Oldukça erken yaşta bir annenin kaybı çok travmatikti.

17 yaşında, sevgiye, rehberliğe ve yaşamla ilgili yönlendirmeye ihtiyaç duyduğunuz zamandır ve kim olduğunu bilmiyorsunuz güvenmek. Öyleyse kendinize ve içgüdülerinize ve yaşam kararlarınıza – iyi, kötü, doğru ya da yanlış – güvenmeyi öğrenmelisiniz.

Annemin kaybının acısını atlatmam 20 yılımı aldı. Bu süre zarfında ağlamamak için gülmeyi öğrendim.

Kederin çok bireysel bir süreç olduğunu ve insanların kendileri için en iyi olanı yapmaları gerektiğini söyleyebilirim. Öncelikle bir kaybınız olduğunu ve yas tutmanın sürecin bir parçası olduğunu anlamalısınız. Sonunda, belirli bir miktar bağımsızlık kazandıkları ve bunun sonucunda farklı bir kimlik kazandıkları keşfedilecek.

Ne kadar uzun süre yas tutulması gerektiğine dair bir sınır olduğunu düşünmüyorum. Her durum farklıdır, ancak üzülmenize izin vermek önemlidir. Kimse yas sürecime bir zaman çizelgesi uygulamamıştı, ancak bunun nedeni annemin kaybına gerçekten üzülmek için zaman ayırmadığım olabilir.

60 Sonrası Kederle Başa Çıkma: Bir Kayıptan Sonra Umut Nasıl Yeniden Kazanılır

Zamanın tüm yaraları iyileştirdiğini söyleyen bir söz vardır, ama inanıyorum ki tek başına zaman hiçbir şeyi iyileştirmez, iyileşmenize yardımcı olacak zamanla yaptığınız şeydir. Zaman, hayatımızdaki sabit değerlerden biridir, ancak soyuttur. Onu göremeyiz, duyamayız, dokunamayız ya da koklayamayız ama her adımda yanımızda olduğuna güveniyoruz. Gölgemizden farklı değil: her zaman bizimle.

Zaman, hoşumuza gitse de gitmese de bizi ileriye doğru iter. Yas tuttuğumuzda bile bunu durduramayız, bunu yapmak için pek çok kez özlem duyacağız – sırf kendimize bir soluklanmak, keder ve kaybın dayanılmaz acısından biraz kurtulmak için.

Bu Gidebilir On Forever?

Başlangıçta, kaybolduktan sonra zamanı arkadaşımız olarak görmeyiz. Ne kadar uzun süre uyuşuk, depresif, kederli ve sisin içinde hissedeceğimizi merak edebiliriz. Bu sonsuza kadar sürebilir mi? Bu ağrılı çaresizlikten kurtulacağımız bir zaman olacak mı?

Ancak zaman bize doğal bir iyileşme sürecinden geçme fırsatı veriyor. İlerlerken görünmez aşamalardan geçiyoruz. Bazen, kederinize hakim olduğunuzu hissedebilirsiniz ve sonra bir şarkı veya bir resim veya kaybettiğinize benzeyen birini görmek derin ve kalıcı bir üzüntüyü tetikler. Hatta geriye doğru on adım attığınızı bile hissetmeye başlayabilirsiniz.

“Yeni Bir Normal”

Ancak, zaman geçtikçe, rahatlık zihninizin netliği ile gelecektir. Daha net düşünmeye başladığınızda, iyileşmenize odaklanmaya başladığınızda, hayattan daha çok keyif aldığınızı ve sadece içinde uyuşmadığınızı göreceksiniz. Sonunda yeniden uyanmaya ve hayata yeni ve yeni yollarla bakmaya başladıkça üzücü düşüncelerin ötesine geçmeye ve “yeni normal” inizi kucaklamaya başlayacaksınız. Kayıptan sonra hayat hakkında daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz.

İyileşmemin bir yönü, ki ilerlememe yardım etti, çünkü benim çok çeşitli arkadaş topluluklarım vardı. Birçok kültürel birikimden farklı yaşlarda arkadaşlarım vardıunds ve bunu iyileşmem için kritik buldum. Yıllar içinde farklı arkadaşlıklar kurmayı başardığım için, kendimi sosyal bir yaşam kurmaya çalışırken yerinde sıkışıp bulmadım. En başından beri en çok ihtiyacım olduğu anda yararlanabileceğim bir tane vardı.

Uzun zamandır arkadaşlarım destek ve sevgiyle oradayken, yeni arkadaşlarım bana dışarı çıkıp sahip olmama fırsatlar sunuyordu. eğlence. Çoğu enerji doluydu ve 21. yüzyılda kendimi bir dinozor gibi hissetmeme izin veren taze fikirler önerdi. Beni desteklerken onlardan öğrendim.

Ölümden Sonra Yaşam

Kısa süre sonra tünelin sonundaki küçük ışık titremesinin büyüdüğünü görmeye başladım. Fark etmeden, daha az uyuşmuş ve daha canlı hissetmeye başlamıştım. Aşamalı bir süreçti, ama bir noktada, gitgide daha iyimser hissetmeye başladım. Aslında, hissettiğim boşluk artık bir umut yeri ve “ölümden sonra yaşam” olabileceğine inanmaya başladığım için hayatımda yeni bir yol veya “şey” yaratmak için bir fırsat haline geldi.

Buradaki anahtar, kendinizden asla vazgeçmemektir. Üzüntü, ağlama, yas ve içi boş duyguların üstesinden gelebileceğim gerçeğinden asla vazgeçmedim. Hayatım üzüntüye kapılmadan yaşayabilirdim. Bunu başarmak çok, çok, aylar ve yıllar aldı, ama ben yaptım ve sen de yapabilirsin.

Kocamın ölümünden yaklaşık bir yıl sonra, eski bir meslektaşım kocasını aniden kaybetti. Saygılarımı sunmak için uğradım ve kederin ilk aşamalarından günümüze nasıl geldiğimi sordu. Ona hemen yas tutmaya başladığımı söyledim. Ne bekleyebileceğini bilmek istedi. Kocasının vefatından birkaç saat sonra ona o anda nasıl hissettiğini sordum. Uyuşmuş hissettiğini söyledi ve cevabım bunun birinci aşama olduğu oldu.

İşte benim gibi bilinçli olarak yas tutmak üzere olan bir kadın burada. Bunu yapmak, yas tutma süresini mutlaka azaltmaz; yas tutan yolculuğa başlarken sizi haberdar eder. Keder tünelinizin sonunda o ışık titremesi olduğunda, bunu umut olarak anlayacaksınız.

Son zamanlarda hayatınızdaki bir keder veya kayıpla uğraşmak zorunda kaldınız mı? Ne zaman umutlu hissetmeye başladın? Kaybınızdan bu yana hayat sizin için nasıl değişti? Yeni normalin nedir? Kaybınızdan bu yana kendiniz hakkında ne gibi yeni şeyler keşfettiniz? Lütfen aşağıdaki yorumlarda paylaşın.