Yalnız yaşlandığında başarılı olmanın güçlü yolu

Geçenlerde CAROL MARAK ile yalnız yaşlanma konusunda konuşma zevkine sahiptim.

Carol, USC Davis Gerontoloji Okulu’ndan Gerontoloji Sertifikasının temellerini kazandı ve yaşlı yetişkinler ve aile bakıcıları adına savunucular. Yaşlı bakım araştırmalarını know-how-how ve aile bakıcıları için adımlarla basitleştirir.

İstatistikler şaşırtıcıdır – ABD’de yaklaşık 15 milyon insan, Carol’un yaşlı yetimler dediği şeydir. Ona özellikle ailesi geçtikten sonra vurdu ve bu yetimlerden biri olduğunu, ortağı olmayan ve onunla ilgilenmeyen çocuksuz olduğunu fark etti.

“Kesinlikle, orada başkaları olmalı” diye düşündü. . Aslında, 40 ve 45 yaşları arasındaki kadınların yüzde 19’u çocuğu yoktur ve 65+ nüfusun yüzde 27’si ABD’de yalnız yaşayın, Carol’un yalnız yaşlara hazırlanmaya başladığı bazı yollardır.

“> Yasal T’lerinizi geçersiz kılar ve ben de Noktalı

Daha fazla gitmeden önce, legally yaşlandıkça korunur . Bir irade, bir emlak planı, bir güven, avukatın tıbbi ve finansal gücünüz var mı? Hayır? O zaman meşgul olsan iyi olur. Bu belgeleri birkaç yılda bir değerlendirin ve güncelleyin. İşler değişir.

Koşullarınızı değerlendirin

Olabileceğiniz en iyi sağlıkta mısınız? Yeme alışkanlıklarınızı değerlendirin. Kanepe patates misin? Egzersiz rutininize bakın. Sağlıklı kalmak, yaşlanmanın anahtarı, evinizde, çoğu insanın yapması ve finansal olarak yapması gereken bir şey, birçok durumda yapmak zorundadır.

Aktif bir sosyal ağınız var mı? Carol, kendinizi insanlarla kuşatmanız gerektiğini söylüyor. Özünde, bu bir eş ve çocukların yerini alacak bir ‘aile’ oluşturmak gibidir. İzolasyonun depresyonuna yol açtığı için sizi izole etmeyen bir yaşam tarzı oluşturun.

Bir hamle düşünün

Carol, nerede olduğu bir banliyö bölgesinde yaşadığı bir hareket dolaşmak için bir arabaya ihtiyacı vardı. Kasıtlı olarak bunu düşündü ve kentsel bir alana geçmeye karar verdi.

Yürümeyi seviyor ve yakındaki tüm yerlere yürüyebilir. Sırayla yürürken formda tutuyor. Ve “Artık araba kullanamadığımda ne olacağını” konuşmasını önler.

Bir kentsel alanda zaten yaşassanız bile bir hamle düşünebilirsiniz. Eviniz yaşlanma için uygun değilse, size daha iyi hizmet edecek bir yer bulmanız gerekebilir.

Örneğin, Carol yüksek katlı bir kat mülkiyetinde bir daire seçti. Alması gereken adımları en aza indirir ve onunla yaşlanmanın potansiyeline sahip. Yaşlanma popülasyonunun ihtiyaçlarını karşılayan daha evrensel tasarım için savunuyor.

Sosyal olarak aktif olarak zihinsel olarak aktif ol.

Yaşlanma, bilinçli olarak çalışmazsanız, zihinsel düşüşe neden olabilir. Yardımlı canlı topluluklardaki insanlar bile, dışarı çıkmazlar ve zihinsel olarak kendilerini teşvik etmezlerse teknik olarak yalnız yaşayabilir.

Eğer meşgulseniz, bu harika, ama belki de birisini tanıyorsunuzTopluluk, yüksek katlı veya kıdemli yaşam, bu izole edilmiştir. Onları sadece kısa konuşmalar için bile meşgul edin. Carol, “İnsanlar için ne kadar yardımcı olacağını şaşıracaksın” diyor.

Carol, insanların karşılıklı desteğe katılabildiği bir Facebook grubu . Ama bunu daha da ileri götürdü ve kendi yerel grubunu fiziksel olarak topluluğunda buluştuğu kendi yerel gruplarını kurdu. Bu cevabı alın ve aynısını yapın.

Grupu 7.000’den fazla üyeye sahiptir. Katılmayı düşünün. Adayların ekranları hangi kriterleri var ki, bu yüzden poz verdiği birkaç soruyu cevaplayın. Grup için iyi bir uyum olduğunu bilmesine yardımcı olacaktır.

Yalnız olmak yaşlı insanlara özel değildir. Carol, sorunu çözmek için gerçekten bir topluluk aldığına inanıyor.

Yalnız yaşıyor musun? Eğer öyleyse, sosyal izolasyondan kaçınmak için planlarınız nelerdir? Topluluğunuzdaki insanların izolasyonunu azaltmak için nasıl çalışabilirsiniz? Lütfen aşağıdaki düşüncelerinizi ve fikirlerinizi paylaşın.

Bir konuşalım!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir