” Derin bir nefes alın! ”

Bu, muhtemelen bir şeye üzüldüğümüzde gençken kullanılan yaygın bir ifadeydi. Ya da “sakin ol, 10’a kadar say” veya “çekip git” denilmiş olabilir.

Muhtemelen hepimizin ebeveynlerimizden, büyükbabalarımızdan veya öğretmenlerimizden duyduğumuz bu eski tavsiyeyi kim bilebilirdi? fizyolojik olarak çok doğru !?

Hayatta Kalma Mücadelemiz

Aynı tavsiye, hayatta aldığımız mali kararlar için de geçerlidir. Bunların hepsi beynimizin nasıl bağlandığı ile ilgili. Hayatta kalmak için, beyinlerimiz öncelikle bu hızlı tepki döngüsü olan hissetme, tepki verme, hissetme, tepki verme döngüsünde çalışır.

Mağara adamı günlerinde geri dönen bir aslan veya dinozor korkusunu hissederiz . ) ve hızlıca tepki verin – koşun veya savaşın (hepimizin duyduğu o savaş veya kaç tepkisi). Ya da kendimizi sıcak hissederiz (örneğin bir ateşten) ve hızlıca tepki veririz –elimizi çekeriz.

Beynimiz vücudumuzu hızlı bir şekilde koruyarak çok fazla veya herhangi bir düşünme zamanı gerekmeden bir saniye içinde fiziksel olarak tepki vermesine yardımcı olmak. O zamanlar bunların hepsi iyi ve yararlıydı.

Kırılması Zor Bir Alışkanlık

Ancak bugün, Günlük aktivitelerimizin% 90’ından fazlası hiç düşünmeden yaptığımız alışkanlıklar haline geldi. İşlemeye çok fazla zaman harcamadan hissetmeye, tepki vermeye, hissetmeye, tepki vermeye devam ediyoruz.

Bu denkleme para veya finansal kararlar eklediğimizde, bu konuda en akıllıca finansal kararları vermeyebileceğimizi hayal edebilirsiniz. beyin modeli türü.

Beyin Gücü

Burada büyük bir ipucunu paylaşacağım: özellikle mali işler yaparken düzenli olarak derin nefes kararlar. Bunun beynin çalışma şeklini gereğinden fazla basitleştireceğini biliyorum, ancak bir örnek derin nefes almanın önemini anlamamıza yardımcı olacak.

İşte beynin neden derin nefes aldığını anlamamıza yardımcı olmak için nasıl çalıştığına dair bir analoji. çok önemlidir.

Duygular Mantığı Kapatın

Beyninizi geniş bir oda olarak düşünün. odanın ortasında açık bir kapısı olan duvar. Bir taraf odanın duygusal tarafı, diğeri ise ikisi arasındaki kapının mantıksal tarafıdır.

Şimdi bir stadyuma, garaja veya havanın olduğu bir yere yürüdüğünüz bir zamanı düşünün. kapıdan geçerken basınç değişti. Ne oldu? Kapı hızla kapandı, değil mi?

Beyninizin duygusal tarafı bu derin duygu fırtınasıyla (satın alma kararıyla ilgili stres, finansal satın alma konusundaki kararsızlık) “dolarsa” ne olur? , para harcamaktan suçluluk vb.).

Sanki “odanın” duygusal tarafında hava basıncında büyük bir değişiklik var ve iki oda arasındaki kapı çarparak mantıksal tarafı kilitliyor! Yani şimdi beynin duygusal tarafında sıkışmış durumdasınız, fizyolojik olarak mantıksal düşünme tarafına giremiyorsunuz, bu da şu anda akıllıca kararlar veremeyeceğiniz anlamına geliyor.

Kalp atış hızınız muhtemelen yükselecek, Nabzınız hızlanabilir, daha hızlı nefes alabilir veya mide bulantısı hissedebilirsiniz çünkü beyin / bağırsak ilişkisi birçok insan için yaygın olarak tetiklenebilir.duygular da. Beyin güçlüdür!

Beyin Sisi

Bence tüm kadınların ilişki kurabileceği en iyi örnek, tanıdığınız birinin ne zaman uğraştığını düşünmek kayıp ile. Örneğin bir arkadaş veya aile üyesi, eşini ölüm veya boşanma nedeniyle kaybetti. Bu travmatik olay o kadar derin duyguyu tetikledi ki, “beyin sisi” veya “dul beyin” yaygın bir olaydır.

O zamanlardan sonra, söylediğiniz veya yaptığınız bir şeyin hatırlanmaması normaldir. hiç. Beyin duygusal tarafta kamp kurmuştu ve mantıksal taraf çalışamıyordu çünkü duyguların “kabarması” ikisi arasındaki kapıyı kapattı!

Noktaları Birleştirme

Geçmiş bloglarda konuşmuştuk Çocukluğumuzun ve geçmiş / mevcut ilişkilerimizin para zihniyetimiz, paralı kişiliğimiz ve mevcut finansal karar verme sürecimiz üzerindeki etkisi. Tüm bunlar aynı zamanda kapının neden, ne sıklıkta ve ne kadar önemli olduğunu ve beynin mantıksal tarafının etkisini geçici olarak kilitlediğini de etkiler.

Beyin Düzeltme

Peki çözüm nedir? Nefes al. Üç derin nefes beyni sıfırlayabilir ve bu, mantıksal tarafın yeniden devreye girmesine izin vermek için bu “kapıyı” açar.

Çoğu zaman, günlerimiz boyunca sığ nefes alma eğilimindeyiz. Kanımızın beyin de dahil olmak üzere vücudun geri kalanını kritik oksijenle besleme kabiliyetini en üst düzeye çıkarmak için tam olarak nefes alıp vermeyiz. Ancak bu kolayca düzeltilebilir.

Aldığınız Her Nefes

Yardımcı nefes seçenekleri kasıtlı olarak üç derinlik almak kadar basit olabilir. nefesler (örneğin her nefes için 5’e kadar ve her nefes verme için tekrar sayın). Stresli bir para anında olduğunuzu anladığınız anda durun ve üç, yavaş, derin nefes alın.

O zaman, kararınız hakkında daha net düşünebilmelisiniz çünkü mantıksal taraf şimdi dahil. Bu aynı zamanda, daha iyi ve daha mantıklı bir karar vermek için beyninizin ertesi gün duygulardan kurtulmasına olanak tanıyan büyük kararlarınız olduğunda “üzerinde uyumak” mantığının bir parçasıdır.

Yaptığın Her Hareket

Yoga, meditasyon ve egzersiz, kendimizi daha tam nefes almaya, beyni sıfırlamaya ve oksijen ile kan akışımızı en üst düzeye çıkarın. Bir şey bizi rahatsız ettiğinde bazen doğal olarak yürüyüşe çıkmayı seçmemize şaşmamalı. Yürüme güçleri nefes alır ve kan akışı gerçekleşir!

Finansal stresi olanlar için, unutmayın, para sadece bir araçtır. Hepimiz parayı hayatta kullanırız, bu yüzden onu bir araç olarak düşünebilir ve aynı zamanda derin nefes alarak duyguyu ortadan kaldırabilirsek daha akıllıca seçimler yapabiliriz.

Doğru Araçları Kullanma

Kendinizi bilgi ve kullanıma hazır araçlarla donatmak, akıllıca finansal kararlar vermede son derece yararlıdır (bir kez nefes alıp vermeniz beyninizde “kapının” tamamen açık olduğundan emin olduktan sonra) .

Hepimiz farklı şekilde öğrendiğimizden, çeşitli ücretsiz kaynaklardan yararlanarak sizi para alet çantanızı stokta tutmaya davet ediyorum. ( videolar , podcast’ler , okuma veya doldurulabilir formlar ) kadınların Daha Az Endişe, Daha Fazla Yaşamdan zevk almasına yardımcı olmak için tasarlanmıştır!

Para nasıl y kazandırır hissediyor musun? Finansal kararlar sizi strese sokuyor mu ve bunun neden olduğunu düşünüyorsunuz? Yıllar boyunca daha akıllıca finansal kararlar almanıza ne yardımcı oldu? Lütfen düşüncelerinizi ve deneyimlerinizi paylaşın.

Bir Sohbet Edelim!