2020 herkes için zorlu geçti. Ve bazen günler korkunç görünse de, her gün ve her durumda, bir seçeneğimiz var. Olumsuza odaklanmayı seçebilir veya her andan alabileceğimiz tüm neşeyi bir kenara atabiliriz.

2021, neşeyi seçtiğiniz yıl olsun!

Bu yeni düşünceleri düşünün ve hayatınızı daha fazla mutluluk ve neşe ile dolduracak fikirler:

Günde En Az Bir Kez Gülme

Kahkaha vücuttaki endorfin salgılar ve hayatınıza anında neşe getirir. Gülmek için bir şeye mi ihtiyacınız var? Eski bir siteyi izleyin veya kütüphaneden bir şaka kitabı alın.

Minnettar Kalın

Günlük kutsamalarınız ve onlarda minnettarlık bulun . Bazı insanlar bir şükran günlüğü tutar ve her gün minnettar oldukları her şeyi yazarlar. Hayatınızı değiştirebilir!

Sizi Mutlu Edecek Yaratıcı Aktiviteler Bulun

Nelerden zevk alıyorsunuz ? Size zevk veren yeni bir hobiyle doğal tutkularınızdan yararlanın. Geçen yıl mücevher yapımı, sanat günlüğü ve sepet dokumayı keşfettim. Hepsini seviyorum!

Doğa ile En Az Haftada Bir Tekrar Bağlanın

Bu önemlidir doğanın tadını çıkarmak ve onu keşfetmek için zaman bulmak. Ayrıca, her gün yarım saatlik bir yürüyüş daha iyi bir sağlık sağlayacaktır.

Yerel Bir Kuruluşa Yardım Etmek İçin Gönüllü Olun

Bir çek yazıp hayır kurumunu unutmak yerine, yardıma ihtiyacı olan yerel bir kuruluşla bağlantı kurun. Başkalarına yardım ederken kalbiniz sevinçle dolacak. Kendinizden çıkmak, mutluluğunuza katkıda bulunmanın harika bir yoludur.

Takdirinizi Başkalarına İfade Edin

Emin olun başkalarının çabalarını takdir ettiğinizi bildiğini. Onları iyi hissettirmek sizi de iyi hissettirir! Yıllar boyunca hayatıma dokunan insanlara neredeyse haftalık bir not yazdım. Notlar iyi karşılandı ve kendimi de harika hissetmemi sağladı!

Önceliklerinizi Netleştirin

En çok neyi destekleyen etkinliklere zaman harcamak sizin için önemli olan size memnuniyet ve tatmin getirir. Boş yuvalar ve değişen ilişkilerle, şimdi sizin için neyin önemli olduğuna bakma zamanı. Birçoğumuz hayatımızı başkalarını hayatlarımızda bir öncelik haline getirerek geçirdik. Artık önceliğiniz sizsiniz!

Arkadaşlarla Etkinlik Düzenleyin

Arkadaşlıklarınız bir neşe kaynağı olabilir. Haftada en az bir kez sanal bir kahve veya çay içmeye çalışın ya da bir arkadaşınızla yürüyüşe çıkın.

Yeterince Uyuyun

Araştırmacılar, yeterince uyumanın mutluluk seviyelerini artırdığını bulmuşlardır. Uyumakta zorluk mu çekiyorsun? Bilgisayar veya televizyon yerine biraz meditasyon CD’leri veya yatıştırıcı müzikleri yatmadan önce deneyin.

Anda Anda Kalın

Her anın tadını çıkararak küçük şeylerde neşe bulabilirsiniz.e gün. Zihniniz etrafta koşuşturuyor mu, ileride ne olduğunu düşünüyor mu veya geride ne olduğunu düşünüyor mu?

Şu anda sadece orada olmak sizin için zor olabilir. Her seferinde birkaç dakika pratik yapın. Yapabildiğiniz kadar genişletin. Mutluluğunuzun genişlediğini de göreceksiniz.

Zihninizi Aktif Tutun

Aktif bir zihin can sıkıntısından kaçınır, böylece bulabilirsiniz daha fazla neşe. Bu, daha fazla okumak, bir kurs almak veya yeni bir şeyler öğrenmek şeklinde olabilir. Her zaman merak ettiğiniz, ancak peşine düşmek için yeterli zamanınız olmadı mı?

Yeni Arkadaşlar Edin

Yeni arkadaşlıklar hayatınıza anında neşe katıyor. Güvenli hale gelir gelmez yeni insanlarla tanışmak için kilisenizde veya huzurevinizde daha aktif olun.

Daha Fazla Kucaklama Verin ve Kabul Edin

Sarılmalar ruh halinizi değiştirebilir ve araştırmacılar, sarılmanın endorfin seviyeleri üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu keşfetti. Elbette sarılmalar geçmişin bir malı haline geldi, ama umutsuzluğa kapılmamalıyız. Belki 2021 kucaklamalarla dolu olacak!

Çevrenizdeki İnsanları Teşvik Edin

Başkalarını teşvik ederken ve onların bulmalarına yardım ederken mutluluk, kendi sevincin artacak. Kariyerinizde akıl hocalığı yapabileceğiniz daha genç insanlar var mı? Teşvik edilmeye ihtiyacı olan genç annelere ne dersiniz? Bir başkasına karşı cesaret verici bir söz söyleme fırsatını asla boşa harcamayın.

Daha Çok Gülümseyin

Gülümsemeye öncelik verin ve hayatınızı neşenin doldurmasını izleyin. Maskeli de olsa, diğer insanlar da olumlu bir gülümsemeye ilgi duyar!

Yeni Hedefler Oluşturun

Mutluluğu yeni yönlerde bulun ve hedefler. Daha uzun mesafeler yürümek veya yeni bir dil öğrenmek için bir hedef belirleyin. Dünya sizin istiridyeniz!

Kayıp Aile Üyeleriyle Yeniden Bağlantı Kurun

Aile üyelerinizden ayrıldınız mı? Bağınızı yeniden keşfetmek ikinize de mutluluk getirecek.

Bencil olun!

Kendinize zaman ayırmak bencilce mi? Başkalarına bir ömür yardım edip hizmet ettikten sonra, bu sizin için zamanınızdır. O köpük banyosunu al, pedikürü yaptır, geri çekilmeye devam et. İyi bir öz bakım uygulamak hiç bencilce değildir.

Anı Yazınızı Düşünün

Yapabileceğiniz şeyler var mı hatırlamak için peşinden gelenler gibi? Çocuklarınızın veya yeğenlerinizin beslemesini istediğiniz hikayeler var mı? Şimdi bu değerli anıları gelecek için korumanın tam zamanı. Onları hatırlamaktan keyif alacaksınız ve diğerleri onları okumaktan zevk alacak.

Cesur Şeyler Yapın

Yapmaktan korktuğunuz şeyler var mı ya da özgüven eksikliği mi hissettiniz? Bil bakalım ne oldu? Dolu dolu bir hayat yaşamış biri olarak, başkalarına kanıtlayacak hiçbir şeyin ve kaybedecek hiçbir şeyin yok. Cesur olun!

İnandığınız nedenler hakkında konuşun. Başkalarına onlar hakkındaki hislerinizi söyleyin. Güvenli olduğu zaman seyahat edin. Cesur şeyler yapmak için bazı riskler almak daha dolu ve eğlenceli bir yaşama yol açabilir!

Yeni Yıl kararlarını unutun. Yeni yılda yapabileceğiniz tüm yeni yıl eğlencesine ulaşmaya çalışın. Yılı neşe içinde bekletmek hayatınızı değiştirebilir!

Yeni yılınız için nasıl neşeli düşünceler yaratıyorsunuz? Lütfen aşağıdaki yorumlarda paylaşın.

Hadi Sohbet Edelim!