Olumlu zekanızın durumu nedir?

Oldukça IQ’yu duydum (istihbarat bölümü, başkalarına göre bir test ölçme zekası) veya EQ (duygusal bölüm, duygularınızı ve başkalarınızı tanımlama ve yönetme yeteneğinin bir ölçümü). Ama PQ’yu duydun mu? Olumlu zeka bölümü, zihninizin olumsuz olumsuz düşüncelerin olduğu zamanların bir ölçüsü anlamına gelir.

Neden umursadınız? Yaşamdaki potansiyelinizi gerçekleştirmenin, daha fazla mutluluğun tadını çıkarmanın ve ilişkilerinin ne kadar sağlıklılarının olduğunu belirlemede tüm farkları yaratabilir. Yoğun araştırmalar, düşüncelerimizin% 75 veya daha fazlası olumsuz olursa daha sağlıklı, daha mutlu, daha uzun bir yaşam sürdürebileceğimizi buldu.

Sizin ne? Skor mu?

adresindeki ücretsiz PQ skoru değerlendirmesini alarak şu anda (iki dakika veya daha az) bulabilirsiniz. Pozitifintelligence.com .

Bu değerlendirme, kitabı Shirzad Chamin’in aynı adıyla okumamış olan şeydir, daha fazla bilgi edinmek için 6 haftalık dersi alın ve şimdi gelişen teknikleri uygulamak için PQ puanım (skorum, sınıfın sonuna kadar 20 puan arttı) yanı sıra başkalarının faydalarının farkında olmalarına yardımcı olmak için.

Teşhis ve adapte

Pozitif zekanın gücüne daha fazla bakmak için ek erteliş nedenim, kadınların paraya yaklaşmanın sağlıklı bir yolu olarak kullanmalarına ve kişisel maliyelerine yardımcı olmanın bir yolunu bulmaktı. herşey. Para, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki bir numaralı stresyondur. Çok sık da bir tabu konusu, neden kadınlar düzenli olarak bana söylüyor, “Bu konuda konuşacak başka kimsem yok!”

Geçmişte Blog’ları Childhood ve İlişkiler bizim paramızda zihniyet vardı. Şimdi kabul ettiğimizde ‘de, bu deneyimleri adapte ‘ ye kadar kaldırarak konuşalım.

> PQ’unuzu geliştirmek için kaldıraç

Kaldıraç, daha iyi bir şey yapmak için zaten sahip olduğunuz bir şeyi kullanmak demektir. Örneğin, geçmiş çocukluk deneyimlerimizi zaten alıyoruz. Bunun nasıl geçtiğini, iyi ya da kötü olduğunu değiştirmek için hiçbir şey yapamazız. Ancak, o zamanın hayatımızda etkilendiğimiz gerçeğini kabul edebiliriz.

Podcast Konukları sekiz yaşındayken bir zaman. Çok olumsuz bir deneyimdi, ama onu hayatının geri kalanında çok olumlu bir şekilde motive etmek için yararlandı.

Beyin 101

Geçmişinizden nasıl yararlanırsınız? Veya daha olumlu para zihniyetine uyum sağlamak için PQ puanınızı kullanın. Cevap, beynimizin nasıl çalıştığını hatırlamada yatıyor.

Caveman günlerini gün boylarında yaşamak için, beynimiz hayatta kalmak için kabloladı. Böylece, zaman kazanmak için (ve muhtemelen bir hayat) çok hızlı bir şekilde “hissi, tepki, hissi, reaksiyona girme” yanıt sistemine sahiptir. Örneğin, korku ve korku ve korku ve saldırı (ve belki de eve akşam yemeği getirin) hissedin. Düşünme gerek yoktu.

Bugün, artık aynı şekilde hayatta kalmak için ihtiyacımız yok. Yine de beynimiz aynı “hissi, tepki, hissetme, tepki” modunda günümüzün çoğunu geçiyor. Hala hiç düşünmeme gerekmiyor!

, ama beynimizi duraklatmak için zorlayabilirsek, hemen tepki vermek yerine, beynimizin gelişen bir kısmını daha fazla olumlu sonuçlar için potansiyeli olan bilinçli kararlar verdiğimizde meşgul olabiliriz.

Bir duraklamayı yeni bir yoldan oyuklamak için zorlama

Duraklatın Olumlu zihniyet tekniklerini uygulama fırsatı. Bir duraklamayı nasıl zorlayabiliriz?

Pozitif zeka araştırması, duyusal bir odaklama ile nefes almanın, farklı davranmak için bilinçli bir karar vermenize izin verecek kadar duraklamaya neden olabilir. Bu, beynimizde tipik “hissi, tepki, hissi, reaksiyona girmiş” buraya yerleştirilmiş yoldan yeni bir alışkanlık yolu oyuna girmeye başlar.

sadece nefes

Yani, duyusal bir odaklama ile nefes almanın neye benziyor? Sadece üç derin nefesimin beyni sıfırlayabileceği tespit edildi (yavaş “hissi,” yolunu tepki verir). Sonra bu nefesleri alırken, duyularınızdan birine odaklanarak zihninizi rahatsız edersiniz. Dikkat dağıtıcı, zihninizin sohbetinizi sakinleştirmeye ve sessizciliğe yardımcı olur.

duyusal Odak, Soğuk havanın burnunuz , ılık havaya giren ortak farkındalık olabilir. çıkmak. Veya görsel olarak Renkleri, şekilleri ve kontrastları farketmek için önünüzdeki bir şeye bakıyor. Veya Dinleme En uzaklara veya duyabileceğiniz en yakın sese. Veya dokunmadan, parmaklarınızın ucunu bir araya getirin ve sansasyonu fark ederek parmaklarınızı aşağı ve avucunuza kaydırırken.

Daha az endişe, daha fazla ömür için gelişir

Aklınız ve nefesiniz yavaşladıktan sonra, beynin gelişmesinde olmayı seçebilir ve pozitif zeka tekniklerinden birinde hareket edebilirsiniz. Bir teknik, bir durumda hediye / fırsatı aramaktır. Öyleyse, Podcast Misafirim, örneğin, olumsuz çocukluk deneyimini, kendisini maddi açıdan bağımsız olarak duraklatmak ve hatırlatmak için devam eden bir fırsat olarak götürdü.

Başka bir örnek, genellikle çok yaygın bir deneyim olan şey olabilir. Bazı Eşini tüm finansmanlara dikkat etmek için kullanılan dullar. Para ile ilgili bir kararda hareket etmek için endişeli hissetmeye başladıklarında, duyusal bir odağın üç derin nefes almalarını, duraklamaları zorlamalarına yardımcı olabilir.

Öyleyse bu duraklamada, tanımak için bir karar verilebilir. Ölen eşin hediye ‘nin iyi niyetleri sağlıyordu. Buna karşılık, şu anda Finansal olarak bağımsız olmayı daha rahat bir öğrenme olmak için

Uygulama, Uygulama, Uygulama

Her şeyi gibi, her şey pratik yapmakla ilgilidir. Duraklamayı gününüz boyunca duyusal bir odaklanma ile nefes alarak uygulayın. Bu şekilde bu pq kasını geliştirir ve güçlendirirsiniz. Sonra, finansal olarak stresli bir zamanda bu solunum duraklamasına hızlı ve kolay bir şekilde kaydırabilirsiniz.

Umarım bir deneyin. Olumlu bir zeka yaklaşımı, daha az endişe, daha fazla hayat !

duydunuz mu? Üç kısaltma IQ, EQ, PQ? Sizin için ne ifade ediyorlar? Bunun için bir terim olduğunu fark etmeden olumlu zeka uyguladınız mı? Duraklatma tekniğiniz nedir? Dalgalı bir karar vermeden önce duyusal odağını kullanabileceğinizi mi düşünüyorsunuz? Lütfen aşağıdaki düşüncelerinizi paylaşın!

Bir sohbet yapalım!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir