Pankreas Kanserini Önlemenin 3 Yolu – Ve Erken Teşhis İçin İşaretler

Sevgili Jeopardy’nin yakın zamanda vefatıyla! ev sahibi Alex Trebec, pankreas kanseri birçok aklımızda olan bir şey. Hastalık ABD’de her yıl yaklaşık 50.000 can alıyor, ancak neyse ki önlemek için alabileceğiniz önlemler var.Pankreas kanseri, midenin hemen arkasında bulunan armut biçimli bir organ olan pankreas kanseridir. Pankreas, bir dizi bedensel işlev için önemlidir. Vücudun yediğimiz gıdalardaki şekeri enerjiye dönüştürmesine yardımcı olan insülin gibi hormonların üretiminden sorumludur. Ayrıca besinleri gıdalardan emmemizi sağlayan sindirim enzimleri ve sıvıları üretir. Pankreas kanseri, pankreasta sindirim enzimlerini salgılayan kanalların çevresindeki dokularda kanserli büyüme veya tümörler oluştuğunda meydana gelir. Ne yazık ki, hastalık nadiren erken yakalanır, çünkü çoğu zaman vücudun diğer bölgelerine yayılıncaya kadar fark edilebilir semptomlar üretmez. Mayo Clinic’e göre, pankreas kanseri söz konusu olduğunda dikkat edilmesi gereken bazı semptomlar var. Bunlar: Şu an itibariyle pankreas kanserinin kesin nedeni bilinmemektedir. Bununla birlikte, hastalık için, bazıları diyet ve yaşam tarzı müdahaleleri ile hafifletilebilecek birkaç risk faktörü vardır. Pankreas kanserinin risk faktörleri, ailenizde pankreas kanseri öyküsü, obezite, diyabet, pankreatit (veya pankreasın kronik iltihabı), sigara ve yaşlılık (çoğu vaka 65 yaşın üzerindeki yetişkinlerde teşhis edildiği için) gibi şeyleri içerir. Aşağıda, pankreas kanserini bir sorun haline gelmeden önlemenize yardımcı olacak bazı ipuçlarını topladık. Çalışmalar, yağ dokusunun (veya yağ dokusunun) insülin ve insülin direncini etkilediği sonucuna varmıştır. Aynı şekilde, tipik olarak obeziteye katkıda bulunan gıdalardaki (işlenmiş şeker gibi) kanserojenlere (veya kansere neden olan bileşiklere) maruz kalmak da sizi durum için daha yüksek bir risk altına sokar. Bu nedenle, sağlıklı bir diyet ve egzersiz yoluyla kilonuzu sağlıklı bir aralıkta tutmak, pankreasınızın düzgün çalışmasına yardımcı olabilir. Bu da bizi bir sonraki noktaya getiriyor… Pankreas dostu bir diyet, çeşitli işlenmemiş, bütün yiyecekleri içerir. Ayrıca kırmızı et, kızarmış yiyecekler, fast food, tam yağlı süt ürünleri ve hamur işleri, kurabiyeler, alkolsüz içecekler, meyve suları ve şeker gibi ilave şeker içeren herhangi bir şey gibi yağlı yiyecekler alımınızı da sınırlamalısınız. Bu yiyeceklerin tümü, obezite ve pankreatit riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir. Columbiasurgery.org’a göre, pankreas dostu bir diyete dahil edilmesi gereken yiyecekler; meyveler, sebzeler, tam tahıllar, baklagiller, yağsız / az yağlı süt ürünleri ve yağsız etlerdir. Avokado, zeytinyağı, yağlı balık, kabuklu yemişler ve tohumlar gibi sağlıklı yağlar da sınırlı miktarda tüketilebilir.Sigara içiyorsanız, pankreas kanserini önlemek, sigarayı bırakmak için bir başka harika sebeptir. Sigara içmek önemli bir risk faktörüdür. pankreas kanseri için ve Cancer.org’daki uzmanlara göre, değişmesi gereken en önemli alışkanlık olabilir! Sigarayı bırakmak için yardıma ihtiyacınız varsa, doktorunuzla tedavi seçenekleri hakkında konuşun veya 1-800-227-2345 numaralı telefondan Kanser Yardım Hattını arayın. Alkol tüketimi de pankreatit ve pankreas kanseri riski ile olumsuz bir şekilde ilişkilendirilmiştir. Riskinizi azaltmak için uzmanlar, alkolden tamamen kaçınmanızı önerir. Bunu yapamazsanız, alımınızı günde bir içkiyle sınırlandırmaya çalışın. Bu değişiklikleri yapmak sadece vücudunuzun en hayati organlarından birini korumakla kalmaz, aynı zamanda önümüzdeki yıllarda genel sağlığı da geliştirir. Uzun ve sağlıklı bir yaşam için!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir