Duygular yalnızlık her zaman bir sorun olmuştur. Salgın bunu yalnızca sosyal mesafeye devam ettikçe büyüttü ve pek çok cemaat yolu kapalı kaldı. Kovid ya da Covid yok, yalnızlıkla mücadele etmenin yollarını öğrenmek ve bunun yerine kişinin yalnızlığından zevk almak için her zaman iyi bir zamandır. Bunu şu şekilde yapabilirsiniz:

Anlambilimin Gücünü Anlayın

Yalnızlık ve yalnızlık aynı şey değildir . Bu büyük. Yalnızlık ve yalnızlık aynı şey değildir. Tekrar tekrar ve en az bir kez daha söyleyin. Bu iki kelime arasındaki farkı anlamamız gerekiyor.

Yalnızlık istediğimiz için üzgün olduğumuz zamandır. başka biriyle etkileşim. Yalnız, fiziksel olarak size yakın birinin olmamasıdır. Doğası gereği yalnız olmakla ilişkili bir duygu yoktur. Bu, yalnızlığı yalnız olmakla eşitlemek için kurduğumuz bilinçli veya bilinçaltı bir bağlantıdır.

Anlambilimini anladığımızda, yalnız olmanın fiziksel durumunu yalnızlık duygusundan ayırabilir ve onun yerine barış ile değiştirebiliriz ve yalnızlığın rahatlığı.

Yargılamayı Bırakın

Zaman zaman kendinizi yalnız bulmanız için birçok neden vardır. Çoğu zaman, yalnızlığın acısı diğer insanlarla etkileşim eksikliğinden değil, yalnız olmaya verdiğimiz yargıdan kaynaklanır.

Sevilmediğimiz için yalnız olduğumuzu hayal ederiz. İnsanların bizi sevilmediğimiz veya etrafta olmaktan zevk alamadığımız için kasıtlı olarak faaliyetlerden dışladıklarını düşünüyoruz. Çirkin, sıkıcı ya da çok gürültülü ya da çok sessiz olduğumuzu hissettiren düşüncelere dönüşüyoruz.

Bunlar doğru olabilir mi? Elbette, ama neden dışlandığımıza dair mantıklı bir sonuca varmamış olmamız da çok olasıdır; eğer biz hiç dışlansaydık. Kendimizi veya başkalarını yargılamanın amacı nedir? Yalnızca kızgınlık ve umutsuzluk getirir.

“Karşılaştırma sevinç hırsızıdır.” – Theodore Roosevelt

“young’uns” kısaltması vardır , FOMO, Kayıp Korkunun kısaltmasıdır. Başkalarının hayatı sosyal medyada parlak ve mükemmel görünebilir, ancak gerçek hayatın gerçeğini nadiren yansıtır. Karşılaştırmayı ve yargılamayı bırakın. Gerçek mutluluğu bulmanın tek yolu budur.

Kendi En İyi Arkadaşın Olun

Bundan endişeleniyor olabilirsiniz sadece ekşi üzüm veya daha kötüsü, deliliğe açılan bir kapıdır. Kendini basketboluna bağırırken bulmak istemezsin Wilson, sütü masanın üzerine bıraktığına eminim. Ancak durum bu değil. Yalnızlığın tadını çıkarmak için kendinizi sevmelisiniz.

“Yalnızlık, benliğin yoksulluğudur; yalnızlık, benliğin zenginliğidir. ” Mary Sarton

Kendinize sevgili bir arkadaş gibi davranın. Arkadaşınızın, onları rahatlatmadan ve her zalim kelimeyi yalanlamadan, kendilerini bir hakaret tiradıyla yargılamasına izin vermezsiniz. Zihninizin sizi taciz etmesine izin vermeyin.

Kendinize söylediğiniz kötü şeyleri dinleyin, sonra geri adım atın ve en iyi arkadaşınız olun. Kendileri hakkında az önce bu tür şeyleri söyleyen bir arkadaşınıza ne söyleyeceğinizi kendinize söyleyin. Söyle out Mümkünse yüksek sesle. Daha güçlü hale getirecek. Sizi daha güçlü kılar.

Keyif aldığınız şeyleri kendinizle yapmak için planlar yapın. Harika bir şirketsiniz! Neyi sevdiğinizi tam olarak biliyorsunuz ve işlerin nasıl yapılmasını istediğinizi tam olarak biliyorsunuz. Kendiniz için yaptığınız tüm güzel şeyler için kendinize teşekkür edin. Kendinize sevildiğinizi ve takdir edildiğinizi hissettirin.

Kendinize sevdiğiniz bir şey satın alın ya da kendinize çok seveceğiniz küçük bir geziye çıkın ve ardından hepsi için kendinize teşekkür edin. Arkadaşlarınıza yüzlerce kez önerdiğiniz ve hiç kimse izlemek istemediğiniz o film orada değil mi? Artık kendin izlemek için zamanın var. Öyleyse, tadını çıkarın!

Sevdiğin şeyi Bul ve Yap

Size gerçek neşe getiren şeyi bulun. Kendine karşı dürüst ol. sevdiğiniz bir şeyi yapmak . Neyi sevdiğinizi bilmiyor musunuz? Şimdi oturup bunu çözme zamanı.

Geçmişte size neyin neşe getirdiğini ve kalbinizin yapmayı ve oradan çalışmak için can attığı şeyi yazın. Öyleyse, olmasını istediğiniz kadar üretken veya verimsiz olun.

Projelere ve hobilere başlayın ve yalnız zamanınızın kontrolünün sizde olduğunu hissedin. Kendinizi daha fazla yalnız zaman geçirmek isterken bile bulabilirsiniz. Boş zamanınız için yön belirlediğinizde ve hedefler belirlediğinizde, genellikle yalnızlığa eşlik eden çaresizlik hissini ortadan kaldıracaksınız.

Etkileşim için Gençleştirin

Son adım, size neşe veren şeyi yapmanız için talimat verir. Peki ya size neşe getiren şey başkalarının yanında olmaksa? Endişelenmenize gerek yok. İnsanların, diğer insanlarla etkileşime girdiklerinde ruhunu hazırlamak ve canlandırmak için yalnızlığa ve yalnız zamana ihtiyacı vardır.

Bir parti verdiğinizde, evet, sonuç insanlarla birlikte olmaktır, ancak hazırlık genellikle yalnız yapılabilir. Yalnız olmadığın zamanlar için planlamanın yalnızlığında çok fazla mutluluk olabilir.

Başkalarıyla yapılacak şeyleri planlayın. Rahatlayın ve dinlenin, böylece insanlarla kaynaştığınızda enerjiye ve olumlu tutuma sahip olursunuz. Birçok kişi, yalnızlığı tazelemek için zaman ayırdıklarında kalabalığın içinde ne kadar fazla mevcut, bağlantılı ve daha fazla içerik hissettiklerine şaşırıyor.

Bunun eğlenmek için yararlı bir liste olduğu konusunda net olmak istiyorum. yalnızlık ve yalnız hissetmeme. Bu klinik depresyon veya anksiyete tedavisi değildir. Klinik olarak depresyonda veya endişeli olabileceğinizi düşünüyorsanız, lütfen bir doktor ve eğitimli danışman aracılığıyla tıbbi yardım alın. İntihar düşünceleri fark ederseniz hemen şu adresten yardım isteyin:

Ulusal İntiharı Önleme Hattı

1-800-273-8255

Yalnızca yalnızlığınızdan nasıl keyif alacağınızı öğrenmek istiyorsanız, bu yönergeleri izleyin ve yalnız kaldığınızda çok mutlu olacağınızdan şüpheleniyorum.

Hangi durumlarda kendinizi yalnız hissedersiniz? İçine giren yalnızlığı fark ettiğinizde, bunu olumlu bir duyguya dönüştürebilir misiniz? Yalnızlığınızın tadını çıkarmak ve yalnız hissetmekten kaçınmak için ne yaparsınız? Bunun hakkında konuşalım.

Hadi Sohbet Edelim!