Audrey Hepburn’un bir zamanlar dediği gibi,” Bir kadının güzelliği gözlerinden görülmelidir, çünkü bu onun kalbinin kapısı, aşkın bulunduğu yerdir. ” Gözlerimiz ve onlarla gelen vizyon değerli bir armağandır. Mümkün olduğunca uzun yıllar bu hediyenin tadını çıkarmak istiyoruz.

Ne yazık ki, yaşlandıkça çoğumuz görme keskinliğimizde düşüşler yaşıyoruz. Bu düşüşlerden bazıları, genetik gibi risk faktörleri nedeniyle kaçınılmazdır. Ancak birçok sorun erken teşhis edildiğinde başarılı bir şekilde tedavi edilebilir.

Bu nedenle, görmenizde sorun yaşamıyor olsanız bile rutin göz muayeneleri planlamak çok önemlidir.

Hadi bakalım 60 yaş üstü kadınlarda en sık görülen dört göz koşulunda. O zaman değerli gözlerimize iyi bakmak için ne yapabileceğimizi düşüneceğiz.

Katarakt

Katarakt, göz merceğinin bulanıklaşmasıdır. Sisli bir pencereden bakma deneyimine benzer bulanık görme ile sonuçlanır. Katarakt genellikle yavaş gelişir ve bazen ilk müdahaleyi gerektirmez.

Katarakt günlük aktivitelerinizi gerçekleştirme becerinizi etkilemeye başladığında, tek tedavi seçeneği ameliyattır.

Bulanık lens şeffaf bir yapay mercek ile değiştirilir. Vakaların çoğunda, katarakt ameliyatı mükemmel görme ile sonuçlanır, hatta bazen durumu geliştirmeden öncekinden daha iyidir.

Diyabetik Retinopati

Diyabet, özellikle kötü kontrol edilirse, gözün retinasındaki kan damarlarında hasara neden olabilir. Semptomlar bulanık görme, uçuşan cisimler, çift görme veya gözlerdeki ağrıyı içerebilir.

Diyabetik retinopatinin tedavisi olmasa da ameliyat veya lazer tedavisi gibi müdahaleler görme kaybını azaltabilir.

Glokom

Erken yakalanmazsa, glokom kalıcı görme kaybına neden olabilir. Başlangıçta, hastalık genellikle hiçbir belirti göstermez, bu nedenle glokomlu pek çok kişi, önemli bir hasar oluşana kadar buna sahip olduklarını fark etmez.

Sonunda, hastalık periferik (yan) görme kaybına neden olur. Tedavi seçenekleri arasında reçeteli göz damlaları, oral ilaçlar veya ameliyat yer alır.

Makula Dejenerasyonu

Makula dejenerasyonunun kesin nedeni bilinmemekle birlikte, gözün arkasını kaplayan sinir dokusu. Merkezi görüş alanınızda nesnelerin bozulması veya koyu lekelerin ortaya çıkmasıyla karşılaşabilirsiniz.

Bu durumun tedavisi yoktur, ancak ilaç enjeksiyonları veya lazer ameliyatı gibi tedaviler bazen ilerlemeyi yavaşlatabilir.

Şimdi işte iyi haber. Yaşlanmayla ilişkili bazı görsel değişiklikler kaçınılmaz olsa da, gözlerimizi korumaya yardımcı olmak için atabileceğimiz adımlar var.

Egzersiz

Egzersiz, kan dolaşımını iyileştirir gözler. Ayrıca diyabet, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol gibi görmeyi olumsuz etkileyen durumların kontrol edilmesine yardımcı olur.

Etkili bir egzersiz programının aşırı olması gerekmez. Genellikle, her hafta yaklaşık 150 dakika orta düzeyde egzersizyeterlidir. Elbette, egzersiz rutininizde önemli değişiklikler yapmadan önce tıbbi sağlayıcınıza danışmak isteyeceksiniz.

Gözlerinizi Koruyun UV Işınları

Güneş ışığı şeklindeki UV ışınlarına maruz kalmak, katarakt ve makula dejenerasyonu geliştirme riskimizi artırır. Gündüz saatlerinde dışarıdayken güneş gözlüğü taktığınızdan emin olun. Çevreleyen gözlükler en iyi korumayı sağlar.

Kan Şekerinizi Kontrol Edin

Diyabet, gözlerimiz dahil vücudun her bölgesini etkiler. Kontrolsüz kan şekeri seviyeleri, gözlerimizdeki kan damarlarına ve sinirlere zarar verme riskini artırır.

Pek çok insan, yüksek kan şekeri seviyelerine sahiptir ve sorunun farkında değildir. Kan şekerinizi düzenli olarak kontrol ettirdiğinizden ve yükselmişse doktorunuzun yönergelerine dikkatle uyduğunuzdan emin olun.

Sigarayı Bırakın

Sigara içmenin arttığını hepimiz biliyoruz kalp ve akciğer hastalığı riskimiz, ancak bunun gözlerimize de zarar verdiğini biliyor muydunuz? Aslında sigara, daha önce tartıştığımız dört yaygın göz rahatsızlığının her birinde bir risk faktörüdür.

Sigara dumanındaki kimyasallar, hassas kan damarları da dahil olmak üzere gözlerdeki yapılara zarar verir. Sigarayı bırakmak için asla geç değildir.

Sağlıklı Bir Diyet Yapın

Antioksidan bakımından zengin besinler, bizim için koruyucu bir etki sağlar. gözler. Bunlara çilek, turuncu ve yeşil sebzeler ve turunçgiller dahildir. Soğuk su balıklarında, keten tohumunda ve cevizde bulunanlar gibi Omega-3 yağ asitleri de koruma sağlar.

Gerçek yiyecekler genellikle takviyeden daha sağlıklıdır. Bununla birlikte, göz hastalığı için yüksek risk altındaysanız, göz doktorunuz lutein ve zeaksantin içeren özel besin takviyeleri yazabilir.

Normal Kan Basıncını Koruyun

Yüksek kan basıncı, gözlerin kan damarlarında hasara neden olabilir. Yüksek tansiyon genellikle hiçbir belirti göstermez, bu yüzden çoğu insan buna sahip olduğunun farkında değildir. Kan basıncınızı düzenli olarak kontrol etmeyi ve yükselmişse doktorunuzun tavsiyelerine uymayı unutmayın.

Umarım bu bilgiyi 60 yaşın altındaki aile üyeleriniz ve arkadaşlarınızla paylaşırsınız. Bir kişi iyi sağlık alışkanlıklarını ne kadar erken benimserse, değerli vizyonunu uzun yıllar boyunca koruma şansı o kadar artar.

Göz rahatsızlığınız var mı? Ne tür bir tedavi gördünüz? Daha önceki yıllarda gözlerinize daha iyi bakmış olsaydınız her şeyin farklı olabileceğini düşünüyor musunuz? Lütfen aşağıdaki sohbete katılın.

Hadi Sohbet Edelim!