Bakıcı Gülümseme Zirvem kapsamında sağlık, yaşlanma ve bakım alanlarında 50’den fazla uzmanla röportaj yapma zevkini yaşadım. Brenau Üniversitesi Psikoloji Bölümü öğretim üyesi ve pratisyen psikolog Dr. Maria Zayas bu uzmanlardan biridir. Birlikte bilinçli yaşlanma konusunu araştırdık.

Bakıcılar Çok Kişidir – Onlara Saygı

Nüfus daha uzun yaşarken ve daha sağlıklı yaşamlar, çoğu zaman eşler kendileri 50’li ve 60’lı yaşlarındayken bakıcılık durumuna girerler.

Bakıcılar yaşlanma süreciyle kendileri için uğraşmaya başlıyor ve kendi bilincinde olmaları gerekiyor. ihtiyacı var. Dr. Zayas, bunun insanların yaşamları üzerine düşünme ve miraslarına bakma zamanı olduğunu paylaşıyor. İnsanları bakıcılık durumunun ortasında bunu gözden kaçırmamaya çağırıyor.

Bir Amaca Sahip Olmaktan Daha Derin – Biz Toplumumuzun Komiserleriyiz

Bunu kesin olarak biliyoruz ülkeler ve kültür toplumları yaşlı vatandaşlara çok fazla değer vermez. Yine de birçok yerli kültürde yaşlılara saygı duyulur. Kesinlikle, toplumda bu değeri korumak için amaç önemlidir. Ancak Dr. Zayas, tek başına amacın yeterli olmadığı konusunda uyarıyor.

Evet, bakıcı olmak önemli bir taahhüt. Ancak daha geniş bir düzeyde, yaşlı olmanın toplumumuz için kâhya, hatta bilge olma sorumluluğunu da beraberinde getirdiğini söylüyor.

Bilinçli yaşlanma, bilgeler fikrini batı kültürlerine ve en yaşlı vatandaşlarımızda sahip olduğumuz mücevherlerin farkına varıyoruz. Ne de olsa, gençlerin yapamayacağı şekillerde katkıda bulunabilirler.

Yaşlanma Sürecini Yeniden Düşünmek Farkındalıkla Başlar, Yavaşlar, Envanter Çıkarmak

Bir keresinde bir iş arkadaşım beni bir egzersizden geçirdi. O zamanlar, başarı, kendime değer verme vb. Duygumda tereddüt ediyordum. Beni durdurup hayatım ve başarılarım hakkında düşündürdü ve aslında bunları not etti.

Bunu yapmak için zaman ayırmaktı gerekli. Üç sayfalık daktiloyla yazılmış notlardan sonra, bir kişi olarak kim olduğuma ve nasıl geliştiğime dair daha derin bir fikir edindim.

Kendinizi gerçekten tanımaya zaman ayırarak, sizi ne olduğunuzu daha iyi anlamanız için konumlandırır artık bir akıl hocası / bilge olarak topluma katkıda bulunabilir. Maalesef pek çok insan, toplum için yapabilecekleri çok az şey varken, yaşamın sonuna kadar topluma değerinin farkına varamıyor.

Aktarın ve Bilinçli Olarak İletin

Bu bir tür “yaşam incelemesi” birçok şeyi başarır. Sorunları tamamlamanıza ve katkıda bulunabilecekleriniz konusunda gerçekten anlayışlı olmanıza yardımcı olur. Topluma stratejik olarak katkıda bulunmanızı sağlar.

Dr. Zayas ayrıca, bu parayı geri ödeyebileceğiniz bir yere geldiğinizde, topluluğunuzda aynı sorunlarla mücadele eden ve katkıda bulunma arzusu duyan diğer insanlarla birlikte çalışmanın en iyisi olduğunu söylüyor.

Hayır Demans Eylem İttifakında erken başlayan demansı olan meslektaşlarımdan daha fazla bakmam gerek. Hala pek çok şeye yetenekli ve kesinlikle nerede olduklarının bilincinde olarak, ortak yeteneklerini toplumun anlayışını geliştirmek için birlikte kullanıyorlar.Demans hastalarına karşı davranışlar.

Yolculuk için Enerjiniz Olsun diye Stresinizi Yönetin

Annemin bakıcısı olarak doktorum stres seviyemle ilgileniyordu. Ben de öyleydim, ama aynı zamanda hayatımın insanları yaşlanma sorunları hakkında eğitme ve sağlık hizmeti sağlayıcılarının daha kişi merkezli olmalarına yardımcı olma işiyle de ilgileniyordum.

Stresi azaltmak ve hatırlamak için her gün çok çalışmak zorunda kaldım görevim. Bilinçli olarak dikkat etmediğiniz sürece bunu yapamazsınız. Farkındalık kadar basit ve karmaşıktır.

Bakıcılık kesinlikle bir armağandır ve ona bu şekilde bakmak fırsatın tam olarak farkında olmanıza yardımcı olabilir. Yalnızca annenizi veya babanızı daha iyi tanımanın yanı sıra sorunları çözdüğünüz, büyüklerinizden bir şeyler öğrendiğiniz ve karşılığında başkalarıyla daha da fazla hayat dersi paylaşabildiğiniz bir zaman haline gelebilir.

Bilinçli yaşlanmanın bir parçası da kapsayıcı olmakla, tüm inançlara ve kültürlere değer vermek ve birlikte ilerlemekle ilgilidir.

Dr. Zayas, bu bilinç seviyesine birçok yoldan ulaşabileceğinizi söylüyor: Mentorlarla çalışın. Kitapları oku. Evet, danışmanlık almak bile sorun değil.

Google “bilinçli yaşlanma.” Katılabileceğiniz çevrimiçi gruplar var. Sadece ilk adımı atın. Bu dünyayı bulduğumuzdan daha iyi durumda bırakmak bizim sorumluluğumuzdur. Hikayemizi sırf işgücünde geçirdiğimiz zamanı bitirdiğimiz için bitirmedik.

Toplumun yaşlı vatandaşlarına değer verdiğini düşünüyor musunuz? Başardığınız şeyleri bilinçli bir şekilde değerlendirmek için hiç kişisel bir yaşam incelemesi yaptınız mı? Olumlu yaşlanmayı deneyimlemek için ne yapıyorsun? Lütfen düşüncelerinizi aşağıda paylaşın.

Bir Sohbet Edelim!