Sağlıklı Bir Vajina İçin 7 Yeni Yıl Kararı

Şampanya patladığında ve konfeti zemini katmanlara ayırdığında, parti geçmiştir— ve plan yapma zamanı. Çoğu insan genellikle kariyerlerini ilerleten, zihinsel durumlarını aydınlatan veya yolculuk tutkularını ateşleyen kararları düşünür, ancak sağlık odaklı Yeni Yıl özlemleri de önemlidir. Burada kilo verme veya koşma hedeflerinden bahsetmiyoruz – ama aşağıda olanlardan bahsediyoruz.

Aslında, vajinanızın genel durumunu ve canlılığını bir öncelik haline getirmek, hayatınızın birçok yönünü iyileştirebilir. aylık döneminize cinsel tatmin. Ve bayanınıza ihtiyaç duydukları TLC’yi vermeden, aslında hastalık riskiyle karşı karşıya kalabilirsiniz. Doğum / GYN ve yazar olarak Dr. Felice Gersh, MD bir vajinanın kendine özgü mikrobiyomuna ve bağışıklık sistemi ile arayüzüne sahip olduğunu açıklıyor. “Bir kadının sağlıksız bir mikrobiyomu varsa, teorik olarak toksik bakterilerin damar sistemine geçip genel bir inflamatuar durum yaratma ve hatta otoimmüniteyi indükleme olasılığı vardır” diye açıklıyor. “Bir kadının öz saygısı ve genel yaşam kalitesi sağlıklı bir vajinaya bağlıdır.”

2019’u geçtiğiniz yıl yapmanın yanı sıra Atlantik’ten Avrupa’ya gidin ve saat 22: 00’ye kadar iPhone’unuzu kapatın, vajina için şu kararları vermeyi düşünün:

Probiyotikler İçin Duş Takası Yapacağım

Eğer duş alma alışkanlığınız varsa – bırakmanın zamanı geldi, stat. Doğal Doğurganlık ve yazar Hethir Rodriguez, vajinanın uygun bir pH korunduğu sürece inanılmaz bir kendi kendini temizleme yeteneğine sahip olduğunu açıklıyor. Duşlar vajinayı toksinlerden ve bakterilerden kurtarmanın bir yolu olarak ilan edilse de, duşun aslında çoğu kadının sahip olduğu hassas pH dengesini bozarak rahatsız ve sorunlu maya büyümesine yol açtığını açıklıyor.

Taze bir koku ve tutarlı, normal bir akıntı sağlamak istiyorsanız, Rodriguez bu yıl diyetinize dönmenizi öneriyor. “Şekerleri ve alkolü azaltmak için çalışın ve daha fazla bütün yiyecekleri, sebzeleri, fermente yiyecekleri ve suyu dahil edin” diye devam ediyor. “Bu çabanın sağlıklı bir vajinal ortama yansıdığını göreceksiniz.” Rutininize bir ek eklemeden önce güvenilir dokümanınızla konuşmanız tavsiye edilse de, yeni bir tür vajinal probiyotikler şu anda modaya uygun, çünkü istenmeyen kokuları veya kirli dokuları atlamak için doğal ritimlerinizle çalışıyorlar.

Sadece Vajinamdaki En İyi Ürünleri Kullanacağım

Eğlenceli (ish) gerçek: vajinal mukoza, p olan hemen hemen her şeyi emebilirRodriguez’e göre, oraya bağlanır ve bu maddeler vücudunuzda dolaşabilir. Bu, tıraş kremleri, yağ, losyonlar, kayganlaştırıcılar, tamponlar – liste uzar. “Doğal olmayan ve zararlı kimyasallar kan dolaşımınıza girerse, her türlü zararı oluşturabilirler” diye uyarıyor. yalnızca organik ve diğer kadınların ürünleri nasıl deneyimlediklerini anlamak için yorumları takıntılı bir şekilde okumak. Siz ve partneriniz kayganlaştırıcılara yemin ediyorsanız, Dr. Gersh arka etikette okuyamayacağınız bir dizi bileşen yerine aloe vera veya hindistancevizi yağı kullanan birçok doğal kayganlaştırıcı olduğunu belirtiyor.

Sahte Yapmayacağım

Uzun vadeli ve kararlı bir ortaklık içindeyseniz, her boğuşma sizi şaşırtmayacaktır -gözlü. Veya ayak parmaklarınızı kıvırın. Ya da seni nefessiz bırakır. Ama çok sevdiğin biriyle birlikteysen ve seks tam da böyleyse, Yeni Yıl kendine neden numara yapmak istediğini sormak için iyi bir zamandır.

Çeşitli yaşam mevsimleri, yakınlığın yoğunluğunu ve sıklığını değiştirir – size bakarken, küçük çocuklar – ancak birçok çift, seksi bir öncelik onlara zor zamanlarda yardımcı olur ve onları birbirine bağlar. Öyleyse, seni harekete geçiren şey konusunda dürüst değilsen? Rodriguez, partnerinizle sizin için en iyi olan ve size en çok zevk veren şey hakkında iletişim kurmaya kararlı olduğunu söylüyor. “Taklit etmeyi reddederseniz, her ikiniz de aynı hedefe, mutlu bir vajina için çalışırken yeni zevk yolları bulabilirsiniz” diye ekliyor.

Seks Acıtırsa, Ben Benim OB / GYN’ime Söyle

Açık hatlara sahip olmanız gereken başka bir kişiyle, açık ve savunmasız tartışma? OB / GYN’niz. Pek çok kadın, önemli olduklarına inanmadıkları veya anlatmadıkları için belirli semptomları göz ardı eder, ancak Doğum / Jinekoloji Dr. Joanna Bedell, MD bir politika söylüyor Dürüstlük, her yıl için en üst düzey karar olmalıdır. Sonuçta, cinsel ilişki sırasında yoğun ağrı normal değildir. “Seks sırasında ağrının pek çok nedeni var ve her kadın ağrısız bir cinsel yaşamı hak ediyor” diye devam ediyor. “Bir kadın menopozda olsun ya da olmasın, her tanı için orada tedaviler var. Tüm jinekologlar bu konuda uzman değildir ve yardım bulmak zaman alabilir, ancak kesinlikle çabaya değer. ”

Her Zaman Prezervatif Kullanacağım

Size gençliğinizden beri vaaz edildi – ama şarap doğru geldiğinde ve ruh hali baştan çıkarıcı olduğunda, prezervatif değerinden daha hantal görünür. Kabul etmek veya kabul etmek istemeyebileceğiniz şey, bugünlerde cinsel yolla bulaşan enfeksiyonların ne kadar yaygın olduğudur. Dr. Gersh’e göre bel soğukluğu ve klamidya ‘salgın’ seviyelerinde tedavi edilirken, herpes ve HPV yaygın. Kasılan vajinit ve trikomonas bile başa çıkmak için acınacak durumda, diye ekliyor ve tabii ki HIV hala orada.

Cildin teması kadar iyi hissetmeyebilirler, ancak prezervatifler sizi baş ağrısından, kabustan kurtarabilir— veya potansiyel olarak yaşamı tehdit eden bir şey. Son yıllarda, prezervatifler yeniden doğdu; internette bol miktarda vegan ve doğal seçeneklerin yanı sıra “küçük”, “orta” ve “büyük” kelimelerinin hepsine uymadığını fark eden markalar. Kendinizi sağlıklı tutmak için ödevlerinizi yapmaya değer. “Prezervatifler korumayı garanti etmese de bulaşma riskini azaltmaya yardımcı oluyor. Vajinanız, her türden patojen için vücudunuza giriş noktasıdır, ”diye açıklıyor Dr. Gersh. “Onu ve sizi koruyun!”

Fıçılarımı Unutmayacağım

Bu, Çok sayıda sitcom ve düşünmesi komik olsa da, Rodriguez bunların kanalınızı daraltmaktan fazlasını yaptığını söylüyor, ama aslında cinsel yaşamınızı da iyileştirebilirler. Özellikle doğum yapmış olanlar için, trafikte otururken, sırada beklerken veya Netflix’i takip ederken bir fıçı rutinine yatırım yapmak pelvik tabanınızı güçlendirecektir. Rodriguez, düzenli olarak egzersiz yapanların, cinsel ilişki sırasında zevki artırabilecek ve orgazmınızı artırabilecek olan vajinalarına artan dolaşım gördüğünü söylediği için, çocuk sahibi olmayan kadınlar bile bu bağlılıktan yararlanacak. (Henüz sıkıyor musunuz?)

Vajinamı Olduğu Gibi Seveceğim ve Kabul Edeceğim

Herkes vücudu üzerinde sert olabilir ve vajina özeleştirinin bir istisnası değildir. Vulvanızı veya dudaklarınızı TV’de, pornoda gördüklerinizle veya hatta spor salonunda yanınızda değişen kadınla karşılaştırabilirsiniz – ancak Dr. Bedell sağlıklı bir vajinanın tıpkı kendisi gibi normal göründüğünü söylüyor. Kendinize yüzdeki güzelliğinizi veya şeklinizin iyi olduğunu hatırlattığınız gibi, bebek yapıcınıza da aynı türden sözler söyleyin. “Özellikle bu yeni yılda, kendinize asla vajinanızın anormal olduğunu söyleme. Bunu kararlarınızdan biri yapın, ”diye ısrar ediyor. “Bir günde çok sayıda vulva ve vajina gören birinden alın. Hepsi farklı görünüyor ve sonuçta hepsinin normal görünmesi.”

Cora

Array28629

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir