Tatillerin Keyfini Çıkarmanıza Yardımcı Olacak 6 Doğal Menopoz Tedavisi

Tatillerde sıcak basmaları, anksiyete ve östrojeni düşürmenin diğer semptomları olmadan yelken açmak harika olmaz mıydı? Bu çalışma destekli doğal menopoz ilaçları sayesinde yapabilirsiniz! Östrojen düşüşleri iç kulağınızdaki denge merkezini yavaşlattığı ve hareket ettikçe tepki vermesini yavaşlattığı için 45 yaşından sonra baş dönmesi yaşama olasılığınız iki kat daha fazladır. Neyse ki, International Journal of Otolaryngology’de yayınlanan araştırma 240 mg almayı öneriyor. Ginkgo biloba’nın günlük% 60 oranında denge ve stabiliteyi artırabilir. Araştırmanın ortak yazarı Rob Hoerr, MD, bu bitki, kulağınızın denge merkezine besin açısından zengin kan akışını hızlandırdığını açıklıyor. Not: Takviye etmeden önce bir doktora danışın. Bugünlerde daha kolay sinirlendiğinizi hissediyor musunuz? Beyninizdeki kaygı merkezini (amigdala) suçlayın. Bu sinir kümesi östrojen tarafından yatıştırılır, bu nedenle hormon seviyeleri düştükçe, günlük sorunlar bile endişeyi artırabilir. Yatıştırıcı Rx: tatlı, dünyevi kırmızı yonca çayı! Avustralyalı araştırmacılar, bu demlemedeki nazik bitki östrojenlerinin, günde iki kupa yudumlarsanız kaygıyı yüzde 77’ye kadar azaltabileceğini söylüyor. Bu sadece siz değil – yüzde 40’ımız kalbimizin atım atladığını veya 45 yaşından sonra kısa bir süre hızlandığını fark ediyoruz. ? 325 mg’a ihtiyacınız var. 400 mg’a kadar. Kalbinizi mükemmel ritimde tutmak için günlük magnezyum takviyesi – ancak hormon eksiklikleri, bu minerali gıdalardan emme yeteneğinizi düzeltiyor. Neyse ki İtalyan araştırmacılar, Natural Vitality Calm (CVS’den satın alın, 13,79 $) gibi kolayca emilen bir magnezyum tozunu tercih etmenin, magnezyum depolarını hızla yeniden inşa edebileceğini ve düzensiz kalp atışı riskinizi yüzde 56’ya kadar azaltabileceğini söylüyorlar. Menopozun bölümleri ve sizi rahatsız ediyorlarsa, şunu deneyin: Burnunuzdan yavaşça nefes alın ve bu nefesi yaklaşık 5 saniye tutun, ardından yavaşça nefes verin. İngiliz araştırmacılar, gün içinde ilerledikçe düzenli olarak bu şekilde nefes almanın sıcak flaş sıklığını (ve yoğunluğunu) yarı yarıya azaltabileceğini söylüyor. Connecticut Üniversitesi araştırmacıları, yağ yakan besinler (kolin, lutein ve amino) sayesinde, jinekolog Sara Gottfried’i açıklıyor, rahat, kontrollü nefes alma stresi azaltıyor, kanıtlanmış bir sıcak basma tetikleyicisi. asitler). Bu nedenle, bu tatil sezonunda biraz yumurta likörü yudumlamak, bulabileceğiniz en iyi doğal menopoz ilaçlarından biri olarak ikiye katlanacaktır! 400 mg almak. Phytotherapy Research’te yapılan bir araştırmaya göre deve dikeni günlük olarak gece terlemesini ve şiddetini yüzde 69 oranında azaltıyor. O nasıl çalışır? Bitkinin etken maddesi (silimarin), semptomları tetikleyen hormonların yıkanmasına yardımcı olur. Okurlarımızın beğeneceğini düşündüğümüz ürünler hakkında yazıyoruz. Onları satın alırsanız, tedarikçiden gelirden küçük bir pay alırız. Bu hikaye ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir