etkilerden yararlanabilir. Brewer, “Çocuklar olarak hepimizin yaratıcı olma kapasitesine sahiptik” diyor. “Ancak genellikle daha sonra yapamayacağımıza veya yeterince iyi olmadığımıza dair inançlarımızı alırız. Sanat yapmak için sanatçı olmanıza gerek yok ve anın içinde olmanın, yeni bir beceriyi öğrenmenin veya yeniden keşfetmenin ve sonunda bir ürün yaratmanın faydaları inanılmaz. “Sanatın beyindeki faydaları sadece ruh hali ile yapmak. Yeni araştırma, sanat yapmanın belirli beyin işlevlerinin yaşa bağlı olarak azalmasını geciktirebileceğini veya hatta önleyebileceğini ortaya koydu. Uzmanlar bunun, yaratıcı hobilerin beyinde “psikolojik dayanıklılığımızı” güçlendiren, diğer bir deyişle hafıza kaybıyla savaşmamıza yardımcı olan bağlantılar kurmasından kaynaklandığına inanıyor. Doodling odaklanmamızı, konsantrasyonumuzu ve bilgiyi hatırlama yeteneğimizi geliştirebilir. Bir çalışmada, okunan isimlerin bir listesini dinlerken karalama yapmaya teşvik edilen insanlar, daha sonra yapılan sürpriz bir testte, hatırlamayanlara göre% 29 daha fazla bilgiyi hatırlayabildiler. Ücretsiz bir ders alın – bir sürü harika şey var çevrimiçi sanat dersleri. Favorimiz için Youtube.com’da “Pascal Anson” a bakın. Veya bir kitap için deneyin

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir