Tansiyonu Düşürün, Bağırsak Sağlığını Artırın ve Tatlı Patates ile Gözlerinizi Koruyun

İster kızartmayı, ezmeyi, güveç yapmayı veya onları turtaya dönüştürmeyi seviyor olun, tatlı patateslerin sağlık yararları hakkında daha fazla bilgi edinmek, bu tatil sezonunda portakal yumrularının tadının daha da güzel olmasını sağlayacaktır. İlk olarak, tatlı patatesteki potasyum size yardımcı olabilir. sağlıklı kan basıncı seviyelerini koruyun. Amerikan Kalp Derneği, mineralin diyetimizdeki tuzun sağlıksız etkilerini azalttığını ve sistemimizde daha hızlı hareket etmesine neden olduğunu açıklıyor. Ayrıca, yüksek tansiyonla mücadele edenler için önemli olan kan damarı duvarlarındaki gerginliği de azaltıyor. Tatlı ezmeyi tabağınıza eklemek sizin için 219 miligram parçalayacaktır ve bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olacaktır.Tatlı patatesler ayrıca bağırsakların sağlıklı kalmasına yardımcı olan hem çözünür hem de çözünmez lif içerir. Yediğimiz yiyeceğin sistemimizde sorunsuz bir şekilde hareket etmesini sağlamanın yanı sıra, her iki lif de kolonlarımızdaki bakterilerle fermente olabilir ve bağırsak işlevine yardımcı olan kısa zincirli yağ asitleri oluşturabilir. Gözetleyicileriniz bu portakallı patatesleri yemenize sevinecekler. Bu farklı renk, gözlerimizi ve vizyonumuzu korumak için A vitaminine dönüşen beta-karoten sayesindedir. Çalışmalar, anti-inflamatuar özellikleri sayesinde vitaminin bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için gerekli olduğunu gösteriyor. Tatlı patatesler de bağışıklığa yardımcı olmak için bol miktarda C ve B6 vitamini içerir. Her yumrunun içinde bir gramdan biraz fazla protein bile var, eğer kazmak için sadece bir nedene ihtiyacınız varsa.Tabii ki, tatlı patateslerin sağlık açısından güzel faydaları olmasa bile, çok yönlülüğü ve lezzetli tadı onları herhangi biri için harika bir seçim haline getiriyor. yemek. Onları her zaman pişirebilir veya kızartabilirsiniz, ancak daha da yaratıcı olmak istiyorsanız, denemeniz için bir sürü harika tatlı patates tarifimiz var ve şimdi hepimiz bizim için ne kadar harika olduklarını biliyoruz. tatlı patatesin tadı daha da güzel olacak.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir