“Nasıl yapılır Bu öz bakım ve kendini sevme yolculuğuna , başkalarına odaklanmış bir hayat geçirdikten sonra mı? ”

Bu yorum, Altmış ve Ben ile ilgili yakın tarihli bir makalem hakkındaydı ve o kadar yankı uyandırdı ki cevap vermeye söz verdim. Pek çok kadın bu yaşa ulaşır ve aniden dul kalır veya boşanır (kendi seçimine göre ya da değil). Ya da hayatın sonlarında yeni bir yere taşındım.

Büyülü Altı-Oh’a vardığımızda, birçok şey değişti. Boş yuvalar, bazen boş yataklar, yavrular ve büyükler dört rüzgara dağılmış durumda, çoğu zaman arkadaşlar geçmiş ve bazı arkadaşlıklar hafızaya alınmış.

Bu makale, hiçbir fikrinizin olmadığını belirtenler için kim olduğunuzu, nereye uyduğunuzu ve bununla ne yapacaksın, şimdi aile matronu / bakıcısı / bankacı olarak rolünüz (tamam, asla durmayan) geldi ve bitti. Ya da öyle görünüyor.

Dönüşüm Başlıyor

Evlenmeyi, çocuk sahibi olmayı ve bir aile kurmayı seçerseniz, orta yıllarınız O kadar sıkışık ve tıka basa doluydu ki, biraz “ben” zamanı ağrıyordunuz.

Aniden unutulan her şey ne kadar çabuk unutuluyor, koşullar size tam da o şeyi vermek için işbirliği yapıyor: yalnız zaman.

Belki biraz fazla.

Boş bir okyanusta yola çıkmışsınız gibi hissedebilirsiniz, bir gemide nasıl kaptanlık yapacağınız konusunda hiçbir fikriniz yok.

Elbette korkuyorsunuz.

Ama aynı zamanda hayatımızın en sıra dışı yıllarına bu geçiş sihirle dolu. Her şey odaklandığımız yerle başlar.

Herhangi bir yolculukta, sen ve ben limandan uzaklaşmak zorundayız. Genellikle eve dönebiliriz.

Yaşlandığımızda ve en büyük geçiş zamanına girdiğimizde, o tanıdık alanlara geri dönüş yoktur. İşaret tabelaları tamamen değişir veya tamamen kaybolur. Bu yüzden ilerlemek bu kadar cesaret ister.

Bu da demek oluyor ki, eğer yolculuğa çıkacaksak iskeleden çözüp itmeliyiz.

Zaten Kaptansınız

İlk başta meydana gelen yönelim bozukluğu ilgilenme zorunluluğudur. Genellikle kendimizden başkasına. Çocuklar, büyükler, koca ya da kız kardeş ya da iş olmadan, birdenbire kendimizi sürüklenmiş hissedebiliriz, çünkü sanki kimsenin bize ihtiyacı yokmuş gibi geliyor.

Birinin gerçekten sana ihtiyacı var . O kişi her sabah aynadan sana bakıyor. Senin için istediğin bunca zamanın şimdi ona sahip olduğunun farkına vardığında biraz korkutucu gelebilir. Nasıl doldurulur? Özellikle de kendimize bakmanın bencilce olduğu toplumsal mesajını satın alırsanız?

Pekala, biz yapmazsak, kibarca, kim alacak?

Bununla demek istiyorum, eğer siz ve egzersiz, diyet, toplumsal ve duygusal ihtiyaçlarımızla ilgilenmiyorum, başka kimse yapmayacak. Elbette, biriyle çıkabilir veya evlenebiliriz. Nihayetinde, kendimize dikkat etmek bizim yükümlülüğümüzdür, özellikle de siz ve ben başkalarına çok fazla değer verirken ve eleştirel kişisel bakımı bir kenara koyarken biraz kaymamıza izin verdiysek.

Nerede dünya başlıyor musun İlk olarak, bilmeniz gereken her şeyi zaten bildiğinizi varsayın. Yapmalısın. Harcadınilk altmış yıl bu becerileri öğreniyor. Şimdi onları işe koyun.

Yeni Geleceğinize Taşınma

Bu yıl 50 yaşından sonra Colorado’daki evimden ayrıldım yıl ve Eugene’e taşındı. Hareketin kendisi, büyük ve küçük binlerce şeyin sonucuydu. İşleri yol vermek, bağışlamak, satmak. Daha önce büyük bir hareketi başardıysanız, nasıl gittiğini bilirsiniz.

Burada da aynı şey var. Bunu sizi derli toplu olarak düşünün.

<a href = "https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-flux'tan gelen tavsiyeleri kullanırsanız Psychology Today ‘in bir rehber olarak hazırladığı / 201708 / six-way-focus-neye-hayatınızda-neye-odaklan “> makale , bu adımlar size iyi hizmet edecek:

Hayatınızda En Çok Neye Değer Verdiğinizi Belirleyin

Herkesin ne yemek istediğini sormaktansa, ne yemek istiyorsunuz? Ne izlemek, okumak veya dinlemek istersiniz? Güvenliyken nereye seyahat etmek istiyorsunuz?

Hangi Taahhütlerin En Önemli Olduğuna Karar Verin Size

Önce kendinize, sonra azalan sırayla neyi taahhüt edeceğinizi belirleyin: köpeğiniz, kediniz, çocuklarınız (belki bu sırada)…?

Değerlendirin Zamanınızı Kullanma Şeklinizi

Zamanınızı ayırıp ne yapmak istediğinizi sormak için ne harika bir fırsat. Sadece sen. Hiçbir şey dahil değil.

Kurtulun / Karışıklık Hayatınızın Her Alanında Hayatınız

İşte sizin için yararlı olmayan eski değerler, eski fikirler, tutumlar, öfke ve rahatsızlıklar ve takıntılar ve kötü alışkanlıklar için. Aklınızda, kalbinizde ve ruhunuzda karmaşa. Yeniden yazılması veya tamamen silinmesi gereken kendiniz ve değerinizle ilgili hikayeler. Değerinize (kocanız, aileniz, kiliseniz vb.) Karar vermiyor.

Sizin İçin Önem Veren Kişilerle Daha Fazla Zaman Geçirin

Önce kendiniz. Düşüncelerinizin ve duygularınızın ritmini ve akışını tanımak için ne güzel bir zaman. Gün içinde nasıl değişiyorsun. Nasıl uyumayı tercih ettiğiniz (veya bütün gece ayakta kalmayı). Öyleyse, yeniden başlıyorsanız, dünyanızda ne tür insanlar istiyorsunuz?

Yapma Yalnız Olma Zamanı

Yalnızsanız, tam olarak orada olun. Tatlı sessizliklerin, sessizliğin, kuş cıvıltısının, dalgaların, uzak sohbetlerin, rüzgar çınlamalarının tadını çıkarın. Sessizliğin dokularını keşfedin. Bunun özlediğiniz bir şey olduğunu hatırlayın. Ve şimdi buna sahipsiniz.

Şunu ekleyeceğim: İyi beslenmeye, sevgiyle egzersiz yapmaya ve kendinizi mutlu bir şekilde meşgul tutmanın yanı sıra iyi arkadaşlarla çevrili olmanın yepyeni bir yolunu sunmaya değersiniz. Bunlar, canlı bir şekilde yaşlanmanın dört temel direğidir.

Yuvanın yok olmasına izin verin . O çağıran ufka konsantre olun. Rüzgarın yelkenlerinizi doldurabilmesi için kendinizi mutlu bir şekilde bu duygusal ağırlığı savururken bulabilirsiniz.

Bu sizin zamanınız.

Umarım saçlarınızdaki, güneşteki tatlı esintilerin tadını çıkarırsınız. cildinizde ve yanaklarınızı kırıştıran gülümseme.

60’lı yaşlarınıza ve daha sonrasına yerleşirken neler öğrendiniz? Yakın zamanda bekar, yeni taşınmış ve biraz rehberliğe ihtiyaç duyanlara hangi ipuçlarını ve araçları sunabilirsiniz? Kendinize olan inancınız bu yolda size nasıl yardımcı oldu? Lütfen geri kalanımızla paylaşın.

Hadi Sohbet Edelim!