Diyet kitapları, yayıncılık endüstrisinde en çok satanlar olarak hüküm sürmeye devam etse de, gerçekten zayıf kalmakla hiçbir ilgisi yok. Bunlara sıkı sıkıya bağlı kalırsanız işe yarayan hızlı çözüm yollarıdır, ancak bunu yapmanız kendi rejiminizi değil, başkasının rejimini uygulayacağınız anlamına gelir.

Vücudunuzu sizden daha iyi kim bilir? İnce kalmak için, tüm mesele altı çok temel ilkeye uyup uymaktır. Uyguladığınız her alışkanlık için kendinize iki puan verin.

Sağlıklı Kilo Korumak İçin Diyet Yapmayın

Diyet, doğası gereği geçici ve kısıtlayıcı olan yapay bir ortam yaratır. İnsanlar olarak, sahip olamayacağımızı düşündüğümüz şeyi istemek doğaldır. Diyet sizi yiyecekleri gizlice yeme ve suçlu hissetme yoluna götürür. Zayıf olan kadınlar bedenlerini, iştahlarını ve ne kadar yiyeceklerini bilirler.

Normal Yemekleri Ye

Sabit enerji ve istikrarlı olmak kan şekeri, düzenli aralıklarla yemek önemlidir. İnce kadınlar bunu bilir. Ufak tefek bir kadın bana çoğu sabah kahvaltıda fındık, iki yumurta ve sotelenmiş sebzelerle bir kase yulaf ezmesi yediğini söyledi. O bir terapisttir ve büyük bir organik bahçe yetiştirir ve keçileri süt için tutar. Bu, sabahları bir çörek ve kahve değil, gerçek yakıt gerektirir.

Like-minded People ile Hangout

Sizinki gibi alışkanlıkları olan insanlarla zaman geçirmeniz doğaldır. Hobiler, ilgi alanları ve yemek yemek için doğrudur. Arkadaş çevrenize bakın. Alışkanlıkları nelerdir? Sizinkini geliştirmek istiyorsanız, en kolayı benzer hedefleri olan insanlarla vakit geçirmenizdir.

Sağlığınıza Değer Verin

Sağlık işe yaramaz Kaza eseri olmaz. Desteklenen veya sabote edilen devam eden bir süreçtir. Zayıf kadınlar, alışkanlıklarının önemli olduğu gibi yaşar ve yemek yerler ve yaparlar. Katı diyetlere sadık kalmazlar, ancak tabaklarına ara sıra ikramlarla kaliteli yiyecekler koyarlar.

Sebze Ye

Burası iyi – Sebzelerin sağlığı destekleyen temel besinleri sağladığı gerçeği. Bunları her zaman ince bir kadın tabağında göreceksiniz. Sebze yeme alışkanlığından düştüyseniz, her gün iki veya üç porsiyon yemeyi bir öncelik haline getirin ve beş kişiye kadar çıkmayı hedefleyin.

Yemeğinizi Pişirin

Kendi yemeğinizi pişirmek (veya sizin için pişiren birine sahip olmak), yiyeceklerin taze olmasını ve katkı maddeleri ve koruyucularla desteklenmemesini sağlamanın en iyi yoludur. Zayıf kadınlar, yemek yemekten kaçınır ve kendi yemeklerini kendileri yapar.

Nasıl yaptınız? 12 puan aldıysanız tebrikler! Puanınız altıdan az ise dikkatinizi son maddeye çekin. Başlamanız gereken yer burasıdır.

Evde yemek yapmak, ne yediğinizden, nereden geldiğinden ve nasıl hazırlandığından emin olduğunuz tek yerdir. Geçmiş nesillerin ayrılmaz bir parçası olan bir alışkanlıktı, ancak günümüzün telaşlı yaşamında ve neredeyse her köşesinde restoranların varlığıyla, evde yemek yemek bir alışkanlıktır.uzun vadeli sağlığı desteklemek istiyorsanız bunun yeniden canlandırılması gerekiyor.

Daha fazla ipucu için 50 yaşın üzerindeki kadınlar için beş sağlık hilesi .

Şu ana kadar sağlıklı kilonuzu korudunuz mu? 60’larınız ve ötesi? İnce kalmak için ne yaparsınız? Evde pişirmeyi en sevdiğiniz yemeklerden bazıları nelerdir? Lütfen bazı alışkanlıklarınızı ve tariflerinizi bizimle paylaşın.

Hadi Sohbet Edelim!